Berea, vinul, schnapps - SI Nutrition Institute
Cam atât alcool afectează pierderea în greutate
„Puteți spune ce doriți: cea mai bună mâncare este încă să beți”, a spus Heinz Erhardt în urmă cu jumătate de secol. Oricine se uită în jurul coloniei are impresia că acest oraș este de acord cu el până în prezent. Aici, peste 20 de milioane de litri de Kölsch sunt înghițiți în fiecare lună, iar „Früh am Dom” singur ciocănește 60.000 de pahare pe mesele de bere în fiecare zi. Și aceasta este doar o mică parte a omniprezenței King Alcohol. Paharul de vin spumant de la recepție, Bordeaux pentru seara de DVD, cocktail-ul în club - aproape întotdeauna există o ocazie pentru o băutură.
Cum merge alcoolul pentru pierderea în greutate?
Răspuns sincer: nu prea bun. Chiar dacă plăcerea și o siluetă subțire merg mână în mână cu metabolicSlim, berea și altele asemenea au pierdut puțin în faza acută de slăbire. Și chiar și în următoarele trei săptămâni, timp în care obiceiurile alimentare sunt optimizate în continuare, alcoolul este recomandabil doar în mod condiționat. Dar de ce este așa?
Producător de grăsime dublu
În primul rând, cu șapte calorii pe gram, alcoolul oferă nu numai mult mai multă energie decât carbohidrații sau proteinele. De asemenea, stimulează formarea sucurilor gastrice, care la rândul lor stimulează apetitul. De vreme ce băutul scade autocontrolul, mulți cedează acestei dorințe de a mânca - într-o dispoziție fericită de vin, aproape nimeni nu trece cu vederea câte brie și baghete mănâncă în lateral. Un lucru este deosebit de frecvent: alcoolul îndepărtează sărurile și mineralele din corp și, prin urmare, alimentează foamea de alimente și grăsimi consistente.
În primul rând, cu șapte calorii pe gram, alcoolul oferă nu numai mult mai multă energie decât carbohidrații sau proteinele. De asemenea, stimulează formarea sucurilor gastrice, care la rândul lor stimulează apetitul. De vreme ce consumul de alcool scade autocontrolul, mulți cedează acestei dorințe de a mânca - într-o dispoziție fericită de vin, aproape nimeni nu trece cu vederea câte brie și baghete mănâncă în lateral. Un lucru este deosebit de obișnuit: alcoolul îndepărtează sărurile și mineralele din corp și, prin urmare, alimentează foamea de alimente și grăsimi consistente. - Sursă: www.express.de/24855294 © 2017
Deci alcoolul afectează arderea grăsimilor
Oricine depășește prea mult partea de sus își face un serviciu în două moduri. Deoarece alcoolul face opusul a ceea ce face dieta metabolică optimizată din punct de vedere metabolic Slim: inhibă arderea grăsimilor. După băut, metabolismul se ocupă mai întâi de caloriile goale din alcool, deoarece acestea nu pot fi stocate de organism. Apoi, el câștigă energie din carbohidrați și stochează excesul ca grăsime. Succesul metabolicSlim se datorează nu în ultimul rând utilizării inteligente a carbohidraților, al căror exces astăzi nu dorește deloc să se potrivească metabolismului nostru. Singur: Multe băuturi alcoolice izbucnesc în el. Acest lucru este valabil mai ales pentru berea fabricată din cereale, pe care bărbații o pot mânca într-un mod foarte nesănătos, în special în regiunea abdominală.
Dar destulă veste proastă, în care nici măcar nu a fost menționată o mare parte din daunele cauzate de consumul de alcool - de la gută la inhibarea construcției musculare până la ficatul gras. Pentru că abstinența nu este o opțiune pentru mulți. Și, de fapt, în timpul pierderii în greutate, un pahar este cu siguranță posibil de una până la trei ori pe săptămână.
Vinul alb uscat este deosebit de potrivit. Ceea ce nu se datorează faptului că are semnificativ mai puține calorii decât vinul roșu - ambele tipuri au un impact aproximativ egal pe cont propriu și au efecte negative asupra metabolismului grăsimilor. Dar un Riesling rece sau Pinot Gris pur și simplu nu are atât de multe asociații indulgente, cum este cazul vinului roșu, care este adesea sărbătorit cu grăsimi bogate. Un pahar de vin alb, pe de altă parte, este mai mult o băutură în sine și merge bine ca acompaniament la feluri de mâncare, în special cu delicii slabe, cum ar fi peștele sau puiul. Și: Este excelent să bei ca spritzer, ceea ce îl face mult mai ușor decât vinul singur, cu doar 74 de calorii.
Dar destule vești proaste, în care o mare parte din daunele cauzate de consumul de alcool nici măcar nu au fost menționate - de la gută la inhibarea construcției musculare până la ficatul gras. Pentru că abstinența nu este o opțiune pentru mulți. Și, de fapt, în timpul pierderii în greutate, un pahar este cu siguranță posibil de una până la trei ori pe săptămână.
Vinul alb uscat este deosebit de potrivit. Ceea ce nu se datorează faptului că are semnificativ mai puține calorii decât vinul roșu - ambele tipuri au un impact aproximativ egal pe cont propriu și au efecte negative asupra metabolismului grăsimilor. Dar un Riesling rece sau Pinot Gris pur și simplu nu are atât de multe asociații indulgente precum este cazul vinului roșu, care este adesea sărbătorit cu conținut ridicat de grăsimi. Un pahar de vin alb, pe de altă parte, este mai mult o băutură în sine și, ca acompaniament la feluri de mâncare, se potrivește cu delicii slabe, cum ar fi peștele sau puiul. Și: Este excelent să bei ca spritzer, care, cu doar 74 de calorii, îl face semnificativ mai ușor decât vinul singur.
Sfaturile ajută la moderare
Dar există și alte sfaturi pentru gestionarea alcoolului. De exemplu, dacă vă place mai mult cocktailurile, puteți comanda o margarită fără zahăr de la barman. Băuturile cremoase precum White Russian sau Pina Colada, pe de altă parte, te lasă în picioare. Dacă beți și apă din abundență cu alcoolul, veți împiedica să beți prea mult din sete. Și dacă îți dai seama că nu poți rezista să-ți fie foame după ce un pub se târăște acasă, mai bine te pregătești. Fie cu piept de pui pre-prăjit, o salată de ton sau alte feluri de mâncare bogate în proteine, care sunt mult mai bune decât sărbătorile mari cu carbohidrați și grăsimi nesănătoase.
De asemenea, este sigur că se poate obișnui cu o mică disciplină, care îi răpește alcoolului puterea sa seducătoare. Apoi, brusc, Kölsch-ul obișnuit după muncă este la fel de neimportant ca lasagna pentru cină. Și fiecare băutură este neputincioasă împotriva acestui sentiment suveran, pariu?