Bine ați venit la #NoDietClub - spuneți NU dietelor
„Eliberarea a ceea ce urâm - și totuși cumva vrem”
Salut tu,
în timp ce lucrez acasă la biroul de acasă și aștept cu nerăbdare weekendul, îți citesc mesajele și e-mailurile personale.
Contribuția mea la subiectul poftelor alimentare a ajutat și încurajat pe mulți dintre voi. Sunt foarte fericit de asta și pentru asta sunt contribuțiile mele. Ar trebui să vă ofere valoare adăugată, să vă ofere ceva.
Mulți mi-au cerut să fiu mai precis cu privire la ce sfaturi sau acțiuni ajută atunci când pofta se strecoară.
Personal, cred că toată lumea este diferită, iar sfaturile mele nu trebuie să fie potrivite pentru dvs. Asta îmi face dificil să intru în detalii.
Dar ceea ce pot face este să vă spun despre clubul meu #NoDietClub, la care vă puteți alătura oricând.
Eliberarea a ceea ce urâm - și totuși cumva vrem
Câte bomboane am mâncat în viața mea? Vă pot spune cu certitudine: prea mult! Am un adevărat dinte dulce, se simte de parcă aș avea nevoie de mica mea unitate de zahăr în fiecare zi.
Nu am dulciuri acasă pentru că într-un moment slab aș merge la cutia mea dulce de la distanță. Mângâietorii sufletului ar fi în gura mea și apoi în stomac mai repede decât fulgerele. Nu mă mai fac fericită, cel mult primele mușcături. Dându-ne seama că a fost un drum lung.
Știu zilele în care sinele meu înfometat mergea la cumpărături. Asta a luat mereu prea mult și i-a plăcut să cumpere prostii. Dulciuri, produse de patiserie, chipsuri ... tot ce nu a fost bun pentru mine a ajuns în coșul de cumpărături plin de rușine și lăcomie.
Acasă mi-am ascuns cumpărăturile și m-am ajutat în secret când nimeni nu se uita.
Mâncarea excesivă se întâmplă de obicei în secret. Nu sunt zgomotoase, ci liniștite, aproape muțe și foarte triste. Mâncarea calmează sufletul rănit, oferă sprijin atunci când nimeni nu este în jur și oferă confort atunci când totul este prea mult. Mâncarea este întotdeauna acolo și, pe termen lung, nu există nicio soluție.
Deci, cum pot scăpa și renunța la o dependență alimentară? Ceva pe care l-am urât de ani de zile și nu l-am dorit? Și totuși face parte din mine.
Răspunsul pentru mine este să înțeleg și să mă uit radical la mine.
În coloana mea „Poldi Panzer” vă spun multe despre acest subiect.
Mănâncă ceea ce te hrănește
Aș spune că oamenii grași sunt adevărați experți în nutriție. Știu multe despre mâncare și despre cele mai diverse opțiuni nutriționale.
Este clar, pentru că de cele mai multe ori ați încercat multe dintre ele. Și aceste „diete”, care sunt adesea deghizate ca o schimbare a dietei, funcționează pentru că sunt permanente?
Nu! Știm? De fapt, deja! Oricum cădem în industria dietei? da!
Societatea noastră este axată pe un corp perfect. Trăim cu „idoli” precum Kardashianii care ne arată că frumusețea și corpul fără cusur sunt pur și simplu o chestiune de bani. Aproape toți Kardashianii promovează shake-urile dietetice și îți promit inconștient că vei arăta la fel ca ei. Al naibii de prostii.
O credem, deși știm că în spatele acestui corp există un antrenor personal, mai multe operații și o dietă strictă.
Suntem obsedați de măsuri, calorii, diagrame IMC, băuturi de fitness și cele mai recente tendințe dietetice. Vorbim despre dieta noastră actuală, postim, alergăm, optimizăm. Și acum vă rog să-mi spuneți sincer: Ce anume vă face sufletul fericit din toată inima? Nu cred că poate fi vreodată un shake care să dețină energie, bucurie de viață și un da pentru tine pregătit pentru tine.
Ieșirea din acest ciclu este curajoasă, pentru că înoți contra curentului. Dar pentru mine este cel mai important și mai valoros mod de a mă găsi și, mai presus de toate, către un comportament alimentar sănătos
Deveniți membru al #NoDietClub
Aproape toate abandonurile din #DietClub vă vor spune că cu siguranță s-au speriat cu adevărat la începutul calității de membru al #NoDietClub. Ce se întâmplă dacă am încetat să mai număr număr de calorii și am încetat să mai diet? Nu mă ridic atunci literalmente ca un tort de drojdie? Cum ar trebui să mă hrănesc și să fac cu timpul meu, pentru că dintr-o dată am mai mult din asta.
În #NoDietClub nu există reguli de mâncare, nici orele de masă, nici interdicții sau mese. Mănânci ce îți place când vrei. Nu veți mai face dieta niciodată și vă veți ierta dacă reveniți la vechile tipare. Nu mai susțineți cultura dietetică și, de asemenea, vă faceți prieteni conștienți că nu aveți chef să vorbiți despre corpul perfect de plajă. Zâmbești la ultimele tendințe nutriționale, pentru că știi exact ce este bine pentru tine.
Oricine este membru al #NoDietClub devine conștient de responsabilitatea lor față de corpul său și îl hrănește bine.
Și tu poți să te alături acestui club oricând și să respiri adânc.
Pentru că atunci când mâncați nu mai este o obsesie, ci pur și simplu mâncați, atunci se întâmplă atât de multe în noi:
- Urșii gumi din cămară sunt proști și nu ne mai sună.
- Tortul din frigider poate sta acolo câteva zile fără probleme.
- Farfuriile nu mai trebuie consumate goale și
- Scuturile dietetice și agitația ajung în coșul de gunoi.
Sportul este în sfârșit distractiv și nu mai este o constrângere. Vă mișcați mai mult fără a vă controla pașii. Ai mai mult timp pentru tine și poți afla ce se află în spatele consumului tău excesiv sau al comportamentului tău emoțional emoțional.
Bine ați venit la #NoDietClub - aici este cardul dvs. de membru.
Îl puteți transporta în portofel și sunteți binevenit să îl transmiteți altora.