Blogul Carnitinei Eric Favre
Carnitina este unul dintre ingredientele cheie ale suplimente alimentare pentru slăbit. Acest lucru se datorează virtuților care i se atribuie asupra acțiunii sale potențiale asupra metabolismului energetic și asupra transportului acizilor grași. Dar acțiunea sa nu se limitează la rafinarea siluetei, această moleculă are într-adevăr multe alte efecte benefice mult mai puțin cunoscute. În special, rolul său în recuperare, îmbunătățirea performanței și chiar stimularea funcțiilor cognitive. Iată o recenzie în 4 puncte a acestei molecule de interes și sfaturile noastre cu privire la utilizarea suplimentelor pe bază de carnitină.
Carnitina
Carnitina este un derivat de aminoacizi care poate fi găsit în diferite forme în suplimentele alimentare: L carnitină, carnitină L tartrat, acetil L carnitină ... Dar este necesară suplimentarea cu carnitină ?
Nu este un aminoacid esențial, deoarece organismul are capacitatea de a-l sintetiza în mod natural în ficat și rinichi din lizină și metionină combinate cu diverse vitamine și enzime. Prezent în mod natural în produsele de origine animală, în special în carne, consumul acestora permite, în general, organismului să mențină niveluri care îi permit să funcționeze corect.
Cu toate acestea, la persoanele care urmează o dietă vegană este obișnuit ca producția naturală să nu fie suficientă pentru a satisface nevoile organismului, caz în care se recomandă suplimentarea cu carnitină.
Dar în doze mai puternice și concentrate, carnitina poate avea, de asemenea, efecte benefice atât asupra performanței fizice, cât și asupra sănătății.
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !
Beneficiile carnitinei
Pierdere în greutate
Rolul principal al carnitinei este implicat în funcția mitocondrială. Mitocondriile sunt organite mici esențiale în procesele de energie celulară. Cu alte cuvinte, acestea sunt fabrici mici prezente în celule al căror rol este de a transforma substraturi precum carbohidrații și grăsimile în energie.