Bicicleta de exerciții pentru a slăbi
Dacă preferați să ascultați podcast-ul în format audio (sau să-l descărcați pentru a-l asculta pe mobil, în mașină sau pentru a-l arde pe CD), Click aici
Pentru a descoperi antrenamentele Programului 66, Click aici
Bicicleta de exerciții pentru a slăbi.
Avantaje:
- Nu este nevoie să călătoriți (economisește timp).
- Mai puțin agresiv decât alergarea pe articulații (impact mai mic)
- Ușor de practicat (nu este nevoie să fii super talentat în coordonare)
- Concentrare mai mare pe protocolul de instruire.
- Nu trebuie să ne facem griji cu privire la condițiile meteorologice.
- Ne putem antrena când vrem !
Profiturile
- Îmbunătățiți starea cardiovasculară
- A arde calorii
- Îmbunătățiți rezistența și rezistența musculară a piciorului.
O problemă: motivația. Ciclismul acasă nu este foarte distractiv și te plictisești repede.