Blogul Metodei de respirație prin coerență cardiacă (5mn) pentru a trăi mai bine

cc-silence-ding-dong-5mn.mp3: 2 sunete de clopote și tăceri pentru a face altceva în același timp (mersul pe jos.)
Repertoriul CC conține toate ghidurile audio de la 5mn la 10m cu ritmuri de învățare mai lente pe un fundal de chitară, dar și frecvențe de învățare mai rapide (12rpm-> 8rpm-> 6rpm) dacă 6rpm este prea lent pentru dvs. la început.

În sfârșit foarte important, iată 4 aplicații pentru smartphone (iphone sau/și android):
-> Kardia (Android și Iphone) Fără îndoială cea mai bună aplicație, design frumos și setări ușoare.
Puteți regla numărul de respirații pe minut (rpm) (de la 15 la 1.) Și distribuția inspirației/expirației: 4/6 (relaxant) și 6/4 (vitalizant) .
Permite un ciclu progresiv (10 rpm -> 6 rpm, de exemplu, sau până la 2 rpm pentru relaxare profundă sau chiar până la 1 rpm pentru meditație profundă).
Alegeți dintre sunete de fundal frumoase, astfel încât să nu trebuie să vă uitați la ecran.
Ieftin și gratuit timp de 15 zile.
2018 -> Noua funcție Kardia +:
- Opțiune de afișare pe ecran complet: Puteți face exercițiul pe întuneric folosind lumina proiectată de ecran pe perete sau tavan - La fel ca celebrul dodow dar aproape gratuit

-> Dacă găsiți alte aplicații interesante pe iPhone și Android, lăsați un comentariu mai jos

3 -> Sesiuni de 3 ori pe zi (ex: 8h, 12h, 18h) deoarece protejează sistemul emoțional timp de 4 ore
6 -> Faceți 6 respirații pe minut la fiecare sesiune de coerență cardiacă (4 până la 6 ore de protecție)
5 -> Deci inspirații și expirații de 5 secunde și asta timp de 5 minute
365 este, de asemenea, titlul unei cărți bune despre CC scrisă de doctorul O'hara (vezi videoclipuri explicative).

Practica 365 vă oferă prevenire împotriva stresului și hiperemotivității, dar și dvs. puteți adăuga la cerere:
- În caz de stres, emoție puternică, blues, zapping de idei incoerente, puteți clarifica mintea cu 1mn la 3mn de CC

---