Bilanțul impedanței Cum se interpretează rezultatele
Ați investit într-un cântar de baie acționat prin impedancemetrie dar nu știi modul de interpretare a rezultatelor ? Nu te panica ! DocteurBonneBouffe.com prezintă principalele caracteristici ale unui impedanta pentru a înțelege mai bine diferiții indicatori și astfel mai bine intelege-ti greutatea și ... noua ta scară !
Diferenții parametri care trebuie interpretați pe o balanță de impedanță
# 1 greutate
greutate, dat în kilograme, este utilizat pentru măsurarea greutatea corporală totală. Logică! Include ambele masa osoasă, masa slabă (mușchii), grăsimea corporală, apa din corp, pe scurt totul !
Spre deosebire de o scară convențională, a impedanta permite obținerea detalii despre compoziția corpului, ceea ce este interesant, deoarece greutatea poate fi inclusă în standardele „acceptabile” (indicele de masă corporală situat la 18.5 și 25), dar dacă masa de grăsime este mare, greutatea poate fi distorsionată și riscurile problemelor de sănătate importante - de unde și importanțaanalizează-ți distribuția corpului prin intermediul celorlalți parametri pe care îi vom vedea în următoarele puncte.
Interpretare: Pentru a afla dacă greutatea dvs. este corectă, vă recomand să vă calculați indicele de masa corporala care este un bun indicator pentru a evalua conformitatea greutății dvs. în raport cu înălțimea dvs. Amintiți-vă că nu este posibil să analizați o greutate în mod obiectiv fără să știți detalierea greutății dumneavoastră (masa slabă, grăsime etc.).
# 2 Grăsime corporală sau procentul de grăsime corporală
Cel mai adesea, soldurile de impedanță și de distanță disting:
- „ grăsime corporală ": Acest parametru desemnează toate compartimentele corpului, inclusiv țesut adipos, altfel suma de „ gras »Prezent în corpul tău.
- „ procentul de grăsime corporală ": Aceasta este ponderea masei grase în greutatea corporală totală. Cu cât această rată este mai mare, cu atât este mai mare riscul de a fi supraponderal.
Acești doi parametri sunt cei mai buni indicatori de urmat cand vrei Pierzând greutate.
Interpretare: O masă ridicată de grăsime se reflectă adesea probleme de supraponderalitate. De asemenea, implică un risc ridicat de probleme de sănătate (risc de hipertensiune, colesterol ridicat, boli cardiovasculare etc.). Dimpotrivă, a prea puțină grăsime este, de asemenea, problematică. Grăsimile, numite și lipide, fiind esențial pentru funcționarea corpului, o rată de grăsime prea mică riscă să împiedice activitatea corectă a funcțiilor noastre organice.
De unde știu dacă numărul meu de grăsimi corporale este în regulă? ?
Pentru'interpretează nivelul de grăsime corporală de pe impedanta ta, este necesar să se determine mai mulți parametri:
- sex. Procentul de grăsime corporală este întotdeauna mai mare la femei datorită compoziției naturale a femeilor, care implică mai mult țesut adipos (pentru dezvoltarea sânului în special și a organelor legate de procreație).
- Cu varsta, rata masei slabe tinde să scadă, motiv pentru care se pot modifica și valorile grăsimii corporale.
Iată un tabel care rezumă valorile medii ale grăsimii corporale în funcție de vârstă și sex. Puteți face referire la acesta pentru a vă analiza nivelul de grăsime corporală:
Interpretarea rezultatelor masei grase la femei:
Interpretarea rezultatelor masei grase la bărbați:
Avertisment: Acest tabel nu ia în considerare diferențele în ceea ce privește constituția corpului. Dacă sunteți sportiv, faceți un pas înapoi de la rezultatele care pot indica o stare de „subțire”.