Big City Sports Pilates Basic
Scopul antrenamentului este o postură corectă, sănătoasă și verticală. Antrenamentul combină exercițiile de forță, antrenamentul de coordonare și respirația conștientă într-un antrenament holistic.
O introducere profesională a metodei este importantă pentru a evita erorile de mișcare și postură. Antrenamentul regulat creează o nouă senzație corporală. Pierderea în greutate și stomacul plat sunt efecte secundare plăcute. Problemele de spate dispar, silueta corpului devine mai îngustă și mobilitatea se îmbunătățește.
1. Obiectiv Pentru a învăța elementele de bază ale Pilates
2. Obiectiv Dezvoltarea țintită a mușchilor nucleului
Supliment la Pilates Advanced
- Învățarea elementelor de bază ale Pilates (postură, putere și tehnica respirației)
- Dezvoltarea țintită a mușchilor nucleului (podea pelviană, multifidus, diafragmă și