Beți două sau mai multe sucuri zaharate sau băuturi sportive într-o singură zi
Nu este deosebit de plăcut - consumul de băuturi dulci este asociat cu un risc crescut de deces din cauza bolilor cardiovasculare, în special pentru femei, potrivit unui nou raport al American Heart Association. circulaţie.
În plus, o băutură îndulcită cu zahăr, cum ar fi sifonul sau o băutură sportivă, este înlocuită zilnic cu o băutură îndulcită artificial (cu îndulcitori cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii, cum ar fi Stevia, Splenda sau NutraSweet). asociat cu un risc ușor mai mic de deces, consumul prea multor îndulcitori artificiali poate fi, de asemenea, periculos. Consumul a patru sau mai multe băuturi artificiale dulci a fost legat de un risc mai mare de deces la femei.
Studiile anterioare au descoperit o asociere cu băuturile răcoritoare îndulcite și creșterea în greutate, precum și între băuturile cu zahăr și problemele de sănătate legate de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Un raport publicat în 201
Nu ratați: o aspirină poate să nu oprească un atac de cord într-o zi.
Noul raport al American Heart Association și Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan a analizat datele din două mari studii pe termen lung pentru a vedea dacă alegerea băuturilor cu zahăr sau a băuturilor cu alimente artificiale a agravat speranța de viață. Cercetătorii au analizat 37.716 bărbați în cadrul unor profesioniști din domeniul sănătății (din 1986) și 80.647 femei într-un studiu privind asistenții medicali și sănătatea (din 1976) pentru mai mulți factori nutriționali, activitate fizică și indicele de masă corporală (IMC). Cei care beau două sau mai multe băuturi dulci pe zi au un risc cu 31% mai mare de boli cardiovasculare și un risc cu 18% mai mare de cancer la bărbați și femei comparativ cu cei care beau mai puțin de o băutură îndulcită cu zahăr pe lună. Însă, sortate în funcție de sex, înghițiturile înghițite par deosebit de periculoase pentru femei: cei care au mai mult de două zile (cu o livrare definită ca un borcan standard, o sticlă sau un ulcior) au prezentat un risc cu 63% mai mare de deces timpuriu, în timp ce cei care au a văzut un risc crescut cu 29%. Boala cardiovasculară este principala cauză de deces prematur, urmată de cancer (în special cancer de colon și de sân).
"Consumul de apă ca băutură dulce este o alegere sănătoasă care poate contribui la longevitate", a spus Vasanti Malik, care conduce autorul lucrării, într-un comunicat. „Soda dietetică poate fi utilizată pentru a ajuta cumpărătorii frecvenți să bea dulce pentru a-și reduce consumul, dar apa este cea mai bună și cea mai optimă alegere.”
Nu ratați: oamenii din întreaga lume ar trebui să-și schimbe dietele pentru a evita sănătatea globală. Consumul unui sifon tipic de 12 uncii poate crește de obicei între 140 și 150 de calorii și între 35 și 37,5 grame de zahăr. American Heart Association este citată ca fiind cea mai mare sursă de zaharuri adăugate la dieta medie din America ca băuturi îndulcite.
Dar înlocuirea băuturilor cu băuturi cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de calorii aromatizate cu îndulcitori artificiali ar trebui, de asemenea, să se facă cu moderare. Dacă o băutură zaharoasă este înlocuită cu o băutură îndulcită artificial pe zi, riscul de mortalitate din toate cauzele este cu 4% mai mic (iar riscul de boli cardiovasculare cu 5% și cel cu 4% mai mult.) Riscul de deces prin cancer), în special femeile care beau patru sau mai multe băuturi dulci artificiale pe zi, sunt asociate cu un risc mai mare de deces.
Nu ratați: Iată un nou motiv înfricoșător pentru a nu mai folosi apa cu sodă.
Cercetătorii spun că această căutare între băuturile dulci nu este cât se poate de puternică și prezintă un risc mai mare de deces și necesită cercetări suplimentare. De asemenea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege de ce băuturile dulci sunt atât de periculoase, în special pentru sănătatea femeilor. Un studiu publicat luna trecută în revista Stroke a constatat, de asemenea, că femeile în vârstă de 50 de ani și peste care au consumat mai mult de o băutură dulce artificială într-o zi au un risc mai mare de accident vascular cerebral. în inimă sau în moartea timpurie.
Doi dintre cei mai mari producători de băuturi îndulcite, Coca Cola Co.
nu răspunde la cererile MarketWatch pentru comentarii în timp util.
Asociația Americană a Băuturilor, care se descrie ca fiind vocea industriei alcoolice din SUA, a răspuns unei declarații MarketWatch: „Băuturile răcoritoare, la fel ca toate băuturile produse de industria noastră, sunt mai sigure de consumat ca parte a unei diete echilibrate în băuturile noastre Zaharurile utilizate sunt similare cu cele folosite în alte alimente. Nu credem că cineva ar trebui să consume în exces, deci nu lucrăm. De asemenea, îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de calorii au fost confirmate în mod repetat de siguranță de către autoritățile de reglementare din întreaga lume.
a adăugat "Cu toate acestea, ne folosim punctele forte de marketing și schimbăm interesul oamenilor pentru o alegere cu mai mult zahăr și zero zahăr și ambalajul mai mic. Creăm mai multe băuturi cu mai puține băuturi o Fără zahăr și facem sticle mai mici și putem fi o opțiune mai largă, în timp ce marketingul nostru determină cererea consumatorilor pentru aceste opțiuni. Astăzi 50% din toate băuturile cumpărate conțin zero zahăr. "
Nu ratați: cea mai nouă atracție din „Alcoolic Seltzer”
De fapt, consumul de sodă din Statele Unite a scăzut la un nivel scăzut de 31 de ani în 2016 Beverage Digest: iar oamenii au cumpărat mai multă apă îmbuteliată decât sifonul în 2017, adică 13,2 miliarde de litri de apă (de la doar 9, 5 miliarde în 2012) comparativ cu 12,3 miliarde de galoane de sodă (care erau din 2000, răspândind 13,3 miliarde de galoane în 2012).
Prin urmare, producătorii de băuturi îndulcite își modifică proiectele pentru a obține gusturi mai sănătoase: Pepsi a achiziționat producătorul Seltzer SodaStream cu 3,2 miliarde de dolari anul trecut, precum și Bare Foods, care realizează gustări din fructe și legume uscate la un preț nedeterminat, iar luna trecută s-a dezvăluit că CytoSport suge producătorul de Muscle Milk. Coca-Cola a fost relansată Co-Brand Co de Zero și Diet Coke și a lansat versiunile spumante ale produselor Dasani și SmartWater anul trecut - când au preluat și marca Topo Chico de apă minerală.
Apa spumantă a generat vânzări de aproape 49 de milioane de dolari în 2018, în creștere cu 22% față de an, relatează Nielsen. Iar categoria apei spumante - incluzând băuturi precum club soda și seltzer - a crescut cu 54% în ultimii patru ani.
Runde zilnice cu cele mai bune valori financiare personale din căsuța de e-mail. Abonați-vă la newsletter-ul gratuit MarketWatch zilnic. Înscrieți-vă aici