Suplimente Care sunt beneficiile BRAINEFFECT

În ciuda exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase, nu te simți cu adevărat productiv? Performanța ta stagnează, dar nu prea știi de ce?

Poate că lipsești pur și simplu nutrienți importanți care îți fac metabolismul să funcționeze. Suplimentul potrivit poate compensa o deficiență a celulelor - performanța dvs. beneficiază și de aceasta!

HACK BRAINEFFECT: În a noastră Magazin aveți o gamă largă între diferite suplimente pentru a vă susține performanța mentală, pentru a adormi mai repede sau pur și simplu pentru a suplimenta o cerință nutrițională crescută prin mult sport și o viață de zi cu zi stresantă.

Cuprins

Înregistrați-vă acum și primiți un voucher de 10%

Înregistrați-vă acum și primiți știri și reduceri exclusive pe tema optimizării performanței mentale.

1. O bază nutrițională sănătoasă

Rareori ne folosim întregul potențial, câteva procente sunt încă acolo. Există mijloace care vă ajută să profitați la maximum de dvs.: suplimente - sau în germană: suplimente alimentare.

Dar nu poate fi suficient de stresat: toate beneficiile suplimentelor nutritive sunt doar cireasa de pe tort. Pentru că, așa cum sugerează și numele, suplimentele ar trebui să completeze dieta dvs. și să nu o înlocuiască.

Persoanele foarte active, în special, cum ar fi sportivii competiționali, au o nevoie mai mare de anumite vitamine și substanțe, de exemplu pentru a se regenera mai bine sau pentru a accelera construirea musculară.

Baza este și rămâne o dietă sănătoasă pentru corp și minte, inclusiv hrană pentru creier, cum ar fi nuci și pește, dar și alte alimente care conțin toți micronutrienții importanți pentru performanțe superioare.

Luați acasă mesajul nr. 1: Suplimentele sunt mijloace care se iau pe lângă o dietă sănătoasă pentru a asigura doza zilnică corectă și pentru a susține performanța.

2. Cele mai importante ingrediente ale suplimentelor dintr-o privire

Nu toate suplimentele disponibile pe piață fac ceea ce promit. Cu toate acestea, unele au fost cercetate științific și s-a confirmat în mod clar că sunt eficiente.

Aici puteți afla care suplimente sunt utile și în ce domenii sunt deosebit de eficiente. Aici vă oferim o prezentare generală a celor mai importanți nutrienți pentru suplimentele alimentare:

  • Vitamina D: Spre deosebire de alte vitamine, vitamina D poate fi ingerată prin alimente și, de asemenea, formată atunci când pielea este expusă la lumina soarelui. Obținerea vitaminei D prin dieta dvs. este dificilă cu o viață stresantă și o dietă dezechilibrată.
    Suplimentele vă pot ajuta aici, mai ales toamna și iarna. Deoarece vitamina D este una dintre vitaminele liposolubile, este recomandat să o luați în combinație cu o componentă grasă.

HACK BRAINEFFECT: Al nostru VITAMINA D3 + Ulei are doze mari și vă oferă mai mult decât suficient din vitamina importantă a soarelui.

  • Acizi grasi omega-3: Omega-3 promovează construirea mușchilor și crește funcția creierului. Este, de asemenea, antiinflamator, ceea ce a fost dovedit într-un studiu realizat cu sportivi. Aportul suplimentar de omega-3 ar putea avea un efect pozitiv asupra proceselor inflamatorii induse de antrenament și să îmbunătățească starea generală de sănătate a sportivilor participanți. [1]
    Pe lângă pești precum somonul, macrouul și heringul, o sursă excelentă de omega-3 este uleiul de krill, pe care organismul îl poate folosi chiar mai bine decât uleiul de pește. Uleiul de krill conține acizii grași omega-3 foarte importanți DHA și EPA, care sunt importante pentru creierul tău.

HACK BRAINEFFECT: Cu noi obțineți nu numai acizi grași omega-3 durabili sub formă de KRILL BOOST, dar chiar complet omega 3 vegan. Tu decizi ce preferi.

    magneziu joacă un rol important în performanța creierului și în metabolismul energetic. Desigur, este o parte importantă a oaselor, nervilor și mușchilor. Dar, de asemenea, poate promova regenerarea și poate contribui la un somn mai odihnitor dacă este luat chiar înainte de culcare.

  • zinc: Esential Oligoelement Zincul este un plus util, mai ales pentru sportivi, deoarece zincul este excretat prin sudoare atunci când ești foarte activ. Umplerea rezervelor de zinc este importantă, deoarece susține sistemul imunitar, printre altele.

    • HACK BRAINEFFECT: Dacă transpiri mult în timp ce faci mișcare sau faci muncă fizică, pierzi și multe minerale. Cu a noastră MINERALE iti alimentezi corpul rapid si usor cu magneziu, zinc, fier si calciu.

    • Ulei MCT este o modalitate excelentă de a împinge nivelul de putere. Acizii grași cu lanț mediu apar în mod natural în uleiul de cocos. Ele stimulează metabolismul și pot fi transformate direct în energie în organism în loc să se acumuleze în depozite de grăsime. Uleiul MCT este una dintre cele mai bune grăsimi pentru cetoză și vă va duce la un nou nivel.
    • Acetil-L-Carnitina este varianta neurologic mai eficientă a L-carnitinei și, prin urmare, un supliment excelent pentru creșterea performanței creierului. Spre deosebire de L-carnitină, care se găsește în alimente precum carne și produse lactate, acetil-L-carnitina este un produs industrial și, prin urmare, poate fi luat și de vegetarieni și vegani. L-carnitina transportă acizii grași către mitocondrii, unde sunt transformați în energie.
    • Melatonina: O lipsă a hormonului de somn melatonină duce de obicei la adormirea problemelor. A doua zi dimineață te simți epuizat, deoarece corpul și mintea ta nu au reușit să-și revină suficient.
      Aici, un supliment nutritiv cu melatonină poate duce la adormirea mai rapidă și astfel la creșterea energiei. Pentru că oricine a dormit bine poate, după cum se știe, să dezrădăcineze copacii. Suplimente precum DORMIcu melatonină poate avea un efect de susținere aici.

    HACK BRAINEFFECT: Cu noi primiți melatonină sub formă de capsulă practică DORMI sau ca SPRAY SOMN. Chiar înainte de culcare, ambele produse vă vor ajuta să vă scurtați timpul de somn.

    Luați acasă mesajul nr. 2: În funcție de obiectivele dvs., puteți alege un supliment adecvat. Tu ești obosit? Apoi luați vitamina B6. Ai nevoie de energie? Atunci se poate Ulei MCT te ajut.

    Ai nevoie de ceva pentru concentrare? Atunci Citicolina este produsul dvs. la alegere. Vrei să adormi mai repede? Apoi, ajungeți la melatonină. Vrei să te simți mai bine Apoi umpleți-vă rezervele de serotonină.

    suplimente

    3. Mai multă energie pentru obiectivele tale prin suplimente

    În special, atunci când nu este vorba despre compensarea unei deficiențe nutriționale, ci mai degrabă despre atingerea unui obiectiv, se utilizează suplimente cu ingrediente mixte.

    De exemplu, există ingrediente care se completează reciproc prin efectele lor și le sporesc efectul. De aceea, am reunit următoarele suplimente importante care vă vor aduce împreună la un singur obiectiv:

    1. Suplimente pentru construirea mușchiului

    Scopul dvs. este să construiți și mai mulți mușchi sau să vă creșteți rezistența în timpul antrenamentului de forță? Apoi, ar trebui să respectați următoarele suplimente:

    • Vitamina D
    • acizi grasi omega-3
    • magneziu
    • zinc
    • Extract de cafeină/ceai verde
    • Coenzima Q10
    • Proteine ​​din zer
    • Creatina
    • BCAA

    Creatina acționează ca un turbo, ca să spunem așa, și oferă mușchilor energie rapidă de care au nevoie pentru antrenament. Proteina din zer sprijină în același timp construirea mușchilor și pierderea de grăsime și, de asemenea, promovează regenerarea musculară.

    Aminoacizii cu lanț ramificat BCAA se găsesc în alimentele bogate în proteine. Dacă necesarul zilnic de proteine ​​nu este acoperit de alimente, suplimentarea este o opțiune.

    HACK BRAINEFFECT: Înainte și în timpul antrenamentului, vă puteți oferi acum nu numai importante BCAA. Vi le livrăm chiar și pe toate EAA ambalate în băutura răcoritoare cu fructe AMINOS COMPLET. După antrenament, veți ajuta REÎNCĂRCĂ pentru a reîncărca rapid bateriile goale.

    2. Suplimente pentru regenerare

    Aceste suplimente vă vor ajuta să regenerați mai bine mușchii și creierul:

    • Vitamina D
    • acizi grasi omega-3
    • magneziu
    • zinc
    • Melatonina

    Dacă vrei să faci performanțe mai bune, trebuie să oferi corpului tău suficient timp pentru a se regenera, pe lângă antrenamentele intensive. Dacă te împingi constant la limitele tale, succesul va stagna în curând.

    Deoarece cel mai important lucru sunt fazele de odihnă, în care corpul și mintea își pot construi o nouă forță. Somnul odihnitor este esențial pentru o regenerare optimă. Cei care dorm prost, adesea se trezesc sau nici măcar nu pot adormi ar trebui să se gândească la suplimentarea cu melatonină.

    Luând în organism hormonul transformat din serotonină, mulți pot dormi mai bine și se pot simți odihniți și potriviți mental pentru sarcini noi în dimineața următoare.

    3. Suplimente pentru o mai bună concentrare

    Pentru a vă îmbunătăți concentrarea, opriți:

    • Ulei MCT
    • cofeină
    • Extract de ceai verde
    • Acetil-L-Carnitina
    • Ginkgo biloba
    • ginseng
    • Citicolină
    • Brahmi

    Printre cele mai faimoase Nootropics, Așadar, suplimentele cu efect pozitiv asupra performanței mentale includ ceaiul verde, ginsengul și ginkgo biloba. Plantele medicinale din Asia și-au găsit de mult locul în medicina occidentală.

    Citicolina și Brahmi sunt, de asemenea, foarte eficiente în memorie. Termogeneza rece este un stimulent suplimentar pentru fitness-ul mental.

    Dusul rece zilnic face minuni pe creier și face mintea trezită dimineața. A te pune voluntar sub apă rece arată deja voință, ceea ce te ajută și în viața de zi cu zi și în timpul antrenamentului.

    HACK BRAINEFFECT: Produsele noastre de performanță mentală FOCUS și FOCAȚI ACUM vă oferă nutrienți importanți precum vitaminele B5 și B12.

    4. Suplimente pentru arderea grăsimilor

    Următoarele suplimente favorizează pierderea în greutate:

    • Omega 3
    • Ulei MCT
    • cofeină
    • Extract de ceai verde
    • Coenzima Q10

    Pentru a pierde în greutate sau pentru a scăpa de niște depozite de grăsime, ar trebui să începeți metabolismul. În plus față de exerciții fizice și o dietă adaptată, uneori aveți nevoie de un mic rapel care vă afectează rezervele de grăsime.

    MCT și omega-3 joacă un rol important în acest sens, deoarece, deși aparțin ei înșiși categoriei grăsimilor, nu sunt depuse în celule, ci stimulează arderea grăsimilor.

    4. Concluzie

    Suplimentele nu ar trebui niciodată privite ca un substitut pentru o dietă echilibrată bogată în substanțe vitale. Cu toate acestea, ele pot fi utilizate în mod special pentru a compensa deficiențele acute pentru o perioadă scurtă de timp și astfel vă pot ajuta în diverse situații.