Bicicleta de apartament și calorii - Cardiotraining - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Am cumpărat o bicicletă de exercițiu acum o lună. Moovyoo Synergy.

cardiotraining

La prima sesiune de o oră, cheltuisem 600 kcal.

Pe măsură ce mergeam, astăzi am trecut de la nivelul 6 la nivelul 9. În același timp, numărul de kcal cheltuit a crescut. Pierdeam 12 cal pe minut în medie între nivelul 6 și 8.

Astăzi, făcusem două sesiuni de 30 de minute cu o pauză la jumătatea a 20 de minute (se pare că este mai eficientă pentru slăbit!). Nivelul 9. 14 calorii pe minut. În cele din urmă, 828 de calorii arse într-o oră! (și, nu iau în calcul încălzirea de 5 minute la început).

De fiecare dată au parcurs între 30 și 31 de kilometri.

Intrebarea mea: cat de departe putem merge? Într-o lună, am progresat atât de mult și mi-ar plăcea să am experiența ta: cât cheltuiți pe sesiune ?

Am uitat să spun că am slăbit 3 kg în 1 lună în aproximativ 24 de sesiuni de o oră.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

900 kcal cheltuite în 1 oră pentru 30 km în total.

Prima 1/2 oră: 420 kcal (nivel 7 până la nivel 10)
A doua jumătate de oră: 480 kcal (nivel 10)

face mult bine; păcat că în acest moment există un vârf de poluare la Paris.

Urmatorul pas: obține 960 de calorii în 1 oră. 5 minute de încălzire pentru a trece de la nivelul 8 la nivelul 10 și apoi 2 * 30mns la nivelul 10 (16 kcal pe minut)

Subiecte similare

Încep la începutul lunii mai 2014 (bicicleta de exerciții)

Bicicleta de antrenament !

Ce bicicleta de antrenament? Ezit între 2.

1004 Kcal în 1 oră pentru 28,4 km

- 10mn de întindere și încălzire (nivel 8-12)
- Prima 1/2 oră: 485 Kcal (nivelul 10 pentru 23 de minute și nivelul 11 ​​după)

- A doua jumătate de oră: 519,4 kcal (nivel 11)

Ciudat de observat că pulsul este mai mic de 125 în timp ce efortul este mai intens. Inima se adaptează și devine eficientă (?).

Urmatorul pas: odihnește-te 1 zi, apoi rămâi la nivelul 11 ​​până reușesc să fac 30 km pe oră în mod regulat. Bicicleta este limitată la 16 niveluri. Dacă progresez un nivel pe lună, voi ajunge acolo până în august.