Biotină f; r piele, păr și N; gel - farmacie Spitzweg
Biotina este considerată un adevărat medicament miraculos pentru piele, păr și unghii. De fapt, vitamina are unele sarcini importante în organism, de exemplu, joacă un rol major în metabolismul grăsimilor, proteinelor și glucidelor. Biotina este importantă și pentru psihic și sistemul nervos, astfel încât importanța sa pentru organism depășește un produs cosmetic.
În mod corespunzător, o deficiență a biotinei duce, de asemenea, la o serie de simptome. Aceasta poate include oboseala, dar și depresia. De asemenea, pot apărea dureri musculare sau afectarea funcției mușchiului inimii, inclusiv greață, unghii fragile și căderea părului. Gama de consecințe diferite, uneori periculoase pe care o poate avea o deficiență de biotină este destul de mare în general.
Printre altele, apare de fapt pe piele, păr și unghii. Se crede, de asemenea, că biotina ajută la menținerea sănătății patului unghiilor, care la rândul său este important pentru o creștere sănătoasă a unghiilor, iar satisfacerea nevoii de biotină ajută la creșterea generală a părului și a unghiilor și la întreținerea pielii.
Dar de unde obțineți suficientă biotină? De fapt, există o serie de alimente care conțin cantități mari de vitamină. Acestea includ pește și carne, gălbenușuri de ou, brânză și lapte. Chiar și cu o dietă fără carne sau complet fără produse de origine animală, nu trebuie să vă faceți griji: biotina se găsește și în soia, nuci, unele tipuri de fructe, cum ar fi bananele și ciupercile. În plus, este conținut în diferite tipuri de legume, astfel încât să puteți folosi spanac sau morcovi, printre altele.
În mod normal, este destul de ușor să îndeplinești cerința de biotină printr-o dietă sănătoasă. Lipsa acesteia este, prin urmare, foarte rară. Cu toate acestea, o dietă unilaterală sau diete nesănătoase, printre altele, pot duce la o insuficiență de biotină. Pe de altă parte, pe baza cunoștințelor actuale, biotina nu poate fi supradozată.
De asemenea, este important ca biotina să aibă o influență asupra rezultatelor analizelor de sânge, deci dacă luați preparate de biotină, trebuie să spuneți medicului dacă valorile sanguine trebuie determinate.