Blogul Hula Hoop

Blog/Hula Hoop

Când te gândești la un cerc de hula, îl asociezi cu o jucărie pentru copii. Cu toate acestea, cercul hula se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare în rândul adulților, în special al femeilor. Hula hoop este soluția ideală pentru femeile care doresc să-și modeleze silueta și să slăbească imediat. Când vă antrenați cu un cerc hula, întăriți mușchii abdominali, reduceți depunerile de grăsime de pe stomac și ardeți 200 de calorii într-un antrenament de 20 de minute.

Avantajele anvelopelor hula hop:

Modificări musculare (puteți observa modificări după doar o lună de exerciții fizice regulate)
Siluetă mai subțire
Flexibilitate articulară crescută (ritmul șoldului îmbunătățește fluxul de sânge prin coloana vertebrală, ceea ce crește flexibilitatea coloanei vertebrale)
Îmbunătățiți circulația sângelui
O mai bună coordonare
Relaxarea abdomenului și a spatelui inferior

Selectarea anvelopei hula-hop

Simplul hula hoop pe care fiecare dintre noi îl cunoaște încă din copilărie este puțin probabil să ofere succesul dorit. Noua generație de cercuri hula cu noduri de masaj este mai potrivită și obține rezultate mai eficiente. Acest tip de anvelopă este mai greu și are un diametru mai mare. În Hegenshop oferim diferite dimensiuni de la 103 cm la 110 cm cu o greutate cuprinsă între 0,9 kg și 1,7 kg. Ce material este utilizat la fabricarea anvelopei hula-hop este la fel de important. Anvelopele noastre sunt fabricate din polietilenă, ceea ce le face mai durabile și mai flexibile.

Instruire

Îndoiți-vă puțin picioarele la genunchi, puneți un picior înainte și așezați cercul hula în jurul taliei. Rotiți anvelopa și începeți să o legați ușor. Nu face mișcări dezordonate și nu uitați să vă păstrați respirația calmă. Dacă vă concentrați asupra unui punct, va fi mai ușor să vă mențineți echilibrul. Mențineți cercul hula în mișcare circulară a șoldului.

Efecte secundare?

În faza inițială, pot apărea vânătăi, dar nu vă faceți griji cu privire la nimic rău. Aceste vânătăi reprezintă o reacție normală la fricțiunea care apare în timpul exercițiului. Petele dispar după câteva zile și corpul tău se obișnuiește cu antrenamentul hula hoop.

Începeți antrenamentul acum și vedeți singur ce succese aveți cu Hula Hoop Poate ajunge la anvelope.