Blog - Vitamina D poate ajuta la pierderea în greutate Extinderea vieții în Europa
Maylin Rodriguez-Paez RN
Din ce în ce mai mulți europeni sunt supraponderali. Nu este ceva nou obezitate aduce cu sine mai multe riscuri pentru sănătate. Deci, ceva trebuie să se schimbe.
Poate alimenta cu Vitamina D poate contracara această epidemie în creștere? Potrivit unui grup de savanți italieni, răspunsul poate fi da.
Cercetările sale preliminare au fost prezentate la Congresul european pe obezitate din 2015.
Participanții care au primit vitamina D au slăbit
Studiile mai vechi arată o legătură între Deficitul de vitamina D și obezitate. Potrivit unui studiu publicat în 2014, femeile care au avut-o Vitamina D După maximizarea nivelului de sânge prin suplimente, a pierdut în medie cu 7 kilograme mai mult în greutate decât femeile care luau medicamente placebo.
Într-un studiu recent, cercetătorii italieni au descoperit efectul Vitamina D Suplimente nutritive testat pe persoanele supraponderale și cu deficit de vitamina D. Un grup de 400 de persoane a primit unul dintre cele trei tratamente: 25.000 UI de vitamina D, 100.000 UI de vitamina D sau lipsa vitaminei D (control), combinată cu o dietă hipocalorică timp de șase luni.
Rezultatele acestui lucru studiu a arătat că participanții la Vitamina D grupează mai multă greutate și circumferința șoldului decât grupul de control. Cele mai bune rezultate au fost observate la grupul cu 100.000 UI, cu o pierdere medie în greutate de 5,4 kg, comparativ cu 1,2 kg în grupul de control.
Studiul sugerează că deficiența de vitamina D joacă un rol în obezitate și că compensarea poate ajuta la scăderea în greutate. În plus, persoanelor care au probleme cu pierderea în greutate ar trebui să li se testeze nivelul de vitamina D pentru a exclude un deficit de vitamina D.
Vitamina D vizează inflamația și descompunerea grăsimilor
Chiar dacă mecanismele exacte nu sunt încă complet clare, vitamina D atacă o cauză majoră a obezității: inflamaţie.
S-a demonstrat că inflamația excesivă afectează hormonii care stimulează apetitul. Vitamina D ajută și corpul, calciu absorb, un nutrient important care joacă, de asemenea, un rol în gestionarea greutății.
Împreună, ele ajută la reglarea ratei de descompunere a celulelor grase (un proces numit lipoziză)
Aveți suficientă vitamina D.?
Cel mai bun mod de a determina dacă aveți deficit de vitamina D este să faceți un test de sânge de vitamina D 25-hidroxi. Pentru un nivel optim de sânge, se recomandă zilnic între 5000-7000 UI de vitamina D. Obțineți-vă destul de mult?
Referințe:
Disponibil la: http://www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm. Accesat la 1 iunie 2015. La J Clin Nutr. 2014 mai; 99 (5): 1015-25.
La JClin Nutr. 2014 mai; 99 (5): 1015-25.
„Aprovizionarea cu vitamina D promovează pierderea în greutate și circumferința șoldului la adulții supraponderali/obezi cu hiposvitaminoză D” Prezentat la: Congresul European privind obezitatea. Mai 2015; Praga, Republica Ceha.
Annu Rev Nutr. 2007; 27: 79-101.