Bicicleta d; apartament, antrenament pe intervale pentru a slăbi
Exercitiile fizice sunt esentiale daca vrei sa slabesti. Trebuie să știți că în repaus, un corp bine sculptat arde de 3 ori mai multe grăsimi decât un corp supraponderal cu mușchi înmuiați. De aceea, bicicleta este recomandată pentru a reconstrui masa musculară și, astfel, pentru a reduce mai repede masa grasă. Vrei să îți arzi grăsimile acumulate și să slăbești fără să pleci de acasă? Bicicleta de fitness este cea mai bună soluție în acest sens.
Importanța raportului masă/grăsime
Contrar credinței populare, mușchii joacă un rol important în diete și, prin urmare, în pierderea în greutate.
Este dovedit științific că de la o anumită vârstă (avem 25 de ani), corpul nostru începe să piardă în mod continuu masa musculară și să câștige masă grasă.
Numai faptul de practicați activitatea fizică sau un sport, în acest caz bicicleta de exerciții, poate inversa această tendință și menține forma olimpică și greutatea constantă. Odată ce masa de grăsime, care este ușor calculată printr-o scală de impedanță, este mai mică decât masa musculară, putem vedea începutul pierderii în greutate. Pe măsură ce câștigi mușchi, ardem grăsime de prisos și calorii mai ușor și, prin urmare, pierdem în greutate.
De ce să alegi bicicleta de exerciții ?
Niciun secret, pentru a persista într-un exercițiu fizic constant și regulat, este întotdeauna de preferat să îl adopți pe cel mai apropiat de dorințele și obiceiurile tale zilnice. Exercitarea a prea multe ore pe săptămână este irelevantă, deoarece demotivează majoritatea celor mai consecvenți oameni, de unde întreruperea rapidă a antrenamentelor la cea mai mică scuză.
Bicicleta de exerciții este una dintre cele mai bune modalități de a exercita simplu și arde grăsimi și calorii fără să te epuizezi. Indiferent dacă este vechi sau ultra modern, de înaltă performanță sau mai degrabă lent, eliptic sau clasic, antrenorul dvs. de acasă vă va ajuta să pierdeți 400 kcal la peste 700 kcal pe oră de lucru, în funcție de ritmul și intensitatea pe care o aveți. pedalare sau antrenament de intensitate mare). Vă recomand să citiți articolul de pe www.mesexercicesabdos.com, o comparație de biciclete de fitness care vă va ajuta să o găsiți pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
Cu acest tip de dispozitiv, pierderea de calorii este de două ori mai interesantă decât cea a unei sesiuni de mers intens de 6 kilometri într-o oră. Pentru a pierde un kilogram pe lună, care este deja un mare succes, ar fi suficient pedalați riguros (aproximativ 600 kcal/oră) pe bicicleta dvs. de exerciții, o oră de 3-4 ori pe săptămână. Aceasta reprezintă aproximativ 9.000 de calorii de grăsime (1 g de grăsime = 9 calorii, 1.000 g de grăsimi = 9.000 de calorii).