Beneficiile vitaminelor suplimentează un mit
Un studiu a arătat că administrarea suplimentelor de micronutrienți nu aduce numai beneficii: majoritatea sunt inutile sau chiar dăunătoare la consumurile mai mari decât cele recomandate zilnic.
În zilele noastre, vânzarea suplimentelor de vitamine este o piață de succes. Majoritatea utilizatorilor lor nu suferă de nicio deficiență, dar simt că sunt într-o formă mai bună luându-i în mod regulat. Dar această impresie ar putea fi doar un efect placebo. Într-adevăr, mulți ani, oamenii de știință și dieteticienii au rămas sceptici cu privire la beneficiile reale pe care le aduc, iar rezultatele dezvăluite în numeroasele studii pe această temă justifică scepticismul lor.
Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a publicat o revizuire a sistemelor scrisă de cercetători din Toronto, unde au analizat datele din cercetările anterioare, efectuate în perioada ianuarie 2012 - octombrie 2017, cu privire la efectele suplimentării. Erau interesați de cele mai cunoscute: multivitamine, vitamina C și D și calciu.
Au ajuns la concluzia că acestea nu oferă beneficii pentru sănătate și că nu există dovezi care să arate un risc scăzut de infarct sau de deces precoce.
„Am fost surprinși să găsim atât de puține efecte pozitive pentru cele mai frecvente suplimente”, a spus dr. David Jenkins, autorul principal al studiului. „Analiza noastră arată că, dacă doriți multivitamine suplimentare, calciu și vitamina C și D, nu vă face rău, dar aparent nici nu există beneficii”, adaugă el.