Bilanț genetic - Revoluția dietei Lutz Bannasch Heyne Verlag
Subțire, în formă și sănătos - cheia este în gene
»Genetic balance®« este prima dietă care se potrivește perfect cu tipul metabolic individual - cu un test pentru a determina tipul de dietă
Fundal:
În ciuda unei varietăți largi de diete, din păcate, adesea nu există un succes durabil în pierderea în greutate. Motivul pentru aceasta rezidă în gene. Pentru că ceea ce funcționează pentru unul nu trebuie neapărat să ducă la succes pentru altul. Indiferent dacă sunteți un bun arzător de grăsimi sau un bun arzător de carbohidrați, reglați-vă mai ușor greutatea prin exerciții fizice sau prin reducerea strictă a caloriilor, tindeți către efectul yo-yo sau chiar aveți, în general, o predispoziție la supraponderalitate - toate acestea sunt ancorate în genele noastre. Pe baza ultimelor descoperiri în cercetarea genetică, Dr. med. Lutz Bannasch a dezvoltat un program de metabolizare în 4 etape, care respectă profilul genei individuale: »genetic balance®« este prima dietă adaptată perfect tipului dumneavoastră personal de metabolizare.
Lutz Bannasch arată cum puteți să vă adaptați treptat dieta și stilul de viață la constelația dvs. genetică individuală. Cu ajutorul diagramelor și a unui test cuprinzător din carte, vă puteți determina singuri tipul de dietă și puteți atinge obiectivul dorit cu recomandări adecvate privind dieta și exercițiile fizice. Pentru fiecare tip („convertoare bune de carbohidrați”, convertoare bune de grăsimi ”sau„ tip mixt ”) există, de asemenea, un plan săptămânal de nutriție cu multe rețete delicioase.
genetic balance® ajută, în mod eficient și științific, să slăbească și să mănânce și să se comporte simplu, preventiv, genetic și corect.
De ce Diet Revolution?
Viitorul unei alimentații sănătoase stă în diagnosticarea personalizată a metabolismului. „Echilibrul genetic” folosește cele mai recente descoperiri din cercetările genetice moderne pentru a recomanda o dietă și o dietă cât mai personalizată posibil, adică bazată pe propriile gene personale. Există nenumărate programe de dietă pe piață care nu țin cont de acest lucru. Nu toată lumea poate beneficia în mod egal de programe cu conținut scăzut de carbohidrați, de programe cu conținut scăzut de grăsimi, de programe de numărare a caloriilor sau de programe sportive de slăbire - genele determină în mare măsură diferite niveluri de succes. Cu „Bilanț genetic”, totuși, puteți afla dacă sunteți un arzător de grăsimi, un arzător de carbohidrați sau un tip mixt de ambele. În plus, eficacitatea sportului și tendința către efectul yo-yo pot fi determinate. În Germania există de ex. aproximativ 30% arzătoare de carbohidrați, pentru care o dietă clasică cu conținut scăzut de carbohidrați este exact alegerea greșită, deoarece reduce exact ceea ce nu vă îngrașă în funcție de tipul genetic metabolic. Toate aceste puncte sunt luate în considerare în programul de metabolism genetic al „Echilibrului genetic”, deoarece face dreptate profilului genetic personal.
Cum se determină tipul individual de dietă?
Pentru carte a fost dezvoltat un test sub forma unui chestionar, care face posibilă determinarea tipului metabolic individual și recomandarea unui program de dietă/nutriție în consecință. Cititorul poate determina:
1) Fie că este un bun procesor de carbohidrați, un bun arzător de grăsimi sau un tip mixt
2) Cât de ușor sau dificil este să slăbești, adică cât de mare este rezistența genetică la pierderea în greutate
3) În ce măsură activitățile sportive susțin pierderea individuală în greutate
4) Cât de lung este efectul de scădere sau dacă tinde spre efectul de yo-yo
5) Dacă există o tendință generală determinată genetic de a fi supraponderală
6) Dacă există o intoleranță alimentară
Conținutul cărții
• Teorie - ce să știi despre genetică modernă
• Gene și nutriție - genele determină modul în care sunt procesate diferitele componente ale nutriției în organism
• IMC, necesarul de calorii, rata metabolică bazală și greutatea țintă
• Test genetic virtual - ce tip de metabolism ești?
• Ce pot fi „dietele clasice”?
• Cele mai bune rețete pentru fiecare tip metabolic -
Plan de nutriție săptămânal pentru consumatorii buni de carbohidrați, arzătoare bune de grăsimi și tip mixt
Autorul
Dr. Lutz Bannasch este medic practicant și imunolog. Este membru al „Societății Europene de Genetică Umană - ESHG” și al „Societății Internaționale de Nutrigenetică/Nutrigenomică” (ISNN), care se ocupă în mod specific de influența genelor noastre asupra dietelor și nutriției noastre. Locuiește și lucrează la München.
echilibru genetic ® Revoluția dietei de Lutz Bannasch, Heyne Verlag; 224 pagini; Preț: 19,99 € [D]/20,60 € [A]/28,50 CHF; ISBN 978-3-453-20020-3