Berea te îngrașă? Toate efectele asupra corpului nostru
Răcoritoare, berea este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Cu toate acestea, trage în spatele ei reputația proastă de a fi foarte bogat în calorii și, prin urmare, de a promova creșterea în greutate. Din mai multe studii de cercetare, rezultă că o astfel de faimă nu este pe deplin justificată dacă este consumată cu moderație. Berea te îngrașă sau nu? Elemente ale răspunsului de mai jos.
Bere, o băutură bogată în calorii ?
Berea are un anumit număr de calorii datorită prezenței alcoolului. Cu o medie de 37,3 calorii per 100 ml pahar, este în continuare cea mai scăzută băutură alcoolică cu calorii. Pentru comparație, pentru aceeași cantitate, vinul roșu oferă 77,7 kcal. Această valoare crește la 180 kcal pentru cocktailurile alcoolice.
Chiar dacă berea este o băutură ușoară, răcoritoare și cu conținut scăzut de calorii, este totuși important să fiți vigilenți cu privire la cantitatea consumată. Într-adevăr, este adesea foarte rar să te limitezi la 100 ml de bere într-o seară sau în timpul unui anumit eveniment. În majoritatea cazurilor, berea se vinde sub formă de halbă, care este echivalentul a 473 până la 500 ml pentru halbele franceze. Prin urmare, aportul de calorii nu se limitează la 37,3, ci ajunge la 186,5. Încă trebuie să te limitezi la o singură halbă ...
Berea face să se umfle burta ?
Datorită conținutului său de dioxid de carbon, berea are această tendință enervantă de a umfla burta. Într-adevăr, consumul acestei băuturi promovează procesul de fermentare și eliberare de gaze în timpul digestiei, ducând ulterior la sentimente neplăcute de balonare. La aceasta se adaugă o distensie a stomacului care amplifică și mai mult senzația de foame.
În ciuda acestor câteva explicații, este încă posibil să spunem că celebrul „burta de bere” rămâne un mit. Umflarea burții poate fi într-adevăr cauzată de orice lichid, inclusiv de apă. Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că berea este o băutură alcoolică, ale cărei calorii pot fi stocate sub formă de grăsime în burtă dacă o bem în cantitate.
Vina obiceiurilor alimentare
Adică berea este săracă în calorii. Deci, de unul singur, consumat cu moderație, nu te îngrașă, decât dacă bei litri din ea. Pe de altă parte, obiceiurile alimentare favorizează creșterea în greutate. În momentul aperitivului, avem tendința să ne grăbim după micuți, chipsuri, mezeluri, brânzeturi etc. Acest factor generează kilogramele în plus. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul european de cardiologie preventivă în 2015, se dovedește că profilul băutorilor de bere este, de asemenea, sedentar, ceea ce duce inevitabil la creșterea în greutate.