Bifidobacteriile țin departe bacteriile intestinale dăunătoare

Actualizat: 18 noiembrie 2020

Articole similare

Bifidobacterii pentru un intestin sănătos

Cercetătorii au recunoscut acum mai bine de douăzeci de ani că bifidobacteriile sunt una dintre cele mai importante componente ale florei intestinale. La adulți, aceștia reprezintă aproximativ 25% din flora intestinală totală, în timp ce la nou-născuți atinge chiar 95%.

Oamenii de știință au arătat că numărul de bifidobacterii poate fi crescut într-un mod țintit dacă se consumă o mulțime de carbohidrați nedigerabili.

Bifidobacteriile țin departe bacteriile intestinale dăunătoare

Bifidobacteriile (la fel ca lactobacilii) scad pH-ul din intestinul gros prin fermentarea glucozei în acid lactic.

Bacteriilor intestinale nedorite și agenților patogeni, cum ar fi salmonella, bacteriile putrefactive sau bacteriile E. coli, nu le place un mediu atât de acid în intestinul gros și, prin urmare, le poate coloniza cu greu și, dacă o fac, nu se pot multiplica excesiv și sunt cauzate de bacteriile intestinale „bune” - cum ar fi bifidobacteriile - ținut sub control.

Această influență de control a bifidobacteriilor rezultă din așa-numita bifidină. Aceasta este o toxină formată din bifidobacterii, care poate preveni creșterea și reproducerea bacteriilor intestinale dăunătoare, cum ar fi listeria sau clostridia.

Dacă luați în considerare acum posibilele efecte ale bacteriilor intestinale dăunătoare, dintre care diareea este una dintre cele mai inofensive, devine clar ce merite incredibile îi datorăm bifidobacteriilor. Informații suplimentare pot fi găsite în textul "Disbacteria".

* Combi Flora, cu bifidobacterii, poate fi găsită aici sub acest link.

Bifidobacterii în laptele matern

Bifidobacteriile sunt transmise sugarului în laptele matern. Prin urmare, comparativ cu bebelușii care nu sunt alăptați, bebelușii alăptați au o proporție semnificativ mai mare din aceste microorganisme în intestin.

Bifidobacteriile pot supraviețui condițiilor extrem de acide din stomac și apoi se stabilesc în intestinul gros al sugarilor, unde se înmulțesc rapid.

Bebelușii primesc astfel protecție naturală împotriva agenților patogeni prin laptele matern. Acest fapt explică, de asemenea, de ce copiii alăptați suferă mult mai puțin de infecții decât copiii hrăniți cu lapte pentru sugari convențional, produs industrial.

Pe lângă bifidobacterii, laptele matern pare să conțină și anumite substanțe care accelerează creșterea și multiplicarea bacteriilor intestinale. Studiile au arătat că creșterea bifidobacteriilor este stimulată prin adăugarea de lapte matern.

Bifidobacteriile ajută la sindromul intestinului iritabil

Studiile științifice au examinat efectul preventiv al bifidobacteriilor asupra bolilor diareice și influența acestora asupra sindromului intestinului iritabil. Primele rezultate arată că bifidobacteriile au normalizat consistența scaunului și au reușit să contracareze dezvoltarea flatulenței într-un mod izbitor.

Acum se presupune că u. A. lipsa bifidobacteriilor din flora intestinală este responsabilă de sindromul intestinului iritabil.

Bifidobacterii împotriva infecțiilor vaginale

Bifidobacteriile colonizează nu numai intestinele și sistemul digestiv, ci și vaginul feminin. Bacteriile prietenoase nu doar protejează tractul nostru digestiv de infecții, ci și vaginul.

Bifidobacteriile stimulează sistemul imunitar

Dar bifidobacteriile pot face mult mai mult decât atât. Se știe că comunică cu sistemul nostru imunitar prin anumite căi de semnalizare. B. stimulează producția de anticorpi și creșterea anumitor celule imune. De asemenea, produc vitamine pe care le putem absorbi prin mucoasa intestinală. Micii ajutați ai florei noastre intestinale sunt, prin urmare, adevărați eroi ai apărării.

Dieta schimbă mediul intestinal

Compoziția florei intestinale este extrem de dependentă de dietă. O dietă bogată în grăsimi și carne hrănește bacteriile intestinale dăunătoare care produc numeroase substanțe toxice din alimente nesănătoase.

Acestea includ toxine hepatice amoniac și diverse amine, precum și nitrozamine, fenoli, crezoli cancerigeni și estrogeni endogeni, care pot contribui în primul rând la dezvoltarea cancerului de sân.

În plus, se pot dezvolta acizi biliari, care favorizează dezvoltarea cancerului de colon. Dacă se consumă și alcool, acest lucru mărește productivitatea bacteriilor intestinale rele și se produc tot mai multe substanțe intestinale toxice.

O dietă alcalină sănătoasă cu prebiotice este, prin urmare, deosebit de importantă pentru a promova bacteriile intestinale potrivite și pentru a lăsa pe cei greșiti să moară de foame.

Pentru consecințele unei tulburări a florei intestinale, vă rugăm să citiți textul "Disbacterii".

Compoziția optimă a florei intestinale

Bifidobacteriile sunt, fără îndoială, cel mai important grup de bacterii intestinale benefice, dar nu sunt singurele a căror prezență este benefică pentru sănătatea noastră. Prin urmare, este extrem de important ca flora intestinală să fie formată dintr-o combinație armonioasă a tuturor bacteriilor intestinale relevante pentru sănătate. Aceasta este singura modalitate de a ne întări sistemul imunitar într-un mod optim.

Alegeți o dietă bogată în fibre

Din fericire, nu numai bifidobacteriile pot fi promovate printr-o dietă prebiotică (dietă bogată în carbohidrați nedigerabili - vezi textul „Prebiotice”), ci și celelalte bacterii intestinale dorite, precum lactobacteriile. În acest scop, alimentele ar trebui să fie bogate în fibre utile.

Studiile științifice arată că fibrele vegetale deosebit de nedigerabile, precum Inulina ca prebiotice favorizează reproducerea bifidobacteriilor în intestin. Acest lucru confirmă, de asemenea, faptul că numărul de bifidobacterii din intestinul bebelușului scade enorm atunci când încep să mănânce alte alimente.

Aportul sau consumul regulat de alimente prebiotice poate crește foarte mult proporția de bifidobacterii din intestin.

* Acest articol conține publicitate. Site-ul nostru web conține linkuri afiliate (marca *), adică referințe la companii partenere, de exemplu la site-ul Amazon. Dacă un cititor face clic pe un link afiliat și ulterior pe un produs de la compania noastră parteneră, este posibil să primim un mic comision. Astfel acoperim o parte din costurile pe care le avem pentru funcționarea și întreținerea site-ului nostru web și putem păstra site-ul gratuit pentru cititorii noștri.

Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic

Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.

Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite

Acest articol merită citit?

Distribuiți acest articol

umfla

de Vries W, Stouthamer AH, "Calea fermentației glucozei în raport cu taxonomia bifidobacteriilor." J Bacteriol. 1967 februarie; 93 (2): 574-6. (Calea metabolică a fermentației glucozei în raport cu clasificarea bifidobacteriilor.)
Bullen CL și colab., "Bifidobacterii în tractul intestinal al sugarilor: un studiu in vivo." J Med Microbiol. 1976 aug; 9 (3): 325-33. (Bifidobacterii în tractul intestinal al sugarilor: un studiu in vivo.)
Parracho H și colab., „Probioticele și prebioticele în nutriția sugarilor”. Proc Nutr Soc. 2007 aug; 66 (3): 405-11. (Probiotice și prebiotice în nutriția sugarilor.)
Romond C și colab., "Umanizarea laptelui: influența" in vitro "a laptelui uman, a laptelui de vacă și a formulelor pentru sugari asupra creșterii" Bifidobacterium ". Ann Microbiol (Paris), 1980 mai-iunie; 131 (3): 309 -14. (Umanizarea laptelui: influența „in vitro” a laptelui matern, a laptelui de vacă și a alimentelor pentru copii asupra creșterii „Bifidobacterium”.)
Gibson GR și colab., „Stimularea selectivă a bifidobacteriilor din colonul uman prin oligofructoză și inulină”. Gastroenterologie. 1995 apr; 108 (4): 975-82. (Stimularea selectivă a bifidobacteriilor din colonul uman de către oligofructoză și inulină.)
Korshunov VM și colab., "Flora vaginală Bifidobacterium la femeile de vârstă reproductivă". Zh Mikrobiol Epidemiol Immunobiol. 1999 iulie-august; (4): 74-8. (Flora vaginală Bifidobacterium la femeile aflate la vârsta fertilă.)
Lpez P și colab., "Tulpinile distincte de Bifidobacterium conduc diferite răspunsuri imune in vitro." Int J Microbiol alimentar. 31 martie 2010; 138 (1-2): 157-65. (Anumite tulpini de Bifidobacterium stimulează diferite răspunsuri imune in vitro.)
Bixquert Jimnez M. "Tratamentul sindromului intestinului iritabil cu probiotice. O abordare etiopatogenică în cele din urmă?" Rev Esp Enferm Dig. 2009 aug; 101 (8): 553-64. (Tratamentul sindromului intestinului iritabil cu probiotice. În cele din urmă o abordare etiopatogenă?)

Notificare privind problemele de sănătate

Aceste informații sunt transmise în cunoștința și credința mea. Acestea sunt destinate exclusiv celor interesați și formării ulterioare și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Nu acceptăm nicio răspundere pentru daunele de orice fel care apar direct sau indirect din utilizarea informațiilor. Dacă bănuiți că aveți o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ