Bile pentru alăptare și ceai pentru alăptare - rețete pentru puerperiu

O dietă sănătoasă și echilibrată este deosebit de importantă pe toată perioada alăptării, ca și în timpul sarcinii. Dar dacă nu ajungi să gătești cu adevărat, mai ales la culcare, să nu mai vorbim de mâncare ...? Atunci este bine să aveți câteva gustări mici în fața dvs., care cel puțin vă ajută să colaborați. Cele mai simple variante sunt barele de granola, mixul de trasee și, desigur, fructele. Oarecum mai satisfăcător sunt „Stillkugelnв”.

Bile care alăptează

„Bile energetice” bazate pe rețeta de bază a lui Ingeborg Stadelmann, autorul cărții: „Consultația moașei„ „(recomandată, de altfel)

Ingrediente:
1 kg grâu, orz, ovăz (amestecați după cum doriți)
300g orez gătit din cereale integrale
350g unt
300g miere
eventual 1 cană de nuci tocate mărunt (alune, nuci de caju, migdale)
1 pahar de apă

Pregătire:
Se amestecă bobul, se macină grosolan (sau se cumpără deja măcinat) și se toastează într-o tigaie mare, fără ulei, până devine maro deschis. Cereale miroase apoi intens ca un amestec de floricele și migdale prăjite.
Se amestecă cerealele încă calde cu ingredientele rămase. Adăugați cu atenție apa până când masa este ușor maleabilă.
Formați amestecul în bile de aproximativ 2 cm.
Bilele finisate pot fi pâineți în fulgi de nucă de cocos, semințe de susan prăjite sau praf de cacao.
Femeile experimentale mi-au spus că au amestecat caise uscate, cremă de ciocolată sau au rulat totul în stropi de ciocolată sau ovaltină.
Atenție: Aceste bombe cu calorii nu trebuie consumate în exces, conform devizei „mult ajută foarte mult”. Două până la cinci bucăți pe zi ar trebui să fie suficiente.Din cauza untului, păstrați restul la frigider.
Bacsis: Pentru a încerca prima dată, pur și simplu reduceți cantitățile de ingrediente.

Desigur, bilele care alăptează sunt doar o soluție temporară. De îndată ce există un pic de rutină în viața de zi cu zi, mesele obișnuite ar trebui să fie din nou la ordinea zilei.

Ceai care alăptează

Nu este important doar să aveți suficientă mâncare, ci trebuie să acordați atenție și băuturilor care sunt gata. În mod automat îți este sete când alăptezi. Se recomandă apă, sucuri diluate și ceai. Aveți însă grijă când consumați ceai de salvie și mentă: ambele reduc cantitatea de lapte. Desigur, puteți folosi acest lucru și în cazul producției excesive de lapte.

Ceaiul pentru alăptare este bun pentru promovarea producției de lapte (dar numai dacă conține schinduf) și bun împotriva flatulenței la copil și la dumneavoastră.
Acest ceai este, de asemenea, din cartea „Consultația moașei” și constă din părți egale:

anason - (Anisum pimpinella): stimulează fluxul de lapte, asigură un somn bun și este antispasmodic. Un vechi proverb spune: „Cu Pimpinell, dulce Pimpinell, mama și copilul se recuperează rapid!” **
Fructe de mărar -susțin producția de lapte, au un efect relaxant și sunt bune împotriva flatulenței
Fenicul –Вare un antispasmodic și este bun împotriva flatulenței
Maghiran –В este antispastic
Melissa –В calmează nervii, ajută împotriva tulburărilor de somn și a nervozității
Chimen negru - are un efect de întărire și este bun împotriva flatulenței

O linguriță pe cană timp de 5-10 min. de a da drumul. Două cești mari din aceasta pot fi savurate pe zi.
Dacă nu doriți să preparați singur ceaiul, puteți cumpăra, desigur, și ceaiuri similare pentru alăptare online.

Multe dintre ingrediente sunt „bune împotriva flatulenței”. Dar întreabă-i pe tinerii părinți cu ce au cele mai multe probleme ... рџ ? ‰
Nu poate face rău să iei puțin impozit.

Da, și ceaiul are și un gust bun. Dacă nu o vedeți așa, puteți pune miere în ceai. Dar nu la fel de mult, dacă este posibil, cu excepția cazului în care puteți folosi câteva calorii în plus în timpul alăptării. Cantitatea gigantică de calorii este, de altfel, motivul pentru care recomand berea de malț numai în cazuri rare. Pentru că aproape înlocuiește o masă.

Ei bine, așteaptă să vezi și să bei un ceai!

** Sursa: Arrowsmith, Nancy: Herbarium Magicum: "Cartea ierburilor vindecătoare". - Berlin: Ullstein Buchverlage GmbH, 2007.