Biotină pentru păr pentru a ști totul despre acest produs, efectele sale și utilizarea acestuia
Biotina este un produs natural care este folosit ca un remediu pentru a îmbunătăți în special starea părului și a unghiilor, în special. Această tendință, care a venit direct din Statele Unite în urmă cu câțiva ani, are acum un mare succes pe această parte a Atlanticului.
Deci, este acest leac cu adevărat eficient? Iată tot ce trebuie să știți despre biotină, cum să o utilizați și rezultatele la care vă puteți aștepta.
Ce este biotina ?
Biotina este o vitamină deja conținută în mod natural în organism. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B8 sau vitamina H. În țările anglo-saxone, poate fi denumită și vitamina B7.
Această vitamină este, în cea mai mare parte, sintetizată de corpul uman. Cu toate acestea, cantitățile produse de organism nu sunt suficiente pentru a acoperi toate nevoile, motiv pentru care este necesar să se suplimenteze aceste aporturi cu alimente.
Acest lucru se datorează faptului că vitamina B8 este stocată numai în cantități foarte mici în organism și este eliminată zilnic prin urină.
Biotina este esențială pentru toate viețuitoarele. Acesta joacă un rol cheie în metabolismul care implică grăsimi, carbohidrați și aminoacizi.
De asemenea, este implicat în crearea de energie, în special în timpul procesului de respirație.
În cele din urmă, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în organism. Veți înțelege, vitamina B8 sau biotina sunt vitale.
Biotina se găsește în majoritatea alimentelor, deși în cantități mici.
Cele mai recomandate alimente pentru a umple un deficit de vitamina B8 sunt ouăle, peștele, carnea, soia, cartofii dulci, leguminoasele, nucile și alunele, ovăzul și drojdia de bere.
De asemenea, este posibil să luați suplimente alimentare sub formă de capsule sau tablete, fie pentru a umple un deficit, fie pentru a crește efectele pozitive ale acestei vitamine, în special asupra părului.
Care sunt consecințele unui deficit de biotină ?
Deficiențele de vitamina B8 sau biotină sunt destul de rare. Se găsesc, de exemplu, la persoanele cu insuficiență renală. Un deficit de biotină poate avea simptome fizice vizibile:
- pe piele, un deficit de vitamina B8 poate provoca iritații ale pielii, în special dermatită
- pe unghii, care tind să se despartă și să fie deosebit de fragile și moi
- pe păr, putem observa o cădere a părului mai semnificativă decât de obicei
Rețineți, totuși, că toate aceste simptome pot fi cauzate și de o mulțime de alte motive care nu implică prezența sau absența vitaminei B8.
Prin urmare, diagnosticul deficitului de vitamina B8 nu poate fi făcut numai pe baza acestor observații.
De ce să luați o cură de biotină ?
Biotina este apreciată de câțiva ani, în special în Statele Unite și mai recent în Franța, pentru capacitatea sa de a rezolva problemele de cădere a părului.
Și anume, nu există niciun studiu științific care să dovedească eficiența bună a biotinei în îmbunătățirea sănătății părului.
Efectele pozitive sunt însă observate de marea majoritate a persoanelor care efectuează în mod regulat cure.
Cu toate acestea, trebuie să rămânem precauți, deoarece rezultatele nu sunt sistematice. Acest lucru se datorează faptului că dacă pierderea părului este cauzată inițial de un alt motiv decât un deficit de vitamina B8, este posibil ca suplimentarea cu biotină să nu poată rezolva problema.