Blocante de carbohidrați fără mine! KAY-50 Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, calculator IMC, fără supraveghere a greutății
Cred: Poți să-ți dai cu adevărat că acum ... după diferiții blocanți ai grăsimilor lichide, semilichide și solide și diferiți inhibitori ai apetitului sub formă de tablete și spumă, există acum și blocanți ai carbohidraților.
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Blocanții carbohidraților te ajută să slăbești?
Acum sunt disponibile chiar și la magazinele cu reduceri. Dar cei 5 euro pentru 28 de tablete (fie de la acest producător sau de la altul) pot, după părerea mea personală, să fie cheltuiți pentru alte lucruri ... Pentru că dacă le iei o dată (chiar dacă ar trebui să funcționeze cu adevărat), probabil că le vei lua pentru totdeauna si intotdeauna. Atunci poți fuma și tu ...;) Serios: nu aveam nevoie de ea și nici nu am nevoie de ea. Dar să lăsăm deoparte o singură opinie - și să ne uităm în jur ce anume sunt sau ar trebui să fie blocanții carbohidrați.
Ce sunt blocantele de amidon?
Să începem cu numele: unele dintre aceste suplimente se numesc „blocante de amidon” sau „Blocante pentru carbohidrați„desemnat. Pot părea o alegere bună, deoarece pretind că păstrează puterea și caloriile găsite în ele pentru a fi digerate. Dar nu este atât de ușor. Dacă vă gândiți să le încercați pentru scăderea în greutate, rețineți că afirmațiile pentru aceste produse nu se bazează pe dovezi științifice fiabile. Cu toate acestea, atunci când sunt utilizate împreună cu o dietă bună și un program de exerciții fizice, acestea vă pot ajuta să slăbiți.
Amidonul este un carbohidrat complex care poate fi absorbit numai dacă este descompus mai întâi de enzima digestivă amilază. Inhibitorii amilazei, numiți și blocanți ai amidonului, împiedică absorbția amidonului de către organism. Când amilaza este blocată, acești carbohidrați trec prin corp nedigerat, astfel încât să nu absorbiți caloriile. Unii blocanți de amidon necesită o rețetă. Se numesc acarbose (Precose) și miglitol (Glyset). Acestea sunt utilizate ca tratamente pentru controlul nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Blocanții de carbohidrați chiar funcționează?
Când vine vorba de pierderea de kilograme, dovezile sunt neconcludente. Sunt disponibile puține date pentru a sprijini utilizarea suplimentelor pe bază de plante ca blocanți ai carbohidraților. În ceea ce privește efectele secundare, se pot aștepta la gaze, crampe stomacale și diaree.
Există o altă opțiune dacă doriți să controlați nivelul zahărului din sânge și să pierdeți în greutate - cu fibre. Începeți prin înlocuirea carbohidraților simpli cu carbohidrați complecși. Așadar, căutați alimente cu indice glicemic scăzut (IG), cu un conținut ridicat de fibre. Alimentele cu conținut scăzut de IG care au un conținut ridicat de fibre includ cerealele integrale, verdeața cu frunze, majoritatea fructelor și leguminoasele. Bărbații ar trebui să primească zilnic 30-38 de grame de fibre, iar femeile să vizeze 25 de grame. Dar majoritatea oamenilor primesc doar 16 grame pe zi. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați în considerare - și, de asemenea, cât de multe fibre trebuie să obțineți pentru a vă controla foamea.