Blog despre sănătate, instruire și nutriție la Pfitzenmeier
Dragi membri și părți interesate,
În special în aceste vremuri, vrem ca specialiștii noștri să știe totul despre subiecte „Exerciții fizice, antrenament, nutriție și un stil de viață sănătos” bucuros să vi-l transmit.
Aruncați o privire în mod regulat pe blogul nostru - vă promitem o experiență de lectură distractivă și interesantă, cu idei inteligente, sugestii extraordinare, asistență pentru viața de zi cu zi și, mai presus de toate, sprijin și motivație pentru antrenamentul dvs.!
Fii sănătos!
Actual
Antrenament de anduranță și arderea grăsimilor
Pierderea de grăsime pare de fapt ușor: consumă mai multe calorii decât ai consumat. Fii sincer - cât de des ajungi la cele recomandate 10.000 de pași în timpul zilei? Sau doar 6000? Este înfricoșător faptul că mulți oameni nu fac nici măcar 2.000 de pași. Dacă calculați asta cu o lungime medie a pasului de 75 de centimetri, ajungeți la doar 1,5 kilometri. Mașinile, scările rulante, chiar și bicicletele electrice și scuterele electrice au devenit o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi.
Arhiva
Bazele despre macronutrienți
Folosim kilocalorii (pe scurt kcal) ca unitate de măsură a energiei pe care o consumăm prin alimente. Fie că slăbim, ne îngrășăm sau ne menținem greutatea depinde de un echilibru între aportul și consumul de energie.
Ei spun: Calories In - Calories Out
Un kcal nu este același lucru cu un kcal! Acestea vin în principal sub formă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, acestea sunt procesate diferit de către organism.
Partea 4 de antrenament al mușchilor abdominali pentru mușchii abdominali laterali
În antrenamentul de astăzi vă vom arăta cum să faceți acest lucru lateral Antrenează-ți mușchii abdominali într-un mod țintit.
Cum rămân activ în ciuda faptului că lucrez de acasă?
Biroul de acasă este în prezent biroul ales. Pentru cei care lucrează acasă, acest lucru înseamnă, de asemenea, că se mișcă și mai puțin atunci când au dubii. Chiar și în acest moment dificil, trebuie să menținem un echilibru între exerciții, stres și somn. Dacă stai mult și te miști puțin, riști boli cardiovasculare. Fluxul de sânge către corp este deranjat. Elementele nutritive importante nu mai curg optim. Mușchii se scurtează, deci tensiunea este inevitabilă.