Blog de nutriție DEBInet; Arhiva blogului; Efect secundar pozitiv Postul intermitent îmbunătățește învățarea și
Joi, 15 februarie 2018
Postul intermitent stimulează dezvoltarea celulelor nervoase și favorizează învățarea și formarea memoriei. Cu toate acestea, nu s-a clarificat încă dacă și în ce măsură aceste rezultate actuale ale cercetărilor din experimente pe animale pot fi transferate și oamenilor.
Indiferent dacă postul intermitent sau postul intermitent - ceea ce se înțelege este același lucru: spre deosebire de postul „normal”, consumul de alimente este evitat doar pentru o perioadă de timp mai scurtă și recurentă (de exemplu peste noapte timp de 16 ore sau pentru o zi). Băuturile fără calorii, cum ar fi apa și ceaiul neîndulcit, pot fi consumate în continuare. Postul intermitent nu trebuie doar să conducă la pierderea în greutate, ci și să încetinească creșterea tumorii, să protejeze împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip 2 și să prelungească viața. Majoritatea studiilor privind beneficiile postului intermitent pentru sănătate au fost însă efectuate pe animale. Prin urmare, nu se poate spune cu certitudine în ce măsură efectele pozitive observate ale postului intermitent se aplică și oamenilor.
Un post 1: 1, urmat de o zi de post în fiecare zi de consum de alimente, probabil că nu ar funcționa pentru oameni în aceste zile, recunoaște Dr. Mattson a. Omul de știință și-a putut imagina, totuși, că postul intermitent din ce în ce mai popular 5: 2, în care cinci zile de consum de alimente sunt urmate de două zile de post, prezintă efecte de dorit similare.