Blogul lui Cata My Keto, Low carbo, Low Ig, retete fără gluten

carbo

Rețetele sunt vizibile pe Pinterest aici: https://pin.it/jj55jo3i4neyhx

7 comentarii:

Descopăr și studiez ketogenul
Vreau să vă felicit, vă mulțumesc și aplaud pentru toate prezentările dvs. foarte clare. Mulțumesc ție și Plumette, văd mai clar.
Ceea ce lipsește în amândoi sunt meniurile de atac pentru 15 zile. Ne-ar ajuta foarte mult să nu greșim. Oricum, felicitări pentru rezultate, sunt uluit. Eu fac deja postul, dar nu funcționează pentru că beau vin și, în acest sezon, mănânc multe fructe, (inclusiv cele mai nocive: cireșe).
Trebuie să renunț absolut la zahăr, dar este greu, pentru că la sfârșitul fiecărei mese, am o dorință nerezonabilă de zahăr și imediat ce mănânc trebuie să-mi deschid fusta.
Pastele, le pot lipsi, p p pământul le-am redus, în ceea ce privește vinul, nu le pot face, mai ales că fac lucruri bune și o mulțime de sosuri.
Există un ingredient interzis care îmi va cauza probleme, este ceapa, pentru că este dulce.
Dacă din întâmplare ți-ai notat meniurile de la începuturile tale, ai fi destul de amabil să ni le comunici. Vă mulțumim pentru feedback și sărutări mari. Chris 06

Mulțumesc Christiane pentru comentariu, am slăbit mult la început pentru că am mâncat 20g de carbohidrați pe zi și în jur de 1600 de calorii, fără fructe, fără cartofi, pâine, paste, orez - am calculat și am cântărit totul, prea tare dar se plătește

După aceea, am început să introduc puțin fruct și sunt acum pe 40-60 g carbohidrați pe zi, așa că o dietă săracă în carbohidrați și slăbesc mai puțin.

Nu sunt exemplul bun pentru că am durat doar 3 săptămâni în Keto. Voi reveni la începutul lunii octombrie fructe și legume mai puțin bune și voi încerca să fac meniuri zilnice cu rețete deja testate.
Am pus acum o ceapă medie și un cățel mic de usturoi (pentru 3 porții), înainte să pun 2-3 cepe.