Pierderea în greutate cu doi oameni este mai ușoară „Schimbul și concurența ne-au ajutat”
Mult mai ușor cu doi oameni. De asemenea, slăbiți. Ingeborg Fischler și fiica ei Stephanie s-au distrat chiar. V-ați redus greutatea corporală ca duo și ați fost susținut de programul online eBalance.ch. Împreună au pierdut 25 de kilograme și au câștigat niște obiceiuri mai sănătoase.
Evenimente
Este noiembrie! Ceea ce nu putem rata luna aceasta
Mesajele SMS au venit luni dimineață. „Uau, jumătate de kilogram minus”, a citit Ingeborg Fischler pe telefonul ei mobil, de exemplu. La scurt timp, smartphone-ul lui Stephanie Fischler a bipat: „Nu-i rău, este puțin mai puțin pentru mine”.
Ce schimb de mamă și fiică au avut rezultatele pierderii în greutate în ultima săptămână. Cei doi au decis la începutul anului 2011 să-și readucă greutatea la un nivel sănătos. Cu eBalance. „Am mai fost membru al acestui program online, mi s-a părut foarte util și am pierdut trei sau patru kilograme”, spune Stephanie Fischler. "Dar apoi cumva motivația mea s-a evaporat." Când mama ei a menționat într-o conversație că în cele din urmă a vrut să facă ceva pentru linia ei, tânăra de 26 de ani a sugerat să o încerce împreună cu eBalance.
Echipa de vis: Stephanie și Ingeborg Fischer
Concluzie șase luni mai târziu: Stephanie Fischler, care se lupta cu greutatea de la un an de schimb american la 17 ani, cântărea doar 75 de kilograme în loc de 85. Ingeborg Fischler (55 de ani), care era puțin mai înaltă - acumulase treptat din ce în ce mai mult bacon în timpul menopauzei - se afla la 15 kilograme. Cântarul arăta acum 74 de kilograme. Și ambele femei au reușit să mențină noua greutate până astăzi cu mici fluctuații.
Duo-ul este de acord: schimbul, dar și încurajarea reciprocă și competiția jucăușă au fost factori importanți pentru a rămâne la el. Pentru că dacă doi oameni slăbesc unul cu celălalt, ambii nu sunt niciodată la același nivel. ”Dacă eram puțin neglijent, m-am tras din nou împreună. Nu am vrut ca mama să mă depășească ”, spune Stephanie Fischler. Iar pentru Ingeborg Fischler, psihiatru cu propria practică, era clar: „Fiica mea va reuși, așa că și eu o vreau”.
Pe lângă mesajele SMS de luni și multe alte mesaje introduse pe telefonul mobil, au existat și multe apeluri telefonice spontane între ei doi - Stephanie Fischler nu mai locuia acasă, ci la Lucerna, unde a studiat arhitectura. Ei s-au întrebat cum merg lucrurile cu pierderea în greutate, astfel încât niciunul dintre ei nu s-a putut ascunde brusc. Rețetele au fost schimbate sau gândite la modul în care un fel de mâncare ar putea fi făcut puțin mai ușor fără a-și pierde gustul.
„Suntem iubitori de libertate, și când vine vorba de mâncare”, spune Ingeborg Fischler. «De aceea eBalance a fost perfect pentru noi. Niciun aliment nu este interzis, puteți decide în funcție de stilul de viață și de preferințe cum vă păstrați echilibrul individual de calorii. "
Acest lucru are ca rezultat și noi obiceiuri alimentare mai sănătoase. Stephanie Fischler, de exemplu, a redescoperit legumele. Dacă lipsește ceva dintr-o invitație, „și mie îmi lipsește ceva”. Și: „Nu mai trebuie neapărat să număr calorii, observ când am ajuns și nu mai mănânc”. Pentru Ingeborg Fischler, băuturile dulci sunt tabu astăzi, dar ea se mai răsfață cu biscuiți și ciocolată din când în când. - Nu vreau să mă lipsesc de asta.
Mișcarea este cheia
Pierderea în greutate și menținerea greutății nu se pot face doar prin economisirea caloriilor. De asemenea, este util să crești consumul de calorii. Cu mai mult exercițiu zilnic și sport. „Sportul a fost o comodă pentru mine”, spune Ingeborg Fischler. „Când slăbitul meu a stagnat, am început să îl folosesc”. A început să facă jogging. Stephanie Fischler, care trebuie să evite eforturile grele din cauza unei dureri de genunchi, a fost și este mereu pe drum cu bicicleta în viața de zi cu zi. Și anul acesta mama și fiica au descoperit pedometrul. „Voi face o altă plimbare în seara asta pentru a obține 10.000 de pași. Și tu? », S-a spus în mesaje text de atunci.
În acest moment, Stephanie și Ingeborg Fischler merg chiar la astfel de plimbări umăr la umăr. Stephanie Fischler și-a finalizat studiile și este în căutarea unui nou loc de cazare în Baden alături de iubitul ei. Până să fie găsită, va locui din nou cu mama ei. Cei doi vor acum să folosească acest timp pentru a-și atinge pe deplin scopul dorit. Ingeborg Fischler ar dori să aibă două sau trei kilograme libere, Stephanie vrea să ajungă sub 70 de kilograme.
Desigur, vom începe din nou ca duo. Ingeborg Fischler: „De asemenea, ai nevoie de disciplină atunci când slăbești cu eBalance. Dar pentru doi este foarte distractiv cu programul, care are deja o abordare ludică. "