Bile de Quark de susan la cuptor - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C cu convecție și așezați o foaie de copt cu hârtie de copt gata.
Se amestecă semințele de chia, cojile de psyllium și pulberea de albuș. Se amestecă quarkul, ouăle și apa într-un vas suplimentar până se omogenizează și apoi se adaugă la ingredientele uscate.
Lăsați aluatul să se odihnească timp de 10 minute. Dacă aluatul este încă prea curgător: adăugați niște făină de migdale și/sau, dacă este necesar, câteva coji de psyllium suplimentare.
Puneți semințe de susan alb într-un castron mare, plat, pentru a rula bilele în el.
Formați în bile mici cu linguri mici sau mari (în funcție de cât de mari ar trebui să fie bilele - vor crește din nou în cuptor) și rotiți-le în semințe de susan; apoi puneți pe foaia de copt. Repetați totul până când tava este plină și aluatul este epuizat.
Se coace la cuptor aproximativ 15 minute (in functie de cat de rumenit este, ceva mai scurt/mai lung). Delicios!
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Bilele mici sunt potrivite ca gustare sau ca garnitură pentru legumele crude. Dacă vă plac bilele puțin sărate, pur și simplu adăugați încă puțin aluat la amestecul de aluat. Formarea bilelor este cam dificilă. Dacă consistența aluatului nu se potrivește aici, nu va funcționa. Prin urmare, este mai bine să acordați atenție consistenței corecte de două ori (în funcție de sentiment). Bilele nu trebuie să se topească pe foaia de copt înainte de coacere:
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)