Blog nebun sexy sănătos - maren
Mănâncă-ți legumele, aprinde-ți focul și trăiește din toată inima!
De fapt, Kris Carr ma inspirat să beau piureuri verzi.
Mă abonasem la el pe Facebook și, din când în când, vedeam fotografii și rețete frumoase ale acestei „poțiuni minune” - și nu doar Kris Carr înjura, conversația dintre prieteni și cunoscuți se învârtea brusc în jurul acestei băuturi verzi sănătoase, gustoase, toxice. ...
După ce am citit cartea „Green Smoothies” a fondatoarei Victoria Boutenko, am fost absolut convins, am comandat un mixer de înaltă performanță și am început să amestec. Pentru mine, un astfel de smoothie verde este adăugarea optimă la dieta mea vegetariană/vegană și a devenit acum o parte integrantă a acesteia.
Aș vrea să explic titlul puțin mai precis: Crazy - prin aceasta Kris înseamnă îndrăzneț, extraordinar, care pune la îndoială consensul. Sexy - prin aceasta înseamnă să fii în contact cu sine cu încredere. „În cele din urmă, gândirea„ Am-închiriat-suferința-pentru-mine ”s-a încheiat și vă bucurați de gândul„ Merit îngrijire regală! „Această trezire este ca un cocktail cosmic al conștiinței care te va face să fii plin de asertivitate”.
Aici devine repede clar: sănătatea este mai mult decât simpla absență a bolii, este prezența vitalității și joie de vivre. Înseamnă să trăiești armonios într-un mod care duce la pacea interioară și exterioară.
„Chiar ai multă putere asupra sănătății, fericirii și vieții tale - și totul începe de la gura ta. Ceea ce puneți și cuvintele care ies din ea vă determină soarta. Dietele de rahat și cârjele chimice te epuizează. Gândurile dezgustătoare și disprețul verbal de sine îți amputează aripile de înger ”, a spus tânărul de 43 de ani.
Dieta nebun-sexy este în primul rând săracă în grăsimi și vegetariană (sau vegană). Este conceput pentru a reduce inflamația, a echilibra pH-ul corpului și a-l întări cu alimente întregi care au un indice glicemic scăzut. Carr încurajează eliminarea din meniu a tuturor produselor de origine animală, a zaharurilor rafinate și a alimentelor procesate.
Valoarea pH-ului în organism trebuie să fie întotdeauna ușor de bază. Când se mută în gama acidă duce la o multitudine de probleme de sănătate. De aceea vitaminele, mineralele și fitochimicalele din alimentele vegetale sunt deosebit de valoroase. Deci regula este: mâncați multe (de preferință crude) legume și salate verzi, deoarece verdele are un efect alcalin.
Sfaturi pentru început care pot fi implementate în orice moment sunt de ex. Primul lucru dimineața să bei un suc de fructe proaspăt stors. Sucul de iarbă de grâu, care este disponibil proaspăt în sticle sau sub formă de pulbere pentru a amesteca, este, de asemenea, extrem de valoros. De asemenea, puteți planta singur iarba de grâu și o puteți folosi pentru a face suc. Smoothies cu mult verde cu frunze sunt la fel de puternice. Uneori, un post de suc de 24 de ore poate ajuta. În plus: beți întotdeauna suficientă apă plată!
Nici mediul nu este neglijat: o dietă predominant vegetală, orientată regional și ecologică este întotdeauna durabilă. Lista de cumpărături nebune-sexy contracarează crima fabrică agricolă, pierderea pășunilor uriașe pentru hrana bovinelor cu soia modificată genetic și poluarea climei datorită zborurilor intercontinentale pentru mărfurile importate: este plină de fructe și legume, cereale, nuci și Plante care sunt cultivate organic și sunt ușor disponibile local.
Holistic: Nu numai corpul, ci și mintea și sufletul ar trebui să fie eliberate de balast inutile și alimentate cu energii „hrănitoare”. Cel mai bine este să vă faceți timp pentru a face acest lucru în mod regulat și să învățați metode care vă ajută să faceți față unor modele și experiențe vechi.
Pentru a schimba cu adevărat ceva, trebuie să fii atent. Acest lucru necesită o atitudine constant conștientă. Odată ce acest lucru a devenit un obicei, se experimentează integritatea și claritatea. Ritualurile de dimineață pot crea astfel de structuri și funcționează pe tot parcursul zilei. Un sfert de oră de meditație sau yoga dimineața este suficient de des. O atitudine iubitoare - în special față de noi înșine - ne oferă puterea de care avem nevoie pentru a realiza noi moduri de viață cu toată ființa noastră. Holistică!
♥ O carte de sănătate neconvențională
♥ Un ghid amuzant cu o mulțime de sfaturi și instrucțiuni practice