Blocanții cu carbohidrați chiar funcționează
Fitness | Nutriție | Instruire
Postat pe 25 noiembrie 2016 de Anna în Nutriție // 1 comentariu
Mănâncă și nu îngrașă - teoretic ar trebui să fie posibil dacă poți pur și simplu redirecționa caloriile nedigerate prin intestine. Pastilele dietetice ar trebui să facă exact asta: în loc să intre în sânge ca zahăr, amidonul rămâne întreg și devine fibre. O modalitate convenabilă de a pierde kilograme - dacă blocanții de carbohidrați chiar fac asta. Am încercat. În auto-experimentul meu a fost după o săptămână pastile, nici efect, nici efecte secundare a vedea. Dar o săptămână nu este mult. Ce spune știința: poți pierde în greutate cu un blocant al carbohidraților?
Extract de fasole: asta spune cercetarea
Aceste pastile misterios moderne sunt fabricate din extracte de fasole. Ingredientul activ este același pentru toate aceste diete și se numește phaseolamin, descoperit pentru prima dată în 1975. În eprubetă, această substanță inhibă de fapt digestia amidonului. În experimentele pe animale (pe șobolani supraponderali), „pacienții” cu fazolamină au avut niveluri mai mici de zahăr din sânge după mese, dar au nu scad.
Au existat surprinzător de puține studii pe oameni din 1975. Majoritatea folosesc fazolamina pură și purificată și măsoară nu la schimbări mici în greutatea corporală dintre voluntarii lor. Încercările cu extracte simple, nepurificate din boabele de rinichi nu produc deloc, nici măcar într-o eprubetă: prea puțină fazolamină în extract.
Două studii cu o anumită pastilă dietetică americană, pe de altă parte, susțin că participanții lor au fost cu un kilogram și jumătate mai ușori după o lună sau două - dar, pentru a fi sincer, nu am încredere în aceste studii: arată ca și cum ar fi fost Producătorul plătește.
Concluzie
Probabil că nu este o excepție faptul că blocanții carbohidraților din auto-experimentul meu fara efect a aratat. Situația studiului pare destul de subțire și aici. Blocanții cu carbohidrați ajută cu greu la pierderea în greutate, antrenamentul de anduranță dovedit este mult mai eficient.