Blog Sarah Nemelka
„Michaela lovește peretele”
- O poveste despre „recunoașterea blocajelor” -
Sarah Nemelka - iulie 2020
Michaela era o femeie de 40 de ani și avea doi fii (14 și 9 ani). Era o femeie plină de viață, întreprinzătoare și, pentru cea mai mare parte a zilei, a fost ocupată să-și echilibreze educația, slujba, parteneriatul și să-și mențină prietenii. A simțit că are totul sub control, săptămâna a fost bine planificată și, în opinia ei, toate nevoile au fost bine îngrijite. S-ar simți de parcă ar fi stăpân pe viața ei, deoarece totul funcționa bine. Pur și simplu nu avea voie să intre în cale!
Ce s-ar putea întâmpla? De exemplu, că fiul ei mai mare nu a vrut să participe așa cum și-a imaginat ea. Era pe punctul de a-și exprima nevoile și propriile idei, a vrut mereu ceva diferit și dintr-o dată Michaela a pierdut sentimentul că are totul sub control. A observat că se ceartă din ce în ce mai mult cu fiul ei, s-a speriat de fiecare dată, a avut furie și a țipat, chiar dacă nu a vrut, nu se mai văzuse așa înainte și asta o speria cu adevărat.
Lumea ei emoțională s-a amestecat atât de mult în aceste certuri, încât și-a pierdut cumpătul și controlul care îi erau de obicei atât de utile! În aceste situații nu mai putea gândi clar. Chiar dacă a decis să nu reacționeze așa după ultimul argument: A fost ca o aspirație, ca un automatism, ea a continuat să piardă controlul.
În această situație a rămas blocată, se pare că nimic nu s-a schimbat: dimpotrivă, părea să escaladeze mai mult în fiecare zi și a observat că în ea funcționează ceva pe care nu-l putea controla. Nu și-a putut explica comportamentul, ceea ce o speria cu adevărat.
Și dintr-o dată s-a format o întrebare în ea. Întrebarea de ce s-a comportat ea însăși așa. De ce? O întrebare a fost formulată în ea și ea și-a spus această întrebare cu voce tare: „De ce înnebunesc într-o ceartă cu fiul meu?” Da, asta a fost! Ea a observat din ce în ce mai mult că nu și-a putut explica asta, dar era ea însăși.Până acum credea că știe multe despre ea însăși, se gândise mult la ea însăși, dar acum a observat că existau alte niveluri despre care habar nu avea!
Până acum se ocupase de ceilalți, dar acum curiozitatea trezită în ea, voia să afle mai multe despre ea însăși. Bineînțeles că și ea a fost tulburată de gândul că ar putea afla ceva despre ea însăși pe care nu voia să-l știe. Dar, din moment ce situația era atât de insuportabilă, ea a decis să ajungă la fundul întrebării sale.
„De ce înnebunesc când mă cert cu fiul meu?” Ea și-a pus mereu întrebarea și și-a dat seama că doar o pauză pentru o clipă era nouă pentru ea.
Acum se putea privi pe ea însăși dintr-o poziție diferită, era într-o poziție de observator și putea vedea din această perspectivă că ceva era ascuns profund, inconștient, îngropat în acest subiect, care a fost aparent declanșat de certarea cu fiul ei.
Auzise de această metodă de configurare bazată pe principiul preocupării, în care cineva formează o întrebare sau propoziție și poate privi și lucra la acest subiect cu acompaniament într-o întâlnire. Până acum nu-și putea imagina de ce ar trebui să faci asta, de ce ar trebui să aibă nevoie de altcineva pentru a-și rezolva lucrurile, făcuse întotdeauna totul singură. Dar acum i s-a părut atrăgătoare. Mai ales setarea care a făcut posibilă abordarea unui subiect la un nivel diferit fără a începe un proces terapeutic îndelungat în care trebuia să meargă la o sesiune săptămânală.
Acum avea o astfel de sentință și era gata să afle ce i-a împiedicat și blocat contactul cu fiul ei. A sunat-o pe psihologa Sarah Nemelka și a făcut o programare pentru o conversație telefonică preliminară. Primul pas a fost făcut și s-a simțit bine. A început să-și asume responsabilitatea pentru sine.
Panica virusului
Sarah Nemelka - martie 2020
În prezent există multe de citit despre virusul coroanei și despre panica legată de acesta. Unii consideră că cumpărarea de hamsteri, avertismentele de călătorie și închiderea școlilor sunt excesive sau chiar ridicole. Dar asta nu prea înțelege: oamenii care se tem și cât de vag și uneori egoist încearcă să se protejeze nu vor decât un singur lucru:
asigură supraviețuirea lor.
Practic, frica are sens pentru oameni și, de asemenea, că această frică, de ex. este contagioasă și panică într-o „turmă”. Pentru că în acest fel toată lumea este întotdeauna pe aceeași pagină de unde pericolul amenință și poate reacționa în consecință.
Așadar, acum teama de un virus: Este pericolul real sau este declanșat un sentiment de frică care provine de fapt din vechile experiențe?
Ce anume se află în spatele acestei frici? În primul rând, multe știri și faptul că avem de-a face cu ceva necunoscut anterior. Pentru că: Incertitudinea ne alimentează frica, pentru că nu putem judeca dacă este periculos sau nu. Aceste temeri incerte sunt de obicei un amestec de frică de moarte, de pierdere, de retragere a iubirii, de a nu aparține! Fiecare dintre noi știe probabil unul sau altul subiect prea bine. Și: Incertitudinea declanșează un sentiment de Incontrolabilitate oprit și odată cu el un sentiment de neajutorare.
Acum percepem virușii în sine ca pe un pericol invizibil, deoarece virusul corona este în fruntea întregului lucru, în care la începutul raportării a fost menționat doar un „virus ucigaș”, adică virusul care duce la moarte. De îndată ce ghimpa fricii a fost semănată în noi, a fost dificil să stăpânim această frică, deoarece nu mai putem diferenția: există un pericol real acum sau un vechi sentiment de frică se declanșează?
Nu se simte ca o pierdere a controlului în copilăria timpurie atunci când suntem neajutorați la ceva copleșitor? Săriturile, cum ar fi tezaurizarea hârtiei igienice, oferă din păcate puțină protecție reală împotriva coroanei. Sunt mai degrabă o încercare de a acționa din impotența copilului, de a fi „mari în loc de mici” și de a prelua aparent controlul evenimentelor într-o manieră autodeterminată. Contracarează neputința.
În situația actuală, retrăim trauma din copilărie. Instinctiv ar trebui să fie clar pentru noi toți instinctiv că virusul care ne-a venit de pe o piață a animalelor vii din vestul Chinei prin nordul Italiei a urmat în mare parte mass-media doar câteva săptămâni, dar din fericire nu este atât de apropiat în realitate cele mai sigure dintre toate și ne putem permite - în marea majoritate - să ne permitem să lucrăm 24/7 la strategiile noastre de supraviețuire sau, mai exact: „La menținerea și menținerea strategiilor noastre pentru a suprima sentimentul de abandon în copilăria timpurie”.
Să ne întrebăm cu toții înainte de următorul nostru act de sărituri: acționez în afara unui pericol actual sau acest sentiment de frică stă adânc în mine dinainte și mă determină și astăzi?
Sper că în următoarele câteva săptămâni sau atâta timp cât suntem încă ocupați cu acest virus, încă câțiva oameni își vor da seama cât de neputință copilărească, experiențele traumatice și abandonul perceput determină acțiunile noastre până în prezent și mai avem suficientă hârtie igienică în casă.
Verificați și rămâneți sănătos!
Munca de relație - ce este?
de Sarah Nemelka - februarie 2020
Multă vreme m-am întrebat cum aș putea să descriu munca mea în cuvinte scurte și să o explic corect. Cu cine lucrez și care este obiectivul meu?
Cu metoda constelației pe care o folosesc cu principiul îngrijorării, lucrez cu oameni bolnavi fizic, care au probleme psihologice, care au dificultăți la locul de muncă sau care sunt nefericiți în parteneriat sau care nu au.
Deci, care este problema de bază care continuă să apară?
Subiectul principal care este mai presus de orice pentru mine este: Probleme RELAȚIE-NIVEL! Indiferent de problemele care ne afectează sau ne poticnesc în viața noastră, suntem întotdeauna provocați la nivelul relației. Avem prima experiență de relație când ne naștem. Mama noastră este și rămâne prima noastră figură de atașament, iar contactul și modul în care ne-a întâlnit mama este piatra de temelie a abilității noastre de a relaționa.
Așadar, întrebarea fundamentală este întotdeauna: CE am experimentat și CUM am experimentat-o?
Vă dau un exemplu: Cum vă simțiți apropierea? Vrei mereu să fii foarte aproape de ceilalți (poate uneori prea aproape, ca să nu te mai poți percepe atât de bine?). Sau ai nevoie de mult timp pentru a putea permite apropierea, deoarece creează mai mult stres fizic pentru tine?
Acest lucru este diferit pentru noi toți și când devenim conștienți de experiențele de relație pe care le-am avut cu adevărat, putem învăța și permite forme noi și necunoscute anterior și putem trăi relații, indiferent cu cine sau cu ce, mai independent și mai autodeterminat!
Vă puteți întreba: în ce relații mă simt confortabil și în care nu! De ce găsești unele mai ușoare decât altele?
Traume și protecția mediului
de Sarah Nemelka - septembrie 2019
Astăzi am citit într-o contribuție a unei inițiative de protecție a mediului: „Implementarea necorespunzătoare a protecției mediului are factori psihologici”. Da, este cam logic, dar cum este conectat asta? Argumentul: nu am lua în serios criza climatică pentru că suntem atât de departe de ea. Dar chiar este din cauza asta?
În practica mea, observ din nou și din nou cât de departe sunt oamenii de ei înșiși și de propriul lor corp, cum există o divizare între corp și sentimente.
Trebuie să începem cu sau în noi înșine pentru a vedea și a simți ceea ce am trăit în viața noastră și cum ne-am simțit cu adevărat cu ea. Dacă facem acest lucru, atunci putem admite că în viața noastră de zi cu zi suntem ocupați în principal de îndeplinirea cerințelor și de urmărirea procesării listelor de sarcini. De obicei, nu mai există timp pentru dorințele noastre și spațiu pentru noi înșine.
Pentru un viitor mai bun, avem nevoie de o privire sinceră asupra lucrurilor, fără a trece în revistă sau a glorifica nimic.
Atât cu noi, cât și cu mediul.
Atunci ne putem schimba pe noi înșine și pe pământul nostru!