De ce pâinea proteică nu te ajută automat să slăbești
Experții explică
Pâinea cu proteine conține proteine suplimentare și mai puțini carbohidrați. Potrivit experților, dacă îl mănânci regulat, nu vei pierde în greutate pur și simplu făcând asta.
Așa-numitele pâini proteice au un conținut de proteine semnificativ mai mare și, prin urmare, sunt deseori promovate ca o alternativă prietenoasă cu figura la cina clasică. Potrivit Centrului Bavarian pentru Consumatori, consumul acestora nu vă ajută automat să slăbiți.
Pâine cu proteine: de trei ori mai multă proteină decât în pâinea integrală
În pâinea cu proteine, o parte din făină este înlocuită cu proteine vegetale, în principal din grâu și leguminoase - între 20 și 26%, conținutul de proteine este de aproximativ trei ori mai mare decât într-o pâine integrală clasică.
Observați cantitatea totală de calorii
Conform studiilor științifice individuale, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine seara ar trebui să favorizeze pierderea în greutate. Decisiv pentru o reducere a greutății este totuși cantitatea totală de calorii consumate zilnic, explică susținătorii consumatorilor
Prin urmare, nu există niciun avantaj
„Pâinile cu proteine nu prezintă niciun avantaj aici”, spune Silke Noll, expert în nutriție la centrul de consiliere pentru consumatori. „Conținutul lor caloric este adesea chiar mai mare decât cel al pâinii normale, deoarece adăugarea de semințe, semințe și nuci înseamnă că acestea conțin mult mai multe grăsimi.”