Bijuterie la cuptor; Senoodeln Rețetă grozavă cu feta

Puține calorii, puțini carbohidrați, plini de răsfăț: aceste tăiței de legume gratinate cu feta arată cât de delicioasă poate fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.

senoodeln

Țineți o dietă săracă în carbohidrați și căutați întotdeauna idei de rețete noi, incitante? Atunci nu trebuie să ratezi aceste tăiței de legume gratinate cu feta, roșii și mozzarella.

Ingrediente pentru 4 porții:

  • 500 g morcovi
  • 2 dovlecei (de ex. Galben și verde)
  • 4 linguri + puțin ulei de măsline
  • 2 catei de usturoi
  • oregano uscat
  • Fulgi de chilli
  • sare
  • piper
  • 200 g roșii cherry (pe paniculă)
  • 100 g feta
  • 125 g mozzarella
  • eventual ceva rachetă

Pe porție despre:

  • 350 kcal
  • 26 g grăsime
  • 11 g carbohidrați
  • 13 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

  1. Preîncălziți cuptorul (aragaz electric: 180 ° C/convecție: 160 ° C). Curățați și spălați morcovii. Curățați și spălați dovleceii. Tăiați ambele cu un tăietor spiralat în „tăiței” subțiri și lungi. Se întinde într-un vas de copt cu ulei. Curățați usturoiul, presați și amestecați cu 4 linguri de ulei de măsline. Stropiți peste tăiței de legume. Condimentați cu oregano, ardei iute, sare și piper. Spălați, scurgeți și așezați roșiile cherry deasupra.
  2. Coaceți legumele în cuptorul fierbinte timp de 30-40 de minute. Apoi preîncălziți grătarul. Puneți tăieturile de feta. Scurgeți mozzarella, radeți. Se întind ambele pe legume, se dau la grătar timp de aproximativ 5 minute. Decorați tăiței de legume cu rachetă, dacă doriți.

Asta a luat-o Taitei vegetali cu feta sunt doar unul dintre numeroasele feluri de mâncare delicioase, cu conținut scăzut de carbohidrați din noua revistă Koch „Acesta este gustul cu conținut scăzut de carbohidrați”, că din 16 ianuarie 2019 este disponibil pentru a cumpăra în magazine. Gătit cu carbohidrați MICI, dar MULȚI gust!

Ce frumos că nu trebuie să treci fără mâncăruri delicioase de paste, chiar și cu o dietă săracă în carbohidrați. Apropo, tăiței vegetali nu sunt singura opțiune - pe lângă „zoodle” există și alte tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați, fabricate din Shirataki, de exemplu. Încercați, merită!