Bine ați venit la Relax Fitness - studioul dvs. din Hassloch! Relax Fitness Haßloch

Mănâncă ceea ce vrei - și pierde în greutate în acest proces!
Pentru mai multă sănătate, performanță și o cifră bună.

Mănâncă-te subțire!

Vrei să slăbești, dar toate dietele au eșuat? Mănânci puțin și totuși nu slăbești?

Acest lucru se datorează faptului că dietele accidentale cu restricții severe de calorii au succes doar pe termen scurt, deoarece organismul se adaptează la consumul redus de alimente datorită trecerii foame.

Acest lucru reduce nevoia de calorii, mușchii se descompun și cerințele de energie ale corpului scad constant, astfel încât oboseala și lipsa de apariție apar adesea. Drept urmare, metabolismul încetinește considerabil și organismul nu mai este capabil să descompună grăsimile. În cele din urmă, creșterea în greutate are loc în ciuda dietei.

Programul PEP face contrariul. Puteți mânca ceea ce doriți și pierde în greutate continuu și sănătos. Combinând o schimbare a dietei adaptată metabolismului cu un program regulat de exerciții fizice, programul de nutriție PEP formează un concept holistic.

Puteți depune eforturi pentru următoarele obiective:

Slăbi
Construirea musculaturii
Anti celulita
Creșterea rezistenței
Creșterea generală a performanței

La început, starea dvs. metabolică actuală este analizată:

Poți pierde grăsime chiar acum?
Mănâncă prea dulce sau prea gras?
Mănâncă prea mult sau prea puțin?
Sunt furnizați nutrienții corecți și suficienți?
Ești acid?
Aveți o intoleranță alimentară?

Odată clarificate aceste întrebări, programul PEP este împărțit în 3 faze, în funcție de analiza dvs.:

Faza 1 - activarea metabolismului

Metabolismul este readus în armonie cu ajutorul unei diete potrivite și a unui program de exerciții personalizat pentru dvs. Acest lucru vă determină corpul să se îndepărteze de foamete și să mănânce normal fără să se îngrașe. Acest lucru creează baza pentru reducerea permanentă a greutății.

Faza 2 - Pierderea în greutate

După faza 1, corpul este capabil să descompună din nou grăsimea. Acest lucru permite corpului să reducă greutatea și veți obține cifra dorită. Cât timp se desfășoară această fază de reducere depinde de obiectivul dvs. de slăbire. În medie, pierzi de la 500 g la 1500 g pe săptămână.

5-6 mese pe zi sunt asigurate de planurile nutriționale pe care le creați singur. Acest lucru îți menține metabolismul activ și mănânci ceea ce îți place, indiferent dacă ești iubitor de carne sau vegetarian. Chiar și păcatele mici, cum ar fi ciocolata sau un pahar de vin, sunt permise cu măsură.

Într-o zi pe săptămână poți mânca chiar orice vrei, deoarece metabolismul tău este și va rămâne stabil și îți reduci continuu greutatea.

Faza 3 - faza de întreținere

Pentru a vă menține greutatea și a nu cădea în vechea rutină, în locul unui plan de nutriție cu calorii reduse, veți primi un plan adaptat nevoilor dvs. de calorii. Elementele nutritive de care aveți nevoie sunt explorate și încorporate în planul dvs. de nutriție prin alimente sănătoase. Acest lucru garantează succesul pe termen lung al programului PEP.