Bicicleta de exercitii; Cumpărați o bicicletă de exercițiu acasă cu bicicleta de exerciții SportPlus

Antrenor pentru picioare SportPlus »SP-HT-0001« • sistem de frânare magnetic silențios și fără întreținere • 8 niveluri de rezistență manuală • greutatea utilizatorului până la 110 kg

Bicicleta de sport SportPlus »SP-HT-1002« • Poate fi pliată pentru a economisi spațiu • Ideală pentru începători • Sistem de frânare magnetic silențios • Greutatea utilizatorului până la 100 kg

Bicicletă de sport SportPlus »SP-HT-1003« • Poate fi pliată pentru a economisi spațiu • Ideală pentru începători • Sistem de frânare magnetic silențios • Greutatea utilizatorului până la 100 kg

Bicicletă de exerciții ergonomică SP-HT-9510-iE • Volant de 9 kg • Transmisie silențioasă a curelei • Reglare a rezistenței controlată de motor în 24 de trepte

Ergometru SportPlus »SP-HT-9800-iE« cu control al aplicației • volant de 10 kg • sistem de frânare magnetic silențios • afișaj de wați • greutate utilizator până la 130 kg

Bicicletă de exerciții înclinată SportPlus »SP-RB-9500-iE« cu control al aplicației • volant de 8 kg • sistem de frânare magnetic silențios • greutatea utilizatorului de până la 110 kg

Ergometru SportPlus »SP-RB-9900-iE« cu control al aplicației • volant de 9 kg • sistem de frânare magnetic silențios • afișaj de wați • greutatea utilizatorului până la 150 kg

Bicicletă de sport SportPlus »SP-HT-1004-iE« cu control al aplicației • Poate fi pliată pentru a economisi spațiu • Sistem de frânare magnetic silențios • Greutatea utilizatorului până la 100 kg

Bicicletă de sport SportPlus SP-HT-9600-iE cu control al aplicației • volant de 10 kg • sistem de frânare magnetic silențios • afișaj de wați • greutate utilizator până la 150 kg

Bicicleta de exerciții - transpirați-o pe bicicleta de fitness de acasă

Una dintre cele mai populare mașini de exerciții la domiciliu este cu siguranță bicicleta de exercitii clasica. Pe bicicleta de fitness, cel mai important lucru este că Muschii picioarelor antrenați. În plus, obiectivul antrenamentului poate fi ajustat prin sarcină: niveluri ridicate de rezistență asigură o antrenament eficient de forță, în timp ce nivelurile scăzute de rezistență sunt în mare parte pentru asta Antrenament de anduranță și scădere în greutate sunt potrivite.

În cele ce urmează, vă vom arăta ce tipuri de biciclete de exerciții există, cum vă puteți antrena optim cu dispozitivul și ce factori ar trebui cu siguranță să fie incluși în decizia de cumpărare.

1. Diferite tipuri de biciclete de exerciții - acestea sunt diferențele despre care ar trebui să știți!

Termenul „bicicletă de exercițiu” (sau „antrenor la domiciliu”) poate provoca o confuzie la început. După cum o înțelegem, o bicicletă este una Aparat de fitness care are pedale și astfel modul în care este utilizată o bicicletă. Cu toate acestea, uneori este folosit și numele folosit ca termen umbrelă, căruia i se atribuie o gamă întreagă de dispozitive de fitness la domiciliu (de ex. cross trainers, steppers, canotaje etc.).

Practic, majoritatea bicicletelor de exerciții funcționează pe un principiu similar. Totuși, poate fi și Diferențe între diferitele modele opriți. Acestea sunt cele mai importante criterii prin care se poate face o distincție:

Poziție de șezut atunci când se utilizează
Volan și sistem de frânare
Pliabil și role de transport
Calculator de instruire și funcții

1.1 Poziția de ședere când se utilizează

Acest lucru este valabil pentru fiecare bicicletă de antrenament Poziția de ședere ușor diferită. De regulă, Reglați șaua, astfel încât să puteți ajunge confortabil la pedale. Senzația pe care ar trebui să o ai pe bicicleta de exerciții ca și cum ai sta pe bicicletă. Prin urmare, picioarele nu trebuie îndoite prea mult. La fel ca în cazul unei biciclete, aveți și una cu bicicleta de exerciții „Ghidon”, pe care vă puteți așeza mâinile. Când faceți exerciții pe bicicleta de exerciții pentru o lungă perioadă de timp, este uneori relaxant să părăsiți această poziție și să mergeți „cu mâinile libere”. Unele modele oferă modele speciale pentru acest lucru Apucați mânerele de lângă șa care permit pedalarea în poziție verticală.

Luați poziții diferite pe bicicleta de antrenament previne încărcări incorecte și se asigură, de asemenea, că diferite grupuri musculare sunt abordate în timpul antrenamentului. Așa se pare efect de antrenament mai holistic A.

Pentru a găsi poziția corectă pe bicicleta de exerciții, a Spătarul va fi de ajutor. În plus, ea are grijă mai multă siguranță și crește și confortul, astfel încât să vă bucurați de antrenament zi de zi cu aparatul dvs. de fitness.

Biciclete de fitness pliabile cu spătaruri: SP-HT-1003 // SP-HT-1004-iE
Bicicletă de exerciții culcată cu spătar: SP-RB-9500-iE // SP-RB-9900-iE

1.2 Volan și sistem de frânare

Inima bicicletei este așa-numita volant. Aceasta este o greutate care se menține în timpul antrenamentului. Cu cât volantul este mai greu, cu atât este mai rotund de obicei să pedaleze. Asa numitul Volant se obține prin adăugarea greutății volantului la greutatea altor elemente care sunt în mișcare în timpul antrenamentului. Fiecare producător vede ceea ce contează exact diferit. Noi, la SportPlus, dorim să oferim o imagine transparentă și a noastră Nu ridicați volantul artificial!

Pericol! Nu este oportun să folosiți volanta doar ca criteriu de comparație atunci când vine vorba de confortul pe bicicleta de exerciții. Calitatea pedalelor, manivela, scripetele și multe alte componente au, de asemenea, o influență. În plus, nu ar trebui să comparați modelele de la diferiți producători pe baza acestor informații, care pot fi interpretate într-o varietate de moduri.

Intensitatea exercițiului - adică nivelul de dificultate al antrenamentului - poate fi determinat cu majoritatea bicicletelor de exerciții prin așa-numitele Reglați nivelurile de rezistență. Unele dispozitive permit, de asemenea, o setare a rezistenței aproape infinit variabilă, specificând o putere. Aceste biciclete de exerciții se numesc ergometre.

În practică este un sistem manual pentru reglarea rezistenței drept Suficient pentru începători, pentru a finaliza un antrenament eficient. Cine pe cât posibil antrenează precis mi-ar plăcea totuși sfaturi mai bune cu un ergometru. La SportPlus avem ambele modele oferite pentru dvs.: ergometre și biciclete de exercițiu reglabile manual.

Pentru a seta rezistența dorită, trebuie să fie cea încorporată în bicicleta de exerciții Volanta este frânată. În unele cazuri, sunt disponibile pe piață sisteme de frânare cu bandă ieftine, dar acestea consumă frecări și se uzează în timp. Prin urmare, așa-numitul sistem de frânare magnetic s-a stabilit în bicicletele de exerciții.

Cu bicicletele noastre SportPlus, ne bazăm pe special sisteme de frânare magnetice silențioase și fără întreținere. Volanta este frânată de un magnet care poate fi setat la diferite forțe. Rezistența este fie setată prin computer, fie manual cu un buton rotativ. Acest lucru este posibil și în orice moment al antrenamentului.

1.3 Pliabil și role de transport

Integrarea echipamentelor de fitness în viața de zi cu zi nu este uneori atât de ușoară. Chiar dacă o bicicletă de exerciții nu este, în general, o piesă specială de echipament sportiv, modelele pliabile sunt foarte populare. La SportPlus veți găsi o selecție bună de biciclete de exerciții pliabile, care poate fi depozitat pentru a economisi spațiu. Dar am proiectat și dispozitivele noastre non-pliabile pentru a fi cât mai compacte posibil.

Unele dintre dispozitivele noastre sunt, de asemenea echipat cu role de transport. Aceasta înseamnă că pot fi mutate cu ușurință de la A la B atunci când nu sunt necesare. Modelele ușor mai grele, pliabile, în special câștigă confort.

1.4 Instruirea calculatoarelor și a programelor

Bicicletele moderne de exerciții sunt tipice în aceste zile echipat cu un computer, care te informează în orice moment despre pregătirea actuală. Datele pot fi citite pe afișajul care oferă informații despre antrenament. Aceasta include următoarele informații, de exemplu:

Durata instruirii
distanta parcursa
calorii arse
rotaţii pe minut
ritmul cardiac actual

În plus, există modele care au programe de instruire preinstalate și astfel de ex. Activați un antrenament cu intervale variate sau alegeți rezistența care se potrivește cu ritmul cardiac țintă. Condiția prealabilă pentru aceasta este că computerul poate regla rezistența.

Unele dintre motocicletele noastre pot fi conectate la aplicația noastră internă pentru a obține și mai multe informații despre antrenament și pentru a activa opțiuni de antrenament suplimentare. Fiecare calorie arsă poate fi sincronizată cu aplicația de pe smartphone. Desigur, instruirea este posibilă și fără o aplicație.

2. Exercițiu pe bicicleta de exerciții - acestea sunt posibilitățile

Înainte de a începe să vă exercitați, trebuie să vă asigurați că aveți un poziție de ședere confortabilă poate prelua dispozitivul. Pentru a face acest lucru, este posibil ca scaunul să trebuiască să fie reglat astfel încât să puteți pas confortabil poate și dumneavoastră Nu îndoiți picioarele trebuie să.

2.1 Bicicletă pentru pierderea în greutate: Câte calorii arde antrenamentul?

Numărul de calorii arse pe bicicleta de exercițiu se bazează, desigur, pe esetați nivelul de rezistență si Cadență (rotații pe minut). Pentru a pierde cât mai mult în greutate, ar trebui să selectați o rezistență destul de scăzută și să vizați o cadență mai mare. Deci nu trebuie să folosești prea multă forță și să o poți face antrenează-te mai mult.

Cu un nivel de rezistență scăzut și o cadență ridicată, vă puteți aștepta la aproximativ 400 până la 600 kcal arși pe oră. Cu un nivel ridicat de rezistență și cadență constantă, ardeți până la 900 kcal pe oră. Cu toate acestea, este foarte dificil să susțineți această încărcare timp de 60 de minute (sau mai mult).

2.2 Acesta este cât de eficient este antrenamentul pe bicicleta de antrenament

Chiar dacă puteți lua poziții diferite pe bicicleta de exerciții (îndoită înainte sau așezată în poziție verticală), puteți face o bicicletă de fitness nu toți mușchii corpului a face exerciții fizice. Obțineți puterea de a pedala de la Mușchii picioarelor, care este întărit în mod specific prin această pregătire. În jurul Construiește rezistență și kilograme în exces Pentru a pierde, bicicleta de exerciții este, desigur, încă foarte potrivită. Tocmai pentru că poți lua o poziție așezată, mulți percep antrenamentul pe bicicleta de exerciții ca fiind foarte plăcut și, prin urmare, durează mult timp.

2.3 Determinați corect sarcina și durata antrenamentului

Când te antrenezi pe bicicletă, trebuie să fii atent la nivelul de rezistență, precum și la cadența ta. În principiu, există două modalități de a controla sarcina pe bicicleta de antrenament: antrenament constant sau antrenament pe intervale.

Antrenament constant:
Scopul antrenamentului constant este acela Menținerea unei anumite sarcini, care este alcătuită din rezistență și cadență. Puteți urmări progresul antrenamentului, cum ar fi evoluția ritmului cardiac de la antrenament la antrenament și dacă s-a schimbat în timp nu vă scăpați de respirație atât de repede.

Antrenament pe intervale:
Cu antrenamentul pe intervale, încercați Fazele de stres și relaxare a se încorpora în formare. Pentru aceasta puteți de ex. Mergeți la un nivel scăzut timp de 5 minute și apoi petreceți 2,5 minute la un nivel ridicat. Apoi reveniți la nivelul scăzut al exercițiului.

Indiferent de obiectivul dvs., nu trebuie să începeți niciodată antrenamentul cu o sarcină mare. Acordați-i corpului câteva minute pentru a se încălzi și a crește treptat nivelul de rezistență la nivelul dorit.

3. Ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați o bicicletă de exerciții

Când vă alegeți bicicleta de exerciții, ar trebui să vă gândiți de două ori, care funcții sunt importante pentru dvs. și care Tipul echipamentului Ei doresc. La început am explicat deja criteriile de diferențiere între diferitele modele. În cele ce urmează am dori să vă ajutăm să găsiți dispozitivul potrivit.

3.1 Înălțime și greutate

De regulă, bicicletele de exerciții sunt concepute pentru un număr mare de utilizatori. Oameni care între 1,60 și 1,85 metri se poate antrena pe majoritatea dispozitivelor fără restricții. SportPlus are, de asemenea, câteva biciclete de exerciții care pot rezista până la una Înălțimea de 2,20 metri poate fi folosit. Puteți găsi informații precise în descrierea detaliată a produselor noastre.

Chiar și oamenii grei cu mai mult de 100 kg pot folosi o bicicletă de antrenament. Unele biciclete SportPlus sunt destinate persoanelor cu 110, 130 sau chiar și 150 kg greutate corporală potrivit. Așadar, practic toată lumea își poate lucra fitnessul cu dispozitivele noastre acasă.

3.2 Dimensiunea bicicletei de exerciții

Dimensiunile bicicletei de exerciții sunt, desigur, un factor care poate influența decizia de cumpărare. În comparație cu alte echipamente de fitness, bicicletele sunt încă destul de economisitor de spațiu. Modelele noastre pliabile sunt o alegere excelentă pentru persoanele care au foarte puțin spațiu. Acestea pot fi depozitate pentru a economisi spațiu după utilizare.

Dacă pur și simplu nu găsiți spațiu pentru a integra o bicicletă mare de exerciții în casa dvs., puteți alege și antrenorul pentru picioare SportPlus. Dispozitivul compact poate de ex. poate fi plasat sub birou și permite antrenament eficient cu 8 niveluri de rezistență.

3.3 Caracteristicile și funcțiile bicicletei de exerciții

Bicicletele sportive SportPlus sunt toate cu un volant bun echipat pentru unul mișcare foarte rotundă grijile. Deci, puteți aștepta cu nerăbdare un antrenament confortabil, care se simte foarte natural. Există, de asemenea, alte caracteristici care se aplică majorității bicicletelor noastre de exerciții:

Calculator de antrenament (unele cu control electronic al rezistenței, programe de antrenament preinstalate și suport pentru aplicații)
Suport pentru o tabletă pe computerul de antrenament
Senzori de puls manual pentru măsurarea ritmului cardiac sau măsurarea pulsului prin curea toracică
șa confortabilă și reglabilă
Mânerele laterale ale șeii
spătar confortabil
Transmisie cu curea Poly-V pentru antrenament deosebit de silențios
pedale suplimentare antiderapante cu curele
roți de transport practice sau structură pliabilă
și mult mai mult!

De asemenea, trebuie să luați decizia importantă dacă obțineți sau nu una Ergometru sau o bicicletă de exercițiu reglabilă manual prefera. Cu un ergometru SportPlus, antrenamentul dvs. este completat cu programe de antrenament prestabilite și este și mai profesionist. Cu toate acestea, este suficient să începeți o bicicletă de mișcare normală pentru începători ca să transpiri.

Bacsis: Cel mai bine este să aflați mai multe despre caracteristicile speciale ale modelelor individuale pe pagina de detalii a produsului respectiv după ce ați clarificat care sunt proprietățile care sunt deosebit de importante pentru dvs. Așa îți vei găsi rapid preferatele!

4. Ce este special la o bicicletă de sport SportPlus?

Noi la SportPlus suntem experți absoluti în fitness la domiciliu. Bicicletele noastre de exerciții sunt deja în diferite gospodării și ajută mulți oameni cu ei Fitness în propriile patru pereți a îmbunătăți. Prin intermediul nostru selecție largă de dispozitive, modelul potrivit pentru dvs. este sigur că va fi inclus.

Pentru a putea compara mai bine toate proprietățile relevante ale bicicletelor sportive SportPlus, am creat două prezentări generale pentru dvs.: Bicicleta de sport SportPlus și Biciclete sportive pliabile SportPlus.

Bicicletele de sport SportPlus sunt caracterizate de o calitate ridicată a componentelor și unul în același timp valoare foarte bună pentru bani afară. Ne-am asigurat că bicicletele noastre de fitness sunt orientate în mod optim la cerințele antrenamentului de fitness la domiciliu: Dispozitivele sunt concepute pentru a economisi spațiu (unele pliabile), silențioase în funcționare, întreținere redusă datorită tehnologiei de înaltă calitate și - datorită șeii reglabile - pentru mai multe Conceput de utilizator.

În plus față de manopera excelentă, serviciu bun pentru a evidenția. Dacă aveți întrebări despre dispozitivele noastre, ne puteți contacta oricând serviciu prietenos pentru clienți a contacta. Al nostru angajați calificați din punct de vedere tehnic vă va ajuta cu plăcere să alegeți o bicicletă adecvată. De asemenea, avem în stoc piese de schimb pentru toate dispozitivele noastre.