Bile cu energie ciocolată, fructe de padure Goji Kar; l; a și fistic

De Amélie Njaboum

ciocolată

Un pic de slăbiciune? Aceste mici bile gourmet vă vor face să mergeți în cel mai scurt timp. Atâtea ingrediente grozave în porțiuni atât de mici, acesta este visul !

Kale este bine cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante. Combinat cu rodie în această tabulă revizuită vă va ajuta să luptați împotriva îmbătrânirii pielii. Și în plus, este bine !

Superfood nu trebuie să însemne dietă. Aici vă oferim o rețetă generoasă cu spirulină, care ajută la reducerea nivelului de lipide din sânge.

Acest velouté este un fel de mâncare ușor de făcut, dar mai presus de toate sănătos și complet cu proteine ​​vegetale. Curcuma, pe lângă faptul că dă gust, ajută la digestie.

  • Vezi rețeta:Crema de linte rosie, rosii si curcuma
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

Această băutură ayurvedică din lapte vă va ajuta să luptați împotriva afecțiunilor asociate cu modificările de temperatură.

  • Vezi rețeta:Latte auriu cu turmeric și ulei de argan
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

Iată o idee de mic dejun care îți va face bine moralul și corpul. Cu fructele sale de goji și fructele uscate, aveți garanția că va dura toată dimineața.

  • Vezi rețeta:Granola de fructe uscate, smochine și boabe de goji
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

Spanac și turmeric, duetul perfect pentru a te menține în formă. Cu această rețetă, nicio scuză pentru a pregăti o masă sănătoasă și sățioasă pentru întreaga familie într-o jumătate de oră !

  • Vezi rețeta:Cartofi prăjiți și spanac cu turmeric
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

Oricât de multe arome sunt beneficii în acest castron de curry. Mai ales nu ne zgârim la rodie și ardei roșu care favorizează digestia.

Pentru o masă ușoară sau ca început, luați în considerare ridichea neagră. Gustat crud, va păstra un maxim de nutrienți și beneficii, cum ar fi acțiunea sa de drenaj pentru ficat.

Unul dintre lucrurile bune despre a-ți crea propriile paste este că poți pune în ea orice vrei. Și de ce nu puțină spirulină pentru a le colora în mod natural în timp ce îți faci bine corpul? ?

Pentru un mic dejun de competiție sau pentru o gustare campioană, această budincă de chia vă va crește tentația.

Spanacul este unul dintre superalimentele verzi de mâncat în mod regulat. Incorporați-le într-o omletă !

  • Vezi rețeta:Omletă cu spanac și ciuperci organice
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

Cookie-uri în care boabele Goji sunt regine și fără gluten. Gătește-le !

Este posibilă o cremă brûlée făcută din superaliment. Dovada cu această rețetă de afine.

  • Vezi rețeta:Creme brulee cu afine sălbatice
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

"O rețetă sănătoasă pentru a umple de energie!" Scoate bolurile din dulap !

  • Vezi rețeta:Rio acai castron - acai/banana
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

Dacă gustul lor este destul de neutru, semințele de chia sunt pline de beneficii, deoarece sunt în mod natural bogate în fibre dietetice și „grăsimi bune”. Pentru micul dejun, încercați această rețetă de budincă.

  • Vezi rețeta:Budincă de semințe de chia
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

Există ingrediente care rimează cu confort. Acesta este cazul castanelor și alunelor care, împreună, formează un delicios tort de toamnă.

  • Vezi rețeta:Tort de toamnă cu castane și alune
  • Cartea mea:Adăugați rețetă

Această legumă cu un anumit gust detronizează rodie, afine sau roșii la nivel de vitamina C (23 mg la 100 g). Un argument puternic pentru a-l savura în carpaccio.

  • Vezi rețeta:Carpaccio de ridiche neagră
  • Cartea mea:Adăugați rețetă