Bineînțeles subțire - „Te voi face slab” cu Paul McKenna
Este întotdeauna un subiect: slăbești, te îngrași, slăbești.
Nimic nou pentru majoritatea dintre noi. Și din nou și din nou te enervezi că te-ai îngrășat din nou. De ce este asta? se întreabă cineva. De ce nu pot slăbi pe termen lung și să rămân slabă?
Am simțit la fel. De multe ori se presupune că persoanele supraponderale au o lipsă de voință, altfel nu ar avea probleme cu greutatea lor. Numai: oamenii slabi nu au deloc nevoie de vreo voință, ci doar mănâncă așa cum le vine în minte, fără reguli, fără a privi caloriile și totuși sunt slabi.
Soția mea, de exemplu. . . Mănâncă ce-i place. Tot ce este interzis în diete. Dar este încă subțire. Îi place foarte mult dulciurile, mult mai mult decât mine. Dar dacă ne privești pe amândoi așa, ai crede că eu sunt cea.
Nu îmi lipsește voința, nimeni care mă cunoaște nu ar spune asta și totuși nu sunt în măsură să-mi aduc greutatea la aceeași greutate cu cea a soției mele, ceea ce ar fi corect deoarece amândoi avem aceeași înălțime.
De vreme ce am găsit întotdeauna diete absurde, nu am făcut-o niciodată, dar din păcate nici asta nu m-a ajutat prea mult. De ceva vreme fac mult sport și acord atenție caloriilor, mănânc sănătos și moderat și astfel am slăbit foarte bine.
Singura problemă este: după un timp mi s-a făcut foame. Și atunci nu mi s-a permis să mănânc nimic pentru că a trebuit să mă uit la calorii.
Asta m-a enervat, așa că am căutat o altă metodă. În timpul acestei căutări l-am întâlnit pe Paul McKenna. La început am fost foarte, foarte sceptic, pentru că se pare că arată mult ce face. Este, pentru că el a fost inițial un DJ radio și apoi un hinnotist pe scenă, în spectacole.
Dar într-o situație de urgență, diavolul mănâncă muște, așa că am crezut că nu poți face mult rău. Cartea lui Paul McKenna se numește „Te fac slim” (un titlu ticălos care te face foarte sceptic). În plus față de text, conține un CD și un DVD, iar întregul lucru costă în jur de 14 euro, deci există pulberi de slăbit care costă mult mai mult.
Și trebuie să spun: funcționează. CD-ul ar trebui să fie auzit în fiecare zi (are o durată bună de 20 de minute în versiunea engleză pe care o am, 40 de minute în versiunea germană, ca să fiu sincer, habar n-am de ce), și apoi influențează comportamentul alimentar. Mănânci doar când ți-e foame și te oprești când ești plin.
Acestea sunt singurele reguli ale lui Paul McKenna, și anume să mănânce ca „subțire natural”.
1. Mănâncă numai când ți-e foame (fizic, nu mental)
2. Mănâncă doar pentru ceea ce ai poftă, nu pentru ceea ce „ar trebui” să mănânci
3. Mănâncă conștient și încet (mestecă fiecare mușcătură de 20 de ori), nu în fața calculatorului sau a televizorului
4. Nu mai mânca când ești plin (sau când bănuiți că sunteți plin pentru că nu sunteți sigur cât de "plin" se simte)
Am încercat aceste patru reguli înainte să primesc CD-ul lui Paul McKenna și nu a funcționat. Încă îmi era foame tot timpul. Dar, de când ascult CD-ul în fiecare zi, funcționează. Parcă acum îmi ascult corpul foarte diferit.
Aștept până îmi este foame, apoi mă gândesc la ce mi-e foame (și da, dacă este înghețată, atunci ar trebui să mănânci înghețată) și apoi mănânc asta. Încet, conștient și concentrat. Și mă opresc când îmi dau seama că stomacul îmi spune că sunt plin.
De asemenea, beau un pahar cu apă (bine cunoscut) de fiecare dată când bănuiesc că nu mi-e foame, ci sete. Uneori, foamea a dispărut, deoarece corpul meu era pur și simplu deshidratat și avea nevoie de apă, uneori foamea rămâne, atunci este foarte foame și mănânc ce îmi place.
Există mulți oameni care spun: „Nu aș putea face asta niciodată. Atunci nu aș înceta să mănânc. ”Dar asta nu este adevărat. CD-ul influențează creierul, îl „reprogramează”, ca să spunem așa, astfel încât să puteți auzi din nou semnalele din corpul vostru. Uitat de mult.
Poți fi sceptic, nu trebuie să crezi ce spune Paul McKenna, dar dacă asculți CD-ul în fiecare zi, obiceiurile tale alimentare se vor schimba în bine. Fără să trebuiască să facă nimic pentru asta.
Apropo, nu trebuie să faci niciun sport. Deși Paul McKenna recomandă acest lucru și pe CD și observ că acum îmi vine mai mult să mă mut. Nu neapărat să faci sport, ci doar să iei scările în locul liftului - așa ceva.
Și asta vine de la sine, nu trebuie să mă gândesc la asta sau să-l planific.
Soția mea se întreabă acum în fiecare zi că mănânc la fel de mult ca și ea, dar trebuie să treacă prin asta.