Cum să slăbești repede
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Pierderea în greutate este mai ușoară decât crezi. Eu însumi am pierdut peste 25 kg de grăsime în ultimii ani și nu sunt un geniu - departe de asta. Cel mai dificil atunci când vrei să slăbești este să știi de unde să începi să slăbești rapid.
În acest articol, vă voi oferi o metodă, un plan de slăbit. Aceasta este metoda pe care am folosit-o. Urmați pașii și aplicați sfaturile mele cât mai repede posibil: capcana în care o mulțime de oameni cade este citirea și nu face nimic.
Definiți-vă obiectivul
Primul pas pentru a pierde kilograme este stabilirea unui obiectiv de a ști exact câte kilograme ați dori să pierdeți. Cea mai ușoară metodă este să-i calculăm greutatea ideală și apoi să o scădem din greutatea sa actuală.
Pentru a calcula greutatea ideală, scade 15 din înălțimea ta peste un metru. Dacă aveți 175 cm înălțime, atunci greutatea ideală este de aproximativ: 75 - 15 = 60 kg. Acesta este un calcul foarte simplist și de cele mai multe ori adevărat.
Apoi calculați numărul de kilograme de pierdut pentru a ajunge la acea greutate ideală. De exemplu, dacă aveți 175 cm înălțime și cântăriți 80 kg, atunci va trebui să pierdeți 80 - 60 kg = 20 kg pentru a ajunge la greutatea ideală. Scopul tău de scădere în greutate este de 20 kg.