Blocante pentru carbohidrați - efecte pozitive sau chiar dăunătoare

Un blocant al carbohidraților este un produs utilizat pentru a ușura pierderea în greutate. Blocanții de carbohidrați sunt concepuți pentru a preveni absorbția carbohidraților, deoarece acest nutrient este apoi blocat în intestin. Produse precum Blocante pentru carbohidrați sunt deja printre cele mai populare mijloace de slăbit din Germania, dar este într-adevăr o pastilă magică de slăbit?

În principiu, blocanții carbohidraților conțin același ingredient activ, care este obținut din substanțe naturale și este cunoscut sub denumirea de Phaseolin sau Glicolit. Aceste substanțe sunt în principal fasole albă sau fasole. Cu toate acestea, există și produse care conțin preparate suplimentare și ajutoare pentru scăderea în greutate, precum Suprimante ale apetitului sau arzătoare de grăsimi.

Cum funcționează blocantele de carbohidrați?

Substanțele active conținute în blocanții glucidici blochează enzima alfa-amilază, care este în mod normal responsabilă pentru metabolismul zahărului. Această enzimă importantă produce zaharuri simple din zaharuri duble sau carbohidrați cu lanț lung. Alfa-amilaza este produsă în salivă, motiv pentru care digestia moleculelor de carbohidrați începe în gură. Cu toate acestea, este oprit de blocanții carb. Aceasta înseamnă că molecule mai mari de carbohidrați nu mai pot migra prin intestine, ci doar zaharuri simple. Aceasta înseamnă că, de exemplu, glucoza și fructoza nu sunt împiedicate, dar amidonul găsit în pâine, leguminoase, orez și paste este împiedicat. În funcție de produs, această metodă permite peste 50% din alimentele cu amidon consumate să migreze nedigerate în intestine.

Glucidele nu mai sunt defalcate cu blocantele carb. Se spune că acest lucru reduce consumul de carbohidrați cu până la 25% în mesele medii. Lt. Potrivit vânzătorului, organismul are mai puține calorii (deficit de calorii) disponibile, motiv pentru care este posibilă pierderea în greutate, chiar dacă nu se dorește lipsa pastelor, a pâinii și a orezului.

De unde pot cumpăra blocanți pentru carbohidrați?

Blocanții pentru carbohidrați pot fi cumpărați fără prescripție medicală în farmacii, în magazine de produse naturiste, droguri, în supermarketuri mai mari și, desigur, și pe internet. De obicei sunt disponibile sub formă de capsule și tablete, dar și sub formă de pulbere în bețișoare. Bastoanele au avantajul că nu este necesar lichid pentru a le lua, motiv pentru care sunt potrivite și pentru deplasare și pot fi folosite și ca ingredient în smoothie-uri sau shake-uri. Ingredientele active ale bastoanelor sunt absorbite de organism mai repede decât tabletele. Dozajul variază în funcție de produs. Blocanții de carbohidrați sunt de obicei luați înainte de mesele principale, asigurându-vă că beți suficiente lichide pentru a evita constipația.

Înainte de a face o achiziție, totuși, nu trebuie să acordați atenție doar prețului, ci și ingredientelor active. Cine de ex. Dacă sunteți alergic la leguminoase, pentru a fi în siguranță, întrebați-vă medicul dacă puteți lua sau nu blocante pentru carbohidrați. Oricine este alergic la crustacee nu trebuie să utilizeze produse care conțin chitosan. În caz contrar, unii blocanți ai carbohidraților pot conține și proteine din soia sau pui.

Care sunt avantajele și dezavantajele acestor blocante?

Cel mai mare avantaj al blocantelor de carbohidrați este că, dacă aveți scopul discutabil de a „pierde în greutate fără carbohidrați”, nu trebuie neapărat să mergeți fără pâine și paste. De asemenea, se afirmă că nu este necesară o dietă strictă. Produsele care asigură o bună senzație de sațietate și evită pofta de mâncare sunt ideale.

Efecte secundare blocante pentru carbohidrați

În ceea ce privește dezavantajele blocantelor de carbohidrați, alimentele care conțin carbohidrați nu vă mai umple așa cum a făcut-o inițial și pot apărea efecte secundare nedorite. Acestea includ Gaz, dureri de stomac, constipație sau diaree. Blocanții carb nu sunt potriviți pentru persoanele alergice, femeile însărcinate, diabeticii și, de asemenea, pentru persoanele care suferă de probleme digestive sau boli intestinale. Dacă aveți îndoieli, cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră.
În principiu, blocanții carbohidraților pot fi comparați cu fibrele, deoarece au un efect similar. Absorbția carbohidraților este redusă și întârziată, ceea ce duce nu numai la o senzație mai bună de sațietate, ci și la alimente, care afectează bacteriile din colon.

Pentru cine este adecvat aportul?

Blocanții carbohidraților nu trebuie luați neapărat timp de luni, cu excepția cazului în care este recomandat de un medic. Ele pot fi ideale dacă doriți să slăbiți câteva kilograme înainte de vacanță sau o ocazie importantă, de exemplu. În caz contrar, blocantele carbohidraților pot fi utile pentru a pierde în greutate, chiar dacă sunteți supraponderal. Cu toate acestea, este recomandabil să nu exagerați, cu excepția cazului în care blocanții carbohidraților sunt luați sub supraveghere medicală. Ar trebui consumate zilnic cu 2 până la 3 litri de apă, cu o mulțime de legume și fructe proaspete, precum și cu alimente sănătoase, bogate în proteine, fără carbohidrați. O dietă sănătoasă și echilibrată nu numai că susține în mod eficient efectul dorit, dar previne și simptomele carenței în ceea ce privește nutrienții.

Cum sunt experiențele cu aceste produse?

Blocanții de carbohidrați nu sunt întotdeauna pozitivi, deoarece nu toată lumea poate rezista la creșterea durerilor de gaze sau abdominale. Acest lucru se datorează defalcării microbiene a carbohidraților. Prin urmare, este foarte important să respectați cu strictețe instrucțiunile de utilizare și să nu exagerați cu aportul de blocanți ai carbohidraților. Oricine nu poate sau nu vrea să-și regleze comportamentul alimentar în viitor nu va putea slăbi doar prin administrarea de blocante pentru carbohidrați. Mulți oameni care doresc să slăbească subliniază că nu se mai simt cu adevărat plini de blocanți și, prin urmare, mănâncă mai mult. Pentru a pierde în greutate, trebuie totuși să faci multe și singur și să nu te bazezi doar pe pastile sau capsule pentru a beneficia de blocanți ai carbohidraților.

În caz contrar, există, de asemenea, destul de puține experiențe pozitive pe internet în care consumatorii au reușit să slăbească câteva kilograme. Cu toate acestea, în multe cazuri, nu cantitățile dorite sau planificate, prin care merită menționat faptul că acești oameni nu au respectat o schimbare a dietei și au continuat „normal” cu comportamentul lor alimentar inițial.

Concluzie privind „blocarea carbohidraților”

Cu siguranță, blocanții carbohidraților vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar pe baza numeroaselor valori empirice, este NU despre mult așteptata pastilă minune, cu care se poate deveni ușor subțire. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă analizați obiceiurile alimentare mai puțin îndeaproape și să schimbați câteva lucruri. Nu trebuie să vă descurcați complet fără carbohidrați, în multe cazuri este suficient să faceți doar câteva mici modificări, cum ar fi consumul de mai multă apă în loc de băuturi cu sodă zaharată, evitarea zahărului și consumul de carbohidrați mai puțin amidon. Dacă atunci acordați atenție unui pic mai mult exercițiu, veți descoperi singur că nu depindeți neapărat de blocanții carbohidraților pentru a slăbi, ci doar de o voință puternică de a vă schimba obiceiurile alimentare.