Consumarea supei de napi în timpul dietei, o idee bună de slăbire! Blog-ul
Adeseori înșelat, napul este totuși o legumă plină de beneficii pentru sănătate. Gustul său puternic îi poate face pe unii să-și încrețească nasul, dar pentru a seduce pe toată lumea, trebuie doar să-i alegi mici și mici.
Gustul lor va fi mai dulce și mai blând. La o dietă, va fi perfect pentru a pierde în greutate fără să te înfometezi.
De ce supa de napi este bună la dietă ?
Scăzut în calorii (doar 22 de calorii la 100 de grame), bogat în fibre, în minerale și vitamine, napul este un important aliat de slăbire pentru pierderea în greutate, dar și pentru menținerea acestuia.
Prin urmare, supa de nap vă va oferi o mulțime de fibre care te va duce la sațietate și care funcționează ca un inhibitor al apetitului natural și eficient.
Într-o dietă, se va încadra perfect în meniurile zilnice și pare ideală pentru a fi consumată seara pentru a garanta satietatea și ușurința.
De asemenea, va promova digestia feluri de mâncare sănătoase pe care urmează să le preparați și, prin urmare, vă permit să păstrați doar cele mai bune.
Câteva rețete de supă de nap de casă
Crema de slabit cu napi
Ingrediente:
500 g de napi 20 g de margarină ușoară pentru gătit10g zahăr50 cl de bulion de legume 5 cl de port 15 cl de smântână ușoară cu 3% grăsime1 C. 1/2 linguriță cimbru uscatpiper
Pregătire:
Curățați napii și tăiați-i în bucăți grosiere. Într-o cratiță, rumeniți napii în margarina ușoară și presărați-i cu zahăr. Rumeniti-le bine.
Deglazați cu portul și, odată ce s-a evaporat, adăugați bulionul de legume. Gătiți acoperit timp de aproximativ douăzeci de minute, apoi adăugați smântână ușoară, piper și cimbru. Odată gătit, amestecați supa și condimentați după gustul dvs.
Supă de conopidă și napi
Ingrediente:
Pregătire:
Curățați navele și tăiați-le în cuburi. Coaceți-le cu floretele de conopidă în apă sărată timp de douăzeci de minute. Odată ce legumele sunt fierte, amestecați-le cu laptele și puțină apă de gătit. Sare, piper și gust.
Cremă de nap și supă de morcovi cu Thermomix
Ingrediente:
3 napi lungi3 morcovi1 ceapă 1 cățel de usturoi 1 linguriță nivel chimen macinat 1 lingură boia măcinată1 lingura de coriandru congelat700ml apă 1 cub de păsări degresate 3g sare150g șuncă slabă cubulețePatrunjel 1 lingurita ulei de masline
Pregătire:
Curățați ceapa și tăiați-o în patru. Puneți-o în castron și amestecați timp de 6 secunde la viteza 3 Răzuți părțile laterale cu spatula. Puneți capacul fără o ceașcă și prăjiți timp de 4 minute la 100 ° C la viteza 1. morcovi și napi și tăiați-le în secțiuni Adăugați legumele la ceapă, apoi adăugați apa și condimentele, precum și cubul de pui de pui.Gatiti supa pentru aproximativ 25 de minute la 90 ° C la viteza 2, apoi puneti din nou cana si capacul si amestecati 1 minut la viteza 5, apoi cresteti treptat la viteza 10 pentru a obtine o textura foarte fina., Adaugati cubulete. șuncă și pătrunjel.
Datorită acestor rețete gustoase de supă de napi gourmet, toată lumea s-a bucurat de căldura reconfortantă a acestei legume neobișnuite. Și dacă vrei să slăbești, nu te lipsi de asta !