Biciclete semi culcate la fel de eficiente ca și echipamentele lor sportive

culcate

Căutați cele mai bune echipamente de fitness pentru antrenamente acasă (sau la sală) ?

Probabil că nu ți-a scăpat că alegerea este vastă! Rower, antrenor eliptic, stepper, bandă de alergare și bicicletă de exerciții. Chiar și în cadrul acestei din urmă categorii, posibilitățile sunt încă vaste: biciclete staționare, biciclete rotative (RPM), biciclete culcate sau bicicletele cu aer foarte la modă.

Fiecare ergometru oferă un antrenament aerob diferit și alegerea este în cele din urmă o chestiune de preferință personală, este încă necesar să se cunoască diferitele specificități ale fiecărui dispozitiv.

Acum, să ne uităm la cazul bicicletei culcate, care are un scaun diferit de clasica bicicletă de exerciții, ceea ce face antrenamentul eficient, sigur și mai confortabil.

Ce este o bicicletă culcată ?

  • Fluiditatea pedalei cu volanta sa de 6 kg
  • Șa moale pentru fese fericite
  • Ușor de transportat cu roțile sale.
  • Consolă de coaching personalizată integrată pentru diverse antrenamente
  • Bicicletă conectată și aplicația Kinomap de la bord

Totul este în titlu: sunt biciclete culcate plăcute de manevrat datorită poziției lor mai înclinate decât bicicleta tradițională „verticală” staționară.

Acestea sunt deseori destinate persoanelor în vârstă care pot sta confortabil pe un scaun mai mare, beneficiind în același timp de un sprijin bun al spatelui, permițând se concentrează în principal pe partea inferioară a corpului și sistemul cardiovascular (în timp ce vizionați televizorul sau citiți ziarul).

Bicicletele culcate sunt ideale pentru începători sau pentru cei care nu au făcut cardio de foarte mult timp.

Biciclete semi-culcate VS "biciclete clasice"

Bicicletele de antrenament „tradiționale” pun corpul în poziție verticală.

Iată specificul bicicletei clasice:

  • Poziția verticală a corpului, ca o bicicletă în aer liber „reală”
  • Pedale plasate direct deasupra corpului
  • Șa mai mică, adesea îngustă
  • Suport limitat al corpului superior
  • Poziție verticală care poate provoca oboseală și/sau tensiune în partea superioară a corpului.

Și iată pentru bicicleta culcată:

  • Poziția înclinată a corpului
  • Pedale plasate în fața corpului, care plasează utilizatorul nelimitat de gravitație
  • Scaun mai mare și mai confortabil
  • Suport complet pentru spate
  • Tinde să reducă tensiunea corpului și oboseala musculară