Beneficiile vitaminelor și mineralelor din orez; InfoRiz
- Informații despre alimentele din orez
- Beneficiile vitaminelor și mineralelor din orez
- Beneficiile nutriționale ale orezului
- Mâncare pentru sportivi
- Nutriție pentru sportivi
- Managementul greutății
Beneficiile vitaminelor și mineralelor din orez
Potasiu este necesar pentru a controla echilibrul apei, nivelurile de aciditate, tensiunea arterială și funcția neuromusculară. De asemenea, joacă un rol important în transmiterea impulsurilor electrice către inimă. Potasiul este un element esențial esențial pentru metabolismul energetic și pentru o bună funcționare a celulelor.
În plus, potasiul:
- controlează echilibrul dintre lichide și minerale
- permite contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase
- ajută inima și rinichii să funcționeze corect
Obținerea de suficient potasiu într-o dietă sa dovedit a reduce riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
Magneziu este necesar pentru formarea oaselor, proteinelor și acizilor grași, generarea de celule noi, activarea vitaminelor B, relaxarea musculară, coagularea sângelui, reducerea tensiunii arteriale și formarea ATP (adenozin trifosfat), energia care hrănește organismul. De asemenea, este necesar pentru secreția și funcționarea insulinei.
Vitamina B1 sau tiamina este necesară pentru procesarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie de vitamina B1 pentru a produce ATP, combustibilul care hrănește corpul. Vitamina B1 este necesară pentru buna funcționare a neuronilor.