Blogul meu ușor și eficient de gimnastică anticelulitic kinessentiel
uleiuri esențiale, sănătate, sport și bunăstare. sfaturile mele pentru a mă forma
Postat pe 17 august 2015 de anick Lorenzi în slăbirea bunăstării // 1 comentariu
Pentru a elimina celulita și a rafina silueta, nimic asemănător gimnasticii anticelulitice. Iată un protocol ușor de exerciții, pentru a rafina rapid stomacul, coapsele și fesele.
După cum am văzut în postările anterioare, celulita este cauzată de depuneri de grăsimi, superficiale și depuse sub piele.
celulita se depune în principal:
- În partea de sus a coapselor, sunt „sacurile”
- Pe interiorul genunchilor
- La nivelul feselor
- pe fereastră
Pentru a pierde celulita, trebuie să acționăm în mai multe direcții:
- au o dieta echilibrata
- faceți masaje anticelulitice
- evită stresul
- au activitate fizică regulată
Grăsimea acumulată este un adevărat „depozit” de energie, creat de corp. Pentru a pierde celulita, trebuie să practicați activitate fizică, care va forța corpul să atragă din rezervele sale.
Pentru asta ai nevoie de:
- activitate regulată, aproximativ 30 de minute pe zi
- un sport de tip „cardio”
- exerciții localizate în zone care au produs celulită
Dacă nu mai practici sport de mult timp, va trebui să îl iei treptat.
Iată o sugestie pentru reluarea treptată a sportului de anduranță:
- la început, ieși la plimbare, accelerând pentru a crește dificultatea. După câteva sesiuni, aleargă cu pași scurți. Apoi măriți timpul
- sări coarda, crescând treptat timpul, apoi ritmul
- sari pe o trambulină mică, crescând timpul și apoi frecvența
Este recomandabil să utilizați un dispozitiv de tip monitor de ritm cardiac. Vă permite să vă controlați ritmul cardiac în timpul exercițiului. Nu trebuie să cumpărați unul complicat, deoarece scopul este pur și simplu să controlați reacția inimii la stres.