Boabele Goji și boabele acai au comparat superalimentele
O comparație a boabelor goji și a boabelor acai este evidentă, deoarece atunci când căutăm suplimente alimentare sănătoase, ambele sunt adesea menționate în aceeași respirație. Ingredientele din ambele fructe de padure sunt foarte sanatoase. Dar care sunt diferențele lor? Poate avea succes o comparație?
Fructul acai
Se observă că acai are o proporție foarte mare de antioxidanți, mult mai mare decât fructele de goji. Acesta a fost probabil motivul pentru care boabele acai au fost sărbătorite ca noua super boabe printre boabe după boabele goji și acum joacă un rol important în domeniul anti-îmbătrânire. Dar rezultate bune se obțin și atunci când pierdeți în greutate. Acest lucru se datorează, printre altele, acizilor grași nesaturați și fibrelor pe care le conține, care stimulează metabolismul și asigură o digestie bună. Cu toate acestea, succesul bun în pierderea în greutate este întotdeauna legat de alți factori, mai ales de o dietă echilibrată și de exerciții fizice adecvate.
Fructul de acai are o proporție mare de vitamine și minerale și, prin urmare, aduce o contribuție foarte sănătoasă la nutriție ca supliment alimentar. Oferă multă energie și este, de asemenea, apreciat de sportivi.
De obicei nu este disponibil sub formă nouă. Traseele de transport sunt prea departe. Originar provine din America de Sud și crește acolo în regiunile Amazon din Brazilia. Proaspăt, nu se păstrează mult timp și trebuie procesat aproape de recoltă. Sunt disponibile în principal sub formă de pulbere, capsule sau tablete.
Boabele de goji
Boabele de goji au, de asemenea, o proporție mare de vitamine, minerale și, mai presus de toate, oligoelemente. Din acest motiv, este considerat a fi unul dintre cele mai hrănitoare fructe din lume și - la fel ca boabele de acai - este apreciat atât de pasionații de sport, cât și de persoanele care apreciază o dietă sănătoasă.
Proporția sa de provitamină A este foarte mare, motiv pentru care este bună pentru sănătatea ochilor și este utilizată cu succes împotriva anumitor boli oculare. De asemenea, are un efect bun asupra concentrării și performanței. Se presupune că previne boala Alzheimer și chiar încetinește evoluția bolii, dar aici știința este încă în stadiul de cercetare.
Spre deosebire de boabele acai, acesta poate fi consumat proaspăt. Puteți chiar să-l cultivați în propria grădină. Țara lor de origine este Asia - văile Himalaya din China. Oricine le cumpără uscate, proaspete, sub formă de capsule sau tablete, ar trebui să arate foarte atent. Fructele de goji oferite spre vânzare sunt adesea contaminate cu pesticide peste medie. Conform cercetărilor din trecut, acest lucru a afectat chiar și unele produse organice.
Acai Berry și Goji Berry în comparație: care este mai bun?
Se recomandă de obicei următoarele cantități zilnice:
- Boabe Acai (pulbere de acai): 5 g
- Boabe de Goji (uscate): 25 g
Aceasta este o diferență majoră - boabele de acai conțin mult mai mulți antioxidanți decât boabele de goji și sunt semnificativ mai mici în cantitatea zilnică recomandată de obicei.
Ambele fructe de padure sunt extrem de sănătoase dacă căutați o calitate bună. Ambele întăresc sistemul imunitar, te ajută să slăbești, te mențin tânăr și îți oferă multă energie. Boabele acai și boabele goji ar trebui să acopere toate domeniile importante ale dietei. Cu toate acestea, ar trebui să se țină cont de faptul că un efect asupra sănătății nu poate fi determinat doar prin calcul. Contează întotdeauna interacțiunea tuturor ingredientelor conținute într-un fruct și pare a fi foarte benefic în ambele fructe de padure.
Prin urmare, nu se poate da un răspuns clar - care boabe este mai bună acum -. Comparați ingredientele, prețurile și țineți cont de beneficiile pe care le așteptați de la un produs. În plus: nu trebuie neapărat să alegeți una dintre fructele de pădure. De ce să nu vă bucurați de ambele tipuri de fructe de padure?