Apa potabilă inhibă senzația de foame

Aproape fiecare dietă necesită consumul de apă suficientă. Deoarece apa nu numai că stimulează metabolismul, ci ajută și rinichii să elimine produsele de degradare și se consumă energie - mai ales atunci când beți apă rece.

inhibă

Apă rece împotriva kilogramelor

Ar trebui să consumăm elixirul apei vieții în fiecare zi. Aprovizionarea regulată și abundentă de apă nu numai că stimulează metabolismul. Apa curăță și deșeurile din rinichi. Cei care beau apă rece pot aduce, de asemenea, o contribuție valoroasă la pierderea în greutate. Mai ales apa rece crește consumul de calorii.

S-ar putea să vă intereseze:

Cele mai citite articole:

Bea 1,5 până la 2 litri de apă

Deoarece apa beată trebuie încălzită de corp. În plus, cercetătorii de la Charité Berlin au descoperit că consumul de apă rece stimulează și sistemul nervos central. De asemenea, metabolismul celular este stimulat. Consumul de calorii al unei persoane cu greutate normală poate fi crescut cu 50 kcal doar prin consumul a 0,5 litri de apă rece. La persoanele supraponderale, creșterea consumului de calorii este de 30 kcal. Cei 1,5 - 2 litri de apă recomandați reprezintă un consum suplimentar de calorii de 100 kcal pe zi. Adică 36.000 kcal (= 5 kilograme de grăsime corporală) pe parcursul anului. Apa potabilă inhibă, de asemenea, senzația de foame. Nu contează dacă este apă încă sau apă spumante.