Bine; știu l; uf, a m; medicament natural; iată câteva motive pentru; consumă-l; B; nin Web TV
Ouăle sunt o sursă foarte populară de proteine datorită gustului lor delicios și a numeroaselor moduri în care pot fi preparate și servite. Dar conțin și multe beneficii pentru corpul uman. Găsește pe cineva aici.
Auzim adesea că este necesar să vă limitați consumul de ouă, deoarece acestea sunt bogate în colesterol „rău” și cresc incidența bolilor cardiovasculare. E greșit !
În primul rând, oul nu este o sursă de colesterol „rău”. În timp ce gălbenușul de ou este unul dintre alimentele care conține cea mai mare cantitate de colesterol (aproximativ 370 mg per ou), acesta nu rămâne în organism. Și, din motive întemeiate, colesterolul găsit în alimente este absorbit doar parțial de intestin. Prin urmare, consumul de ouă nu poate fi considerat responsabil pentru o rată ridicată de "rău”Colesterol în sânge. „colesterol rău„Este rezultatul supra-producției organismului dintr-o dietă dezechilibrată bogată în acizi grași saturați (unt, smântână, brânză, iaurt, grăsimi etc.). Iată câteva virtuți și beneficii ale acestui aliment.
1. Consumul de ouă favorizează pierderea în greutate
Este bine cunoscut faptul că un mic dejun bogat în proteine este cheia pentru pierderea eficientă în greutate și reducerea taliei. De asemenea, conform unui studiu, consumul unui mic dejun cu ouă, combinat cu o dietă hipocalorică, favorizează pierderea în greutate. În plus, este important să subliniem că ouăle oferă o senzație de sațietate care va îndepărta pofta de gustare între mese.
2. Ouăle stimulează sistemul imunitar
Conform studiilor in vivo, consumul regulat de ouă ar spori sistemul imunitar și, prin urmare, vă va proteja de diferiți viruși, infecții și boli.