Bikini de panică și manie dietetică; pune-i capăt și încredere în sfârșit în corpul tău! mâncare intuitivă

Panica bikinilor și mania dietei - pune capăt acesteia și încredere în corpul tău!
Publicitate - pentru corpul tău și pentru intuiție

Afară se încălzește încet. Primăvara este aici și ne atrage în lume. Ne oferă energie proaspătă și un pic mai mult poftă de viață și ne face să ne dorim de vară, înghețată și grătar. Yihaaaa! În același timp, fustele devin din nou mai scurte, straturile de îmbrăcăminte mai puțin. Plaja se apropie din ce în ce mai mult, presiunea crește, izbucnește panica bikinilor.

Reclamele ne vând deja cu succes o dietă diferită în fiecare colț. Fără zahăr aici, fără carbohidrați acolo. Doar mănâncă asta. Evită asta, este o nebunie. Ce facem cu el? De acum, mintea se învârte constant în jurul mâncării. Toată ziua. Numărarea caloriilor, adăugarea de puncte sau sărbătorirea, verificarea greutății (în unele cazuri de câteva ori pe zi: pot să mănânc un alt măr), aspect critic și autodisprețuitor în oglindă. La urma urmei, ni se arată toată ziua cum ar trebui să arătăm - suntem prea grași. Și dacă am lovit cu adevărat mintea și corpul și am murit de foame, atunci s-ar putea chiar să fim încă criticați („Mănâncă bine, ești mult prea slab/nu e nimic pentru tine/arăți bolnav. "). Imi cer scuze? Nu am niciodată dreptate?

Cunoașteți o femeie căreia îi place corpul așa cum este? Cine se simte bine în jur și nu face furori în privința caloriilor, cine este natural subțire și se bucură de mâncare și nimic nu se interzice? Greu de găsit. Dar nu imposibil!

Pentru că este așa: Corpul nostru este un miracol! Cât de grozav și fără cusur funcționează! Nu este făcut în mod natural să arate frumos. Deloc. Nu are nevoie, cu tot ce poate!
Inspiri, respiri - singur!
Inima ta bate de peste 100.000 de ori pe zi. Hu.n.d.e.r.t.t.a.u.s.e.n.d! Tot de la sine!
Mâncarea este transformată în energie, de la sine, și vă permite să obțineți performanțe maxime! Fizic si psihic! Corpul filtrează ceea ce este bine pentru el din alimente și magazine și îl folosește. În același timp, neutralizează și elimină în mod fiabil ceea ce este toxic pentru acesta. Ce sistem inteligent! Și chiar funcționează ireproșabil pentru o perioadă foarte, foarte lungă de timp, dacă rețineți o mulțime de elemente esențiale sau chiar o hrăniți cu ultimul pic de murdărie.
Corpul femeii creează copii! (Numai asta este un miracol!) Și el hrănește copilul cu tot ce are nevoie corpul său mic și minunat! Dacă clarificăm acest lucru, gura noastră ar trebui să rămână deschisă.

De ce naiba nu avem încredere în corpul nostru și îl criticăm și abuzăm de el. Ba chiar îl glumim! Facem diete, ne torturăm corpul cu ele și tot spunem: „Vreau să spun bine cu tine. Veți primi acum acest shake de pudră din chimie pură timp de câteva săptămâni. Nu are un gust bun, dar te obosește și atunci ne simțim mai bine. O dată pe zi poți să iei și niște salată ”sau„ Ouăle și carnea crudă îți vor face bine. Nu primești mai mult de atât. Puteți obține performanțe de top în sala de fitness, așa că vă voi chinui mânerele de dragoste. Veți vedea cine este pe pârghia mai lungă aici! ”Și ne imaginăm că, dacă pierdem 3/5/10 kilograme, atunci totul este grozav! Atunci vom fi fericiți.

Corpul merge împreună cu totul. Chinuirile dietei, confuza zi a înșelătoriei, păcatul secret (în care capul inteligent apucă repede ceea ce i-ai reținut tot timpul și îl stochează ca un hamster pentru vremurile nefaste, pentru că știe foarte bine că ești va muri de foame mâine) - întâmplător, își suportă conștiința proastă cu calm în departamentul psihic. Pentru că știm mai bine ...

Funcționează minunat, spălarea creierului pe care ni se dă acolo. An după an, dietă după dietă. Cumva știm despre efectul yo-yo. Dar de data aceasta va funcționa. Vom depăși trupul. Principalul lucru este mai subțire pentru diavol. Dar fii rapid, te rog. Oricât de ilogic ar fi totul.

Știi ce: când am renunțat la fumat acum 2 ani, am luat 7 kilograme. Nici măcar pentru că mâncam mai mult, retragerea nu a fost atât de rea pe cât am crezut, nu am avut nevoie de nicio consolare/satisfacție înlocuitoare. De fapt, mă descurcam foarte bine cu el (și cu corpul meu în primul rând). Era doar metabolismul - corpul meu funcționa diferit acum, nu mai trebuia să lupte împotriva tuturor toxinelor și consuma mai puțină energie, sau altfel. Dar când rulourile de slănină au început să se revărseze peste brâu și chiar am fost întrebat că „mă îngrășasem destul de mult”, m-am simțit atât de rău încât m-am gândit serios dacă nu ar fi mai inteligent să fumez din nou începând să fie din nou mai subțire. Esti nebun?!

Sincer? Rahat pe el. Asta nu va face.

Mi-am amintit de inteligența corpului meu și de intuiția mea. Am început să-mi dau seama că merita mult mai mult respect și atenție decât i-am acordat renunțând la fumat. Mi-am dat seama că vreau să întorc sistemul pentru mine. De acum înainte, ca un copil, aș urma din nou îndemnul meu interior și aș asculta spontan sentimentele mele cât mai mult posibil:

Întărește-mi corpul prin sporturi blânde și naturale - plimbări în natură și yoga

Permiteți sufletului și minții mele să fie mângâiate, relaxate și liniștite - meditație și atenție

nutriție intuitivă

Am apelat deja în detaliu la nutriția intuitivă și de ce cred atât de mult în ea.

Așa că lucrez cu corpul meu și mănânc întotdeauna când îmi este foame și pentru ce îmi este foame. Și nu mai mănânc de îndată ce mă simt confortabil. Întrucât corpul meu a învățat printr-o mâncare intuitivă că nu mai trebuie să buncărească în vremuri nefaste, metabolismul meu funcționează din nou perfect. Sunt natural subțire și îmi place corpul meu. Nu mai există deloc interdicții. Noi doi suntem o echipă foarte bună și total relaxată când vine vorba de mâncare. Nu am pus piciorul pe cântarul nostru de mai bine de un an. Chiar nu-mi pasă ce cântăresc. Ma simt bine. Acesta este punctul. Nici măcar nu merg la alergare sau la tabără de antrenament pentru că urăsc! În schimb, am descoperit yoga pentru mine și acum mă bucur să o fac atât de mult încât mă trezesc mai devreme dimineața pentru asta. Voluntar. Eu și corpul meu, pentru că ne place. Nu orice sport este făcut pentru toată lumea. Asculta-ti inima! Găsiți ceva care să vă bucure atât de mult, încât sinele vostru interior mai slab nici măcar să nu se spargă!

„Totul este bine, Kate, dar cum o fac ? Habar n-am cum să fac asta. "

La un moment dat din copilărie am uitat cum să ne simțim flămânzi și să mâncăm mai degrabă conduși de pofta de mâncare. De apetit psihologic, interdicții în spatele minții noastre și credințe care ne-au modelat de zeci de ani și pe care noi, profund interiorizați, le considerăm adevărul. Trebuie să încălcăm aceste credințe, atunci nu vor mai exista interdicții și mâncarea va deveni din nou naturală și plăcută.

„Cum ar trebui să las totul în spatele meu, obiceiuri profund ancorate în subconștientul meu? Cum pot întoarce asta și să construiesc noi modele de comportament pozitive și intuitive? "

Dacă acest lucru este dificil pentru tine, pot să înțeleg pe deplin asta. Din punct de vedere pur medical și psihologic, nu vă pot explica acest lucru într-o manieră bine întemeiată, doar din propria mea perspectivă și experiență. Dar știu cine vă poate ajuta perfect:

Mareike Awe este un tânăr doctor care și-a făcut pasiunea să te ajute cu asta. Ea a dezvoltat un program care vă explică exact cum au funcționat aparent corpul și psihicul dvs. până acum și cum poate funcționa intuitiv mult mai bine și mai sensibil și cum vă puteți atinge greutatea confortabilă. În plus, ea te ajută cu antrenamentul mental pentru a-ți lăsa urmele bătute și pentru a-ți construi credințe intuitive și modele comportamentale. De asemenea, veți primi un registru de lucru minunat și un sprijin extraordinar din partea echipei dvs.

La revedere efectul yo-yo. Pentru totdeauna!

Dacă doriți să vă faceți o idee despre IntuEat, puteți să-l cunoașteți pe Mareike în podcast-ul său gratuit, simțiți-vă bine și obțineți sfaturi valoroase acolo. Puteți găsi și mareike.intueat pe Instagram și pe YouTube.

Și acum, în loc de rețetă, am o pereche de bikini foarte cool-Bunătăți pentru voi:

intueat îmi angajează cititorii webinar online gratuit disponibil pentru a învăța și a înțelege alimentația intuitivă (90 de minute). În cadrul seminarului online veți învăța în sfârșit să mâncați relaxat din nou, cât de natural pot fi oamenii subțiri, cum vă eliberați subconștientul de poftele alimentare și, astfel, să vă atingeți și să vă mențineți greutatea de confort absolut.

Dacă vrei doar ceva la urechi, îți recomand asta Cartea electronică gratuită Desire Solver. Aici poți afla cum să scapi de poftele și poftele tale și cum să înveți să spui „nu” când nu ți-e foame.

Alternativ, puteți utiliza și fișierul Pachet de încercare face o impresie directă asupra programului lui Mareike. M-am uitat singur la program și am ascultat audio-urile lui Mareike pentru antrenament mental și vă pot recomanda din toată inima!

Dacă asta nu te face să fii o persoană slabă care să te simți bine, atunci nici eu nu știu ....!