BLOG - subiecte; De ce să consumăm măsline grecești și produse de măsline ulei de măsline grecesc,
"Mănâncă ulei de măsline. Și vino la mine în seara asta." - din cele mai vechi timpuri până astăzi. așa spun grecilor oamenilor lor .
Mănâncă 5-6 măsline grecești pe stomacul gol pentru a reduce pofta de mâncare și a pierde în greutate. Aceasta este o veche regulă nutriționistă, deoarece măslinele sunt considerate alimente extrem de bune.
Proprietățile vindecătoare ale măslinelor:
În antichitate, proprietățile vindecătoare ale măslinelor erau cunoscute. Produc ulei de măsline - cea mai utilă grăsime pe care o știe omul. Pasta de măsline este, de asemenea, foarte utilă, sănătoasă și satisfăcătoare. Mulți nutriționiști includ măsline în dietele lor, deoarece, pe lângă ciocolată neagră, nuci și migdale, conțin grăsimi monoinsaturate extrem de benefice omega-6 și omega-9, care la rândul lor limitează absorbția grăsimilor saturate dăunătoare. .
Un nivel scăzut de colesterol este menținut de acizii grași nesaturați, ceea ce evită riscul hipertensiunii arteriale. Prin urmare, consumul de măsline grecești garantează că vei pierde în greutate nu de oriunde altundeva, ci din locul cel mai dăunător - în jurul burții.
Măslinele conțin o cantitate de substanțe nutritive benefice pentru sănătate:
Măslinele grecești au o cantitate mare de substanțe nutritive care vă ajută sănătatea. Acestea conțin cantități mari de vitamine A, B, D și E, care fac din fructele mediteraneene unul dintre cei mai buni antioxidanți. Dacă mâncați măsline grecești frecvent, nu veți avea probleme de vedere, protecție împotriva infecțiilor, metabolism mai bun și dinți și oase mai sănătoși.
Vitamina E din măslinele grecești susține vasele de sânge și protejează împotriva mahmurelii:
Vitamina E are cel mai mare conținut. Combate radicalii liberi și ne menține vasele de sânge sănătoase și suple. O altă caracteristică a măslinelor grecești este că neutralizează substanțele toxice, inclusiv alcoolul din sânge. Dacă aveți câteva căni de băutură frecventă, adăugați salată de ulei de măsline în băutură și corpul dumneavoastră va face față mai ușor alcoolului și nu veți avea memorie de mahmureală dimineața.
Măslinele grecești ajută la sănătatea inimii și a arterelor:
Beneficii pentru sănătate pentru inimă și arteră - Majoritatea acizilor grași din uleiul de măsline și ulei de măsline sunt mononesaturați. Acizii grași mononesaturați nu au colesterol și, în acest caz, uleiul de măsline nu-și poate crește nivelul, dar îl menține în valori uniforme. Uleiul de măsline conține, de asemenea, acid linoleic omega-6 (EFA; acid gras esențial), care este vital pentru corpul uman.
GreacăMăslinele protejează și împotriva cancerului de sân și de prostată:
Utilizarea unor cantități mari de acizi grași mononesaturați duce la un risc mai mic de cancer mamar. B-systerol este o grăsime care se găsește în uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de măsline. Ajută la prevenirea formării celulelor canceroase în prostată și întărește sistemul de comunicare internă al celulei.
Măslinele grecești reduc riscul de artrită:
Măslinele reduc riscul de artrită - persoanele care consumă cantități mari de ulei de măsline s-au dovedit a avea rate mai mici de artrită reumatoidă.
Măslinele grecești susțin dezvoltarea oaselor:
Vitaminele liposolubile E, A, D și K găsite în uleiul de măsline sunt extrem de importante în susținerea dezvoltării osoase la adulți și copii și în întărirea oaselor prin fixarea calciului. Este recomandat adulților datorită digestibilității sale ușoare și a mineralelor pe care le conține pentru a susține consumul de vitamine în organism. Previne pierderea calciului prin stimularea mineralizării osoase.
Măslinele grecești scad tensiunea arterială:
Măslinele și uleiul lor de măsline scad tensiunea arterială - s-a demonstrat că uleiul de măsline are un efect pozitiv asupra hipertensiunii arteriale. Frunzele de măslin produc, de asemenea, medicamente care scad sângele.
Fie că este cald sau rece, uleiul de măsline ajută și la gastrită și ulcer prin reducerea cantității de acid gastric. În plus, măslinele activează bila și o aduc într-o stare perfectă. Uleiul de măsline reglează secreția vezicii biliare și reduce riscul formării calculilor biliari. Datorită clorurii, contribuie la buna funcționare a ficatului și ajută organismul să secrete produse reziduale.