Bleile de fulgi de ovăz - Gustare sănătoasă - Gustare sănătoasă - Doamnă Flury

Am început din nou școala și grădinița și mereu îmi umplu copiii cu o cutie pentru pauze. Nu ar trebui să lipsească gustări sănătoase și variate, cum ar fi aceste delicioase biluțe de beatitudine.

Delicioasele bile de energie făcute din fulgi de ovăz sunt perfecte pentru a le lua cu tine și oferă rapid energie sănătoasă.

fulgi

Gustare sănătoasă

Când copiii sunt afară din casă dimineața, mă bucur și de cafeaua mea cu niște bile delicioase de beatitudine cu fulgi de ovăz. În acest fel, sunt întărit rapid pentru viața de zi cu zi ca mamă mamă dimineața

Ideal pentru preparare

Delicioasele bile de energie din fulgi de ovăz pot fi păstrate în frigider sau congelate pentru o lungă perioadă de timp. Apoi, pur și simplu scoateți bilele după cum este necesar și lăsați-le să se dezghețe la temperatura camerei.

bleile

Gustări sănătoase

Vrei să mergi mai multe gustări sănătoase? Apoi, cu siguranță trebuie să încercați bilele Brownie Bliss, prăjiturile sănătoase din fulgi de ovăz sau prăjiturile suculente cu morcov de mere.

Blind Bliss Balls (aproximativ 24 de bucăți)

ovăz

  • 140 g fulgi de ovăz fără gluten
  • 60 g nuci (sau migdale)
  • 30 g nucă de cocos deshidratată
  • 70 g sirop de arțar
  • 80 g tahini
  • 70 g curmale

Pune fulgii de ovăz și nucile în mixer și taie-le mărunt. Adăugați restul de ingrediente și continuați să amestecați până când amestecul se lipeste.

Modelați aluatul în bile mici, dați-l la frigider timp de aproximativ 1 oră.

Păstrați bilele de beatitudine cu fulgi de ovăz în frigider.

bleile

Ai încercat rețeta mea?

Apoi etichetați-mă cu @mrsflury pe Instagram folosind hashtagul #mrsflury

Îmi împărtășesc în mod regulat rețetele copiate în povestea mea de pe Instagram

bleile

28 de comentarii


Dragă Doris, am făcut bilele astăzi, în loc de sirop de arțar am folosit sirop de orez.
Gloanțele sunt o forță ?
Multumesc mult pentru asta ?

draga Verena
Vă mulțumesc foarte mult pentru mesajul dvs. minunat și feedback-ul pozitiv cu privire la rețetă. Mă bucur foarte mult să aud că Bliss Balls a avut un gust bun.
Salutări calde
Doris


Super gustos și o mică gustare minunată pentru mijloc! În loc de fulgi de nucă de cocos, am folosit 20 g de ciuperci de cacao și de data aceasta am înlocuit curmalele cu caise uscate. Cu siguranță voi încerca și celelalte rețete ale tale cu mingea de beatitudine:). Mulțumesc mult!

dragă Dina
Vă mulțumim pentru mesajul dvs. amabil și feedback-ul pozitiv cu privire la rețetă. Varianta ta sună delicios!
Salutări calde
Doris

Bună dragă Doris
Am vrut să te întreb ce mixer/blender folosești pentru a obține toate aceste alimente atât de frumoase, cremoase și mici? Ce performanță ar trebui să aibă un astfel de blender? Cuțitele trebuie să fie foarte ascuțite?
NutriBullet-ul meu este destul de ok, dar masa nu este întotdeauna amestecată frumos și uniform ... sau. se lipeste de peretele cupei ...
Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!
Salutări calde
Tanja

Dragă Tanja
Am un robot de bucătărie Magimix de mult timp, este foarte bun și puternic pentru bilele de beatitudine, hummus etc.
Salutări calde
Doris


Va multumesc pentru reteta. Este foarte ușor.
Am făcut deja rețeta de două ori. Prima dată am luat doar o cantitate foarte mică de tahini, deoarece mi se pare foarte amară de unul singur (aveam o mousse de susan făcută din susan necojit) și mi-a fost teamă că întreaga masă va deveni apoi amară. Am adăugat unt de migdale și arahide în rest. Dar apoi am găsit bilele cam prea dulci. La a doua încercare am folosit jumătate de tahini și 1/4 de arahide, 1/4 de unt de migdale. Atunci nu erau la fel de dulci, dar nici amari.
LG Katha

dragă Katha
Vă mulțumim pentru mesajul dvs. amabil și feedback-ul pozitiv cu privire la rețetă. De asemenea, fac din nou și din nou bilele de fulgi de ovăz și le îngheț ca o sursă dulce.
Salutări calde
Doris

Dragă Doris
Am malabsorbție a fructozei. De aceea nu tolerez deloc întâlnirile. Ce alternativă aș putea folosi pentru Bliss Balls?
Salutări calde
Claudia

Bună dragă Claudia, poți încerca și caise uscate sau stafide. GLG Doris

Bună! Crezi că și alunele ar merge cu ea? Mulțumesc și Salutări.

dragă Carolina
da, și alunele sunt un gust minunat.
Salutări calde
Doris


Dragă Doris,
Am comentat deja aici de mai multe ori, deoarece rețetele dvs. oferă pur și simplu o combinație excelentă de delicioase, sănătoase, simple și totuși neobișnuite. Bliss Balls sunt absolut numărul 1 pentru mine (deși ... probabil voi scrie asta pentru următoarea rețetă, hehe 😉). Îi țin mereu la congelator și îi iau cu mine când mergem la drumeții. Apoi, de obicei, se decongelează până la pauză. Fiica noastră îi iubește și pe ei! În curând stocul meu se va epuiza și trebuie să fac altele noi 😉
Salutări calde,
Michelle

dragă Michelle
Vă mulțumim pentru mesajul dvs. amabil și feedback-ul pozitiv cu privire la rețetă. Mă bucur foarte mult să aud că și Bliss Balls le place atât de mult! Sunt, de asemenea, una dintre gustările mele preferate și îmi place mereu să le fac.
Salutări calde
Doris

dragă Doris, chiar ai nevoie de sirop de arțar? acestea sunt, de asemenea, comestibile fără?

păstrezi bilele în frigider?
glg

Draga Claudia
Siropul de arțar oferă dulceață și leagă Bliss Bliss Balls. Puteți reduce cantitatea și puteți adăuga puțin mai multă apă sau mai mult unt de nuci.
cu stimă Doris

Arată super delicios! S-ar putea folosi stafide în locul curmalelor? 🙂
Urări minunate
roz

iubesc rozul
Da, puteți modifica puțin rețeta și puteți folosi stafidele ca alternativă.
Salutări calde
Doris


Dragă Doris, cât pot dura bilele aproximativ - dacă nu le mănânci imediat ? Aș vrea să le dau. Le puteți îngheța după aceea dacă este necesar, am citit asta ... Mulțumesc! Cu stimă, Christine

Dragă Christine
Bilele de fericire pot fi păstrate timp de aproximativ 1 săptămână când sunt sigilate.
Salutări calde
Doris


Mulțumesc, dragă Doris! Uitate complet ... le-am dat și au fost bine primite. Multe salutari! Christine

oh sunt foarte fericit. GLG

În calitate de Rhinelander care a emigrat în Elveția, am dat peste „nuci” la început ☺. Sunt nuci.

Salutări din vestul Elveției

Dragă trandafir
Locuiesc în Elveția de ceva mai mult acum și de aceea probabil am luat nucile de copac 😉 Sunt exact nuci și rețeta are și un gust grozav cu migdale ca variantă.
Salutări calde
Doris

Dragă Doris,
bilele tale de fericire păreau atât de tentante încât a trebuit să le fac imediat; cu toate acestea, am făcut mai întâi jumătate din sumă, ceea ce mi s-a părut o rușine retrospectivă! 😉 Au plecat în cel mai scurt timp ... habar n-au unde s-au dus ? Apropo, am rostogolit câteva bile în cacao și ce să spun: delicios! Și am înlocuit nucile de copac cu migdale pentru că nu știam ce sunt primele 😉 (cenușă pe capul meu)
În general, cred că blogul dvs. este grozav, așa că l-am adăugat imediat pe lista mea.
Vă mulțumim pentru rețetele și sugestiile minunate pentru un stil de viață vegan 🙂
Multe salutări de dragoste
Jeanne

Dragă Jeanne
Vă mulțumim pentru mesajul dvs. minunat și feedback-ul cu privire la rețetă! Sunt foarte fericit să aud că bilele delicioase au fost gustoase. Data viitoare când trebuie să faci tot lotul, poți îngheța și bilele super.
Salutări calde
Doris