Blogul a dispărut cu presa - Partea 2

N ° 1 ÎN ECLECTISM PE REȚE !

presa

PUTEREA RIDICĂRII TEMPORALE ?

Noua tendință, ridică-te devreme

Moda se schimbă constant în bine și în rău, dar se pare că de data aceasta, este din motive întemeiate. „Gone With The Press Official” a investigat acest nou fenomen care vine la noi din SUA, vrem să vorbim despre droguri dimineața devreme.

Clicul ?

5 dimineața, alarma se declanșează, este timpul să începem ziua în cel mai bun mod posibil. Nu zâmbiți, am practicat zorii dintr-o călătorie în Statele Unite. Am fost uimiți de modul în care americanii, tineri și bătrâni, își încep ziua cu mult înainte de răsăritul soarelui. Cel mai impresionant, fără îndoială, este bunăstarea pe care o aduce începutul unei zile.

Procedură și organizare

În primul rând, este timpul pentru meditație, dar pentru noi reflecția nu implică neapărat o serie de exerciții prevăzute într-o metodă. Pledăm pentru meditația corporală și personală. Explicații: simțiți-vă corpul când vă ridicați, faceți niște întinderi (brațe, picioare), așezați-vă gândindu-vă la ceea ce faceți, spatele drept în timp ce vă relaxați, ascultați zgomotele sau tăcerea, concentrați-vă mintea asupra respirației, atingeți mediul temperatura cu un deget virtual ... etc, posibilitățile sunt nelimitate.

Tu însuți construiești acest moment special între tine și tine.

Apoi, pregătiți o tavă pentru micul dejun cu, de exemplu, o cană de cafea/ceai, fructe proaspete, iaurt sau o porție de brânză, o mână de migdale sau nuci, două felii de pâine integrală, etc. sunt posibile alte zeci de opțiuni), un mic sfat, de preferință credeți că este organic.