Bl; foamea, aerul din stomac - auto-ajutor, terapie; revista farmaciei

Terapia medicală nu este adesea necesară pentru flatulență. Schimbarea stilului tău de viață, plus câteva instrumente - de obicei așa poți controla problema

Amestec de ceai pentru intestinele bătute: semințe de fenicul, semințe de chimion, anason, mentă, plus căldură confortabilă pe stomac

Flatulență, aer în stomac: prezentare generală
Balonare constantă: diagnostic
Cauzele flatulenței
Auto-ajutor, terapie pentru flatulență
Flatulență, aer în abdomen: literatură de specialitate

Mici modificări - impact mare

Prima contramăsură pentru gaze (flatulență) este să vă verificați stilul de viață personal. Câteva modificări pot face minuni. Chiar în partea de sus este evitarea alimentelor puternic balonate sau individuale care nu sunt bine tolerate.

Băuturile precum limonadele și apa minerală carbogazoasă, băuturile din lapte, unele sucuri de fructe, precum și dietele și produsele ușoare cu înlocuitor de zahăr sorbitol sau fructoză sunt candidați pentru lista încrucișată.

În loc de mese mai puține, dar generoase, se recomandă mai multe porții mici pe zi. Intestinele primesc, de asemenea, cantități mai mari de băuturi sănătoase. Pregătirea plăcută crește dorința de a mânca. Aceasta pregătește, de asemenea, sistemul digestiv pentru utilizarea acestuia. Începe deja în gură, unde apa, adică saliva, literalmente curge împreună în fața unei mese delicioase. Mâncarea lentă și mestecarea temeinică sunt alte avantaje digestive.

Și: exercițiile fizice regulate fac ca întregul corp să meargă - de la cap până la membre. De asemenea, intestinele se simt mult mai ușor. Există apoi un anunț clar de renunțare la fumat. Toată lumea știe că este extrem de nesănătos. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că poate crește ingestia involuntară de aer. Rămâne ideea că și alcoolul face mai mult rău decât bine.

Dieta bogată în fibre: da sau nu?

Nutriționiștii recomandă consumul a 30 de grame de fibre zilnic. Simplu tradus, aceasta înseamnă: cinci porții de fructe și legume pe zi. În spatele acestui lucru se află observația dovedită științific că persoanele care mănâncă multe fructe și legume ca parte a unui stil de viață general sănătos sunt mai puțin susceptibile de a suferi de așa-numitele boli ale stilului de viață, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială, diabetul, atacurile de cord și cancerul, cum ar fi cancerul de colon.

Problema: Mai ales la început, când intestinul nu s-a obișnuit încă cu agenții de încărcare, de multe ori se răzvrătește și tinde spre gaz. Cel mai bine este să procedați cu precauție și să lăsați în afara tipurilor de fructe și legume care sunt foarte balonate. Acestea includ, de exemplu, varza de Bruxelles, varză albă, varză roșie, unele salate de legume crude, leguminoase, salată neagră, sparanghel, plante de praz și ceapă, smochine, banane, fructe uscate, cum ar fi prune sau caise uscate. Produsele din cereale integrale sunt de obicei tolerabile atunci când sunt consumate cu moderatie. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc fructele și legumele proaspete, dar sunt adăugate pentru a atinge ținta dorită a fibrelor.

Dacă intestinul este foarte sensibil, este mai bine să vă mulțumiți cu puțin mai puțin, de exemplu trei porții de fructe și legume și fibre din cereale. Oricine poate face acest lucru este pe drumul cel bun. În general, dar mai ales cu o dietă bogată în fibre, este important să beți suficiente lichide: în mod normal, ar trebui să fie de cel puțin un litru și jumătate pe zi și mai mult dacă este fierbinte sau transpirați puternic în timpul exercițiului. Această regulă nu se aplică numai dacă medicul a ordonat altfel. Acordați întotdeauna atenție caloriilor din băuturi. Se recomandă ceaiuri neîndulcite și ape minerale calme, împreună cu spritzere, care se amestecă cel mai bine singur, fără dulceață suplimentară și dioxid de carbon.

Dar există și situații în care fibrele dietetice nu sunt recomandate, de exemplu în fazele acute ale bolilor inflamatorii cronice intestinale, cum ar fi boala Crohn (boala Crohn), în cazul îngustării intestinului, înainte de anumite intervenții asupra intestinului, în boala diverticulară acută (diverticulită), uneori și dacă aveți o inflamație cronică a pancreasului (pancreatită cronică).

„Ventilarea” de la farmacie

Diverse plante medicinale, precum anason, fenicul, chimion, mentă sub formă de ceaiuri sau preparate cu mentă și ulei de chimion au un efect carminativ, antispastic și, astfel, ameliorează intestinele. Pe termen scurt, preparatele antispumante de la farmacie cu ingrediente active precum dimeticona sau simeticonul oferă, de asemenea, un serviciu bun.

Mai ușor prin sarcină

Flatulența este unul dintre simptomele tipice ale sarcinii. În principiu, se aplică aceleași sfaturi ca în perioadele normale: Evitați gazele și băuturile, faceți exerciții fizice și beți mult, în special băuturile neîndulcite și apa minerală cu conținut scăzut de sare. Mai multe porții mici de alimente ușor digerabile, în jur de cinci până la șase mese, ajută la evitarea senzației de plin. Fibrele dietetice sub formă de fructe proaspete, legumele care nu sunt prea flatulente dacă este posibil și produsele din cereale integrale fac cu siguranță parte din dietă.

Asigurați-vă de depozitare și pregătire igienică, spălați-vă bine mâinile și fructele și legumele crude înainte de preparare. Nu utilizați aceleași ustensile de bucătărie pentru alimentele crude și gătite fără curățare intermediară (puteți găsi mai multe informații la www.baby-und-familie.de: https://www.baby-und-familie.de/ernaehrung-schwangerschaft).

Femeile însărcinate se mențin, de asemenea, în formă fizică cu gimnastica, atâta timp cât stomacul lor o poate face. Mai târziu, accentul se pune mai mult pe tehnici de respirație și exerciții de relaxare, de exemplu într-un curs de pregătire a nașterii. Masajele ușoare ale stomacului, căldura ușoară (sticla de apă fierbinte) și ceaiurile anti-umflare ajută la crampele stomacale. Simptomele pronunțate de flatulență ameliorează din când în când preparatele de spumare cu ingrediente active precum dimeticonă sau simeticon, care sunt permise și în timpul sarcinii.

Sfaturi blânde pentru burtica bebelușului

Tehnica adecvată de alăptare și hrănire ajută la prevenirea bebelușului de a înghiți prea mult aer. O porție mai mică de alimente înainte de a fi cu adevărat flămând ajută la prevenirea bebelușului de a suge prea tare pe sânul plin și de a înghiți prima gură de lapte. Sau mai întâi poți pune pe piept o compresă umedă și caldă și să întinzi niște lapte. La alimentarea cu biberonul, asigurați-vă că orificiul pentru tetină are întotdeauna dimensiunea potrivită. Trebuie să se potrivească vârstei bebelușului și mâncării. Dacă întoarceți sticla cu susul în jos, conținutul trebuie să iasă doar picătură cu picătură. Tetina trebuie să fie întotdeauna complet umplută cu lapte atunci când bei, altfel bebelușul va trage aer cu ea. Nu agitați flaconul pentru a evita bulele de aer. Mamele care alăptează ar trebui să evite alimentele care provoacă gaze, deoarece acestea pot provoca și probleme bebelușului.

Dacă apare flatulența, următoarele măsuri s-au dovedit a fi eficiente: masaje abdominale ușoare în sensul acelor de ceasornic, puneți o sticlă de apă fierbinte (atenție, nu trebuie să fie prea fierbinte) pe stomacul bebelușului, sprijiniți copilul peste umăr sau purtați-l pe stomac în "poziția de zbor" cu el își poate face micul pion cu generozitate, îl poate scoate la plimbare afară (în mod ideal într-un purtător pentru bebeluși), poate arunca ceaiul de chimen sau fenicul din sticlă între ele, eventual suspensii potrivite pentru bebeluși, care la rândul lor conțin dimeticon sau simeticon.

Psihicul sub presiune?

Dacă simptomele flatulenței sunt legate în principal de tensiune psihologică și stres, un punct de plecare este să vă puneți la îndoială propria situație, să stabiliți priorități și să puneți lucrurile mai puțin importante în așteptare.

Uneori, terapia psihologică sau medierea sunt de asemenea utile pentru a dezlega un conflict și pentru a găsi mai multă seninătate în relațiile cu ceilalți și cu sine. Sfaturile nutriționale pot oferi sugestii cu privire la modul de a face să mâncați mai sănătos la nivel general.

Terapie medicală pe măsură

Dacă flatulența se bazează pe o boală specifică, terapia vizează în mod natural ceea ce este necesar din punct de vedere medical în fiecare caz. În capitolul cauze al acestui articol există mai multe informații despre posibilele opțiuni de tratament. Pe lângă o dietă, înlocuirea enzimelor și vitaminelor poate juca un rol în măsurile generale. În cazul unei disfuncții a pancreasului (insuficiență pancreatică cronică exocrină), de exemplu, luarea enzimelor digestive adecvate este o opțiune (vezi mai sus). Companiile de asigurări de sănătate acoperă și ele costurile. Dacă este necesar, medicul curant vă va recomanda sfaturi nutriționale speciale.

Laxativele sunt plătite de companiile de asigurări de sănătate pentru tratarea constipației, de exemplu în legătură cu o tumoare, diverticuloză/diverticulită sau fibroză chistică, precum și paralizie intestinală sistemică. O boală sistemică ar fi, de exemplu, o boală autoimună a țesutului conjunctiv, cum ar fi sclerodermia sistemică. Laxativele sunt, de asemenea, acoperite de schema de asigurări de sănătate pentru paralizia neurogenă intestinală cauzată de o boală nervoasă sau pentru terapia durerii cu opiacee. Dacă există o lipsă de vitamine liposolubile sau vitamina B12, medicul le va înlocui.

Antibioticele prescrise de medic

Urmați întotdeauna exact doza prescrisă de medicul dumneavoastră. Dacă observați modificări anormale, cum ar fi diaree sau erupții cutanate, spuneți imediat medicului dumneavoastră. Frecvența diareei după terapia cu un antibiotic poate fi influențată prin administrarea așa-numitelor probiotice. Acestea sunt preparate cu culturi bacteriene precum Saccharomyces boulardii sau Lactobacillus. Probioticele pot sprijini regenerarea florei intestinale. Dacă este necesar, medicul va recurge la el.

Când să faci dietă?

Pentru unele boli ale organelor digestive, dieta face parte din terapie. Se recomandă sfaturi nutriționale complete în cazuri individuale, de exemplu pentru: