Blogul de slăbire sănătoasă Ziua 24 Răsfățați-vă!
de ce a devenit atât de important pentru noi să mâncăm sănătos? Pentru unii, această dietă pare să fi devenit un fel de religie. Consider că o parte din acest hype este exagerată.
Pentru mine, a slăbi sănătos înseamnă a putea să păcătuiești din când în când! O recompensă o dată pe săptămână te motivează pentru restul săptămânii. Aceasta nu este atunci o slăbiciune morală, ci un sprijin. În opinia mea, postul obosit sau mersul în mod repetat la tabere de dietă nu ajută, deoarece ulterior se instalează efectul yo-yo. Pierderea continuă în greutate este cea mai bună metodă. Cel puțin cu mine!
Pentru micul dejun există o felie de pâine (88 Kcal) cu o felie de Mortadella (47 Kcal).
La prânz mă duc la un restaurant care servește preparate de casă. Comand o chiftea (249 Kcal) si o salata mica de cartofi (240 Kcal).
Inițial am vrut să mănânc pește cu cartofi la cină, dar apoi aș mânca prea mulți carbohidrați. Așa că optez pentru doi cârnați (382 Kcal) și o salată mixtă (225 Kcal). Eu beau apă doar ziua, pentru că altfel aș depăși și valoarea carbohidraților.
Valorile mele nutriționale sunt bune și sunt încă foarte motivat. Sunt mai hotărât ca niciodată să-mi contin dieta cu această aplicație. Acum mi-am schimbat foarte mult obiceiurile alimentare și văd cât de bine este pentru mine. Cu cât slăbesc mai mult, cu atât mă simt mai confortabil.
Consumat: 1169 Kcal/peste Kcal: 633
Carbohidrați: 111/113g, proteine: 62/90 g, grăsimi: 52/110 g